内容简介! ?! }: F6 b A) \) Y
高分励志热血电影《垫底辣妹》原作作者、角色老师原型坪田信贵，带你解密学习真相，从自我个性出发，以热情驱动学习动力，认识“知识的甜甜圈化现象”，掌握“学习PDCA循环”，以“九型人格特别学习法”，用学习改变人生。, V, l a' I2 f: S" |
作者简介
& R8 c: Y( p+ | 坪田信贵：7 T# B3 t* [" ]- v& n
高分励志热血电影《垫底辣妹》主角原型老师、原作作者，日本百万畅销书作家。
4 @$ s% K. O% i4 t/ w- G5 w. ~ 同时也是日本坪田补习班负责人，迄今辅导过上千名学生，使用基于心理学的学习法，让很多学生成绩在短期内得到迅速提升，最终考入理想大学。0 D0 Z3 F |6 A( Z" W# B9 E
精彩书评. l* s4 R) T0 w, Y8 p7 y
世界上zuida的谎言就是“你不行”; U7 i2 M6 d# j A* h
——《垫底辣妹》 S0 r8 T) |+ m8 n9 j
这本书是建立在我的经验上，为讨厌学习的你而写的。7 X! u3 o: u# X7 @ o
——坪田信贵
# R6 o: j) N5 x# M 目录
& U- x: o% l. D) z 第1章 大家都不想学习 ——对于不想做的事情如何拿出干劲？# H+ X" ], s* G4 N( s
你真的想学习吗？
$ Q! |3 v9 S( o9 e# L& } 9成日本人非常讨厌学习
# @4 p* t; e; d 对“长时间学习很了不起”的误解/ Q8 f3 t& q% D2 y% R q+ A
人为什么要学习？
% T6 c X; M6 Y& m “个人的成长”——相比第一更想变成唯一，这是真的吗？
- w* u8 o9 K% c3 F# _' O P 在成长之前，有真正的唯一
; c' V5 P7 z" p% x0 Q# ~. ^ 我们都是“不同的物种”…吗？$ O0 g' K/ Y$ c; e: a$ a
即使追求“魔法”也没有意义* `7 k2 g. p! ]! P$ I
何为适合自己的学习法？
0 g! Y5 `) L; x0 I 改变了我的 Y君的故事
) f( k* J. b& _+ N7 i 没有“战略”，任何事情都无法开始2 v8 m, J7 Y$ }: @* ^7 ]& A
只有“科学和热情的融合”才是成长的秘诀
: ^4 R* J3 H" Q& m% q: ? 第2章“聪明”的人都是什么样的人？ ——笨蛋就算是蒙混过关也仍然是笨蛋“聪明”的人是天生的吗？7 }. w3 I" D6 @4 h
“天生聪明”的人是不存在的
- m4 V3 r& |. B! X& X- U6 J+ J 日本人几乎都有“自卑感”: z- [$ \ a# }# k7 O
背负罪孽深重人生的前辈们——讨厌学习是连锁反应！3 Y2 V7 Y; u/ {
想到“我能行”，干劲却消失了？! s0 P% \, q5 I6 ~- v1 z+ u
谁都能变聪明！( p% B* H: ~' y4 u! a0 F
可以仅仅只磨练“自我欺骗的技能”吗, P$ t( b' P# B, M3 T- L1 \+ U# {
一定能从笨蛋界脱离
$ u2 A. D$ P2 \ 每个人都是笨蛋，笨蛋的范围是不一样的
, P2 ?3 o# M2 Z9 S: q {4 P “没有梦想”的人都能成功！) [2 A) W- M4 l: K$ s. M, T+ l
相比“想做的事”应该做“被需求的事”) E, g1 F8 y3 @- u% q
“察言观色”文化真的正确吗？
+ S1 t% b* J8 I' y2 w 测试自己成长级别的方法
, p' A) A6 X. U) {6 ?/ F 笨蛋向非笨蛋迈进的“9个等级”
7 O/ B. i4 V9 B9 z9 E# T- J* n; j 读懂对方的课程 20条回答法1 X) S4 Z* s. X1 z( N9 |! B
读懂对方的课程 优点的雷达图表
2 Q5 L! q+ @, a' Y 第3章 制定让情绪最高昂的目标 ——去除他人决定的“限定条框”的方法我们被条条框框过于限制了; J6 k) O1 f' E6 c
“行”和“不行”的界线
9 S1 |$ Z/ E9 b. z# H2 W 成功者在餐厅的意外共同点3 H( w- W( h! m$ c2 V& n- C. S
“没有根据的自信” 绝对是必要的
' B! N! {: D( T0 v& r# `% d 瞄准提高自我效能感的“知识的甜甜圈化现象”！
" D$ x( L" }' H* O 让情绪高昂目标的制定方法9 w w2 V0 x2 Q+ }
如果能得到“神的白金券”...
