洗髓经严蔚冰 整理 上海古籍出版社 具有较高的文献价值

　　严蔚冰先生整理编著的《洗髓经》，《达摩易筋经》的姊妹篇。洗髓经是在易筋经的基础上更进一步的高级养生功法，易筋经以伸筋拔骨的动功为主，洗髓经则是以洗髓养心的静功为主。
　　本书在全面展现古本《洗髓经》原貌的同时，针对现代生活的特点和需要，为读者提供了一套简便易学的养生方法。全书分为两部分，第一部分对于“本衙藏板”《洗髓经》进行整理、注释，旨在保存和还原功法的本来面目。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验，详细讲解传统养生理论、方法，辅以完整的洗髓经演练指导图解，扫描封面二维码可观看教学视频。
　　内容简介
　　严蔚冰先生整理编著的《洗髓经》，是《达摩易筋经》的姊妹篇。
  `& o7 {, v2 }& h$ b& \　　本书在全面展现古本《洗髓经》原貌的同时，针对现代生活的特点和需要，为读者提供了一套简便易学的养生方法。全书分为两部分，第一部分对于“本衙藏板”《洗髓经》进行整理、注释，旨在保存和还原功法的本来面目。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验，详细讲解传统养生理论、方法，辅以完整的洗髓经演练指导图解，扫描封面二维码可观看教学视频。
% J5 ~! h7 n2 |7 Q　　此次对原版进行了文字修订，升级了装帧设计。
2 L, c0 [0 i; z* Q$ h　　作者简介
　　严慰冰，1951年生于上海，自幼习武，师从唐金元、朱鑫祥、卢俊海等国术名家。2002年被中国医疗保健国际交流促进会授予“中国自然医学杰出人才”称号，2010年获“全国中医药科普金话筒奖”，2012年获第五届“全国优秀科技工作者”称号。现任上海传承导引医学研究所所长，中华中医药学会理事，为国*级非物质文化遗产代表性项目“中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）”代表性传承人。
% O5 S' m* K; ]& O　　目录
　　序一
　　序二
　　前言
　　1.菩提达摩与《易筋经》、《洗髓经》
2 a3 X$ j2 W' X4 f* y8 b# e4 p　　2.“本衙藏板”《洗髓经》
　　3.返璞归真
( D) K! v$ c$ ]% b+ a　　“本衙藏板”一洗髓经
3 }8 t# o7 D/ l, {# h/ ~　　翻译《洗髓经》意序
　　翻译《洗髓经》总义
　　无始钟气篇第一
6 Y8 J$ A+ O' P6 V- }　　四大假合篇第二
; Q) O. F9 q% U1 l9 B! `% \  R0 V　　凡圣同归篇第三
; ]- `! _1 K/ B　　物我一致篇第四
　　行住立坐卧睡篇第五
　　洗髓还原篇第六
　　翻译经义后跋
: k: ~% w  o. ~& \. `　　传临济正念篇第七
　　八段锦导引法
0 P' v$ _9 Y0 p. g7 m8 O8 K　　《洗髓经》传承与心得
) |; i4 ?- g# s8 u9 P* X8 Z. }+ L& ?　　一 《洗髓经》传承与保护
/ X; m$ j' }& m+ }  K　　二 《洗髓经》践行传弘诀
7 k# d: I, |& f2 g) |" r7 ?　　1.翻译《洗髓经》总义
　　2.无始钟气篇第一
* i$ j4 m9 _" n" X! L7 W% R6 i　　3.四大假合篇第二
　　4.凡圣同归篇第三
6 ]  Z: q& `) _% {5 z& T' A　　5.物我一致篇第四
　　6.行住立坐卧睡篇第五
　　7.洗髓还原篇第六
　　8.翻译经义后跋
* v3 u  z' O- G$ I( d1 z) A　　9.传临济正念篇第七
　　三 心印与心法
  p, f7 R$ e; M4 }* ^- r　　1.《易筋经》心印
　　2.《洗髓经》心法
　　四 《洗髓经》助行
　　1.《洗髓经》与《八段锦导引法图》
) B4 j; k* i0 D: F# t' G& X! j5 q　　2.古法坐姿《八段锦导引法图》