' V" a. ?7 v4 m f5 p 去开拓视野到更遥远的未来吧( c# H7 G0 y. i# W& z b8 a4 j7 |
克服学习自卑感的方法
' H, J1 O4 ?% u “再覆盖”那些不好的回忆吧
1 r$ q& E+ j* Y0 P5 Q 何为沉迷于解决设定课题的“6:4法则”？
! z1 f+ e" H/ { 对付“好奇心不足”的特效药是？
- y% b) r6 v: b: y% F% S9 F! M# s 拿出干劲的话，就能全力加大油门了！1 j; Z4 L. M7 N) ^! @
第4章 需要提前了解的学习的根本 ——一生受用的“学习PDCA循环”! n" b B) W7 m: `5 |
最适合自己的学习法不是一成不变的
# [1 w2 u8 @& I' y, v$ K 学生的学习和社会人的学习，哪一个更“痛苦”？
6 w9 Q" I5 @* a' f7 N* ~. x# k7 s 人生就是不间断地“微调整”. o1 B+ Z+ Q2 R; [4 ^6 l
不断尝试不断试错地寻找“世界上唯一的学习法”: x1 d; D& Q& U! [/ |5 D
微调整可以这样进行！学习的PDCA循环<前篇>+ i# s* T7 h- j, A, U
微调整可以这样进行！学习的PDCA循环<后篇>2 y9 [, s/ ?/ K$ F
如果出现错误，立刻往下进行——留出间隔，回到出发点“站在巨人的肩膀上”就能看到以前从未见过的景色PDCA的基础是“改善”和“成长”
3 ~8 P) _ w* s6 d! P4 [ 用输出来检测知识的稳定度吧
. m; D) ]) e: D$ D6 X# m 假设成“空气学生”就能提高思考能力！( y# O: K1 O6 t5 Q4 r7 m9 u6 C, I* B
当苦行不再是苦行的时候2 x3 I, f+ h$ G7 U
第5章 找到适合自己学习法的方法 ——用心理学来理解“性格类型的特别学习法”
1 g {/ O) [+ e$ @ 只要掌握了自己的性格，就能高效提高学习效率人类有9种类型# J# p$ ^% q4 ]0 Q! J
9种类型诊断测试+ o# f4 a! y1 O: }5 @
判定结果：你的“性格类型”是？/ B/ a/ D4 |8 }& \2 L# s
了解一下适合各种性格类型的学习法吧？
7 }- ~( }$ q" d6 u, s; _1 w2 W( ^ 类型①完美主义者
: T! J# X1 e6 ^ q0 L% H2 N; {) { 类型②奉献者0 @/ y+ M) a& o% s' v _
类型③目标达成者9 ^8 E- i4 Q" j
类型④艺术家: v7 i1 j4 C& [; N5 F' g4 x, N
类型⑤研究者/ S* }7 U% F& {) G) R! g
类型⑥实干家
& f& ^: E7 c. f: }* ^ 类型⑦乐天派/ b( l2 C% l. ?2 U
类型⑧统帅者. R }' G6 H- x6 }4 T
类型⑨调停者
5 r h& D6 |+ U9 \& u 第6章 持之以恒学习的秘诀 ——一毫米一毫米地改变惰性吧人类天生具有惰性3 |( C `+ s4 T% E
“远处的牛排不如近处的牛肉盖饭”理论) B5 X" C5 X9 k& H7 Q9 o$ Y
运用“可供性理论”来控制麻烦！# w0 R2 q9 V. X$ N+ _1 e+ M4 w I
为什么会在途中受挫？9 L4 ?) H' w7 w2 E
“坚持写日记的人”能成功？
; R+ g4 h; K# G+ o “等有时间的时候...”是挫折的源头
& O% F* u* I6 m. U0 ^ z: j 人生成功的必要条件是？
1 t9 `6 ^5 T I+ T( X# ^- A 穷尽一生想要长久的是什么？$ z: Y5 t" G1 a( s' i$ _
仅仅是和人竞争就一定会衰败
1 X' S5 ^* p9 ?# f, l0 m 终章——“最初的学生”带给我的，永不完结的志向收起全部↑( \' R% A3 c" Z N- ^3 }% F$ N# z. |
精彩书摘( n2 k, S- r/ V0 i4 n% G
第1章大家都不想学习% R# Z- m# e7 n- W$ z7 a |: Z2 @
——对于不想做的事情如何拿出干劲？
$ h7 n+ G& g6 y' N6 p: s0 l; p' S 你真的想学习吗？- j! z9 M2 |* w* f- O7 l1 f% q
九成日本人非常讨厌学习3 ~4 v1 v( L0 Z7 x
在最开始，我们先问一个简单的问题。/ ]; H# g3 O8 Y4 R1 T' F( W! u. A
你想学习吗？
8 n, M( q: j: S, P. G- \" Q 回答“不想”也没关系。就像序言里提到的，虽然我站在补习老师的立场上教你们学习，但以前的我非常讨厌学习。
3 j \& } [5 ` 这本书就是建立在我的经验上，为讨厌学习的你而写的。
* u4 ^* i- r0 A 而回答“想”的人真的没有勉强自己吗？
& t4 @, D. q/ d1 w3 R 想要学习，不得不学习。
. i5 \# J. x1 L s% s! ~0 X 但是——完全无法坚持下去，没有干劲，自然也不会出成果。
4 a5 Y1 k& W0 a) t 正因为承受着这样的压力，才会被教授学习法的书吸引吧？
+ m& F' W+ p+ R8 W 实际上，日本人基本上都很讨厌学习。9 F$ Z- ~5 x0 j c* W: a' z
真正喜欢学习的人，最多不过一成。剩下的九成，大概都是“虽然不想学，但不得不学”，所以变成了“不想学，所以不学”的现状。
0 e2 b$ o5 t3 V; r. `5 G 这绝不是那些人的性格和能力造成的。
' L( G2 Z# S8 k 元凶，其实是日本的教育制度。/ M2 y8 A, g7 r, U7 V- H- U, o1 I
我认为，日本这个国家，是一个“制造”讨厌学习者的国家。8 n2 H# Z4 ~; [5 c
日本的教育极端地一概而论化，这明显欠缺合理性。
$ V( J% F1 E% K4 ~8 [ 简单来说，就是一个由无数“吃力的事情”组成的制度。
! B" T. ]# g; m$ z. ^5 Q0 P) F 比如说，“汉字的背诵”。8 a# f' }: _! G) j* U! ?! q
让我们不断地重复写同一个汉字就是如此。暑假作业就是一个典型例子，恐怕没有人喜欢这种纯机械的作业吧？我也非常讨厌。
8 x5 | F& H! C q8 H2 w/ x6 _3 t' b$ _* c 新学习的汉字，有的孩子写一遍就能记住，有的孩子即使写十遍也记不住。擅长记汉字的孩子，只记得不断写同一个汉字的无聊感，而不擅长的孩子，记在心中的只有痛苦的记忆。
/ f( ~1 f5 c3 U) J. ]1 ^& e 无视个人差异，只采用同一种方法，最后所有的孩子记住的，只有压迫感。$ ~1 F1 x" u; S
顺便说一下，对于教师来说，检查汉字作业也是一项无聊的工作。
& h* T- O3 g6 u) h2 y( \: Q& ^ 孩子们所写的仅仅是罗列的汉字。老师检查的也只是他们有没有写够被要求的遍数，是否写的工整等等。这样的工作是不会有趣的。- x3 S2 ~' K/ b2 Q
那么，为什么会有这样的作业呢？4 e4 c0 b' D. g
这种教育制度的确立者的目的，可能有以下两点。+ J8 |$ @+ B4 B' E
其中一点自不用说，是汉字的习得。7 R9 z! ~2 Y2 ~- X4 I' S# ^5 e
另外一点，是利用数量使他们养成学习习惯。& E7 |$ U* w0 p% l7 B+ ?' a
但其实，不管哪一点都很失败。' A7 z+ Z6 o( i7 @. ]
因为，孩子们是“不情愿”被要求做这些作业的。
! ?5 n6 Z5 F$ F 我们不否认数量与记忆和习惯之间存在联系。9 q" t+ o. u' d$ v
但是，在不断重复的痛苦心情下，孩子们是很难真正记住知识的。他们不断加深“真是讨厌啊”这种心情，结果记得的仅仅只有“对学习的抗拒反应”。
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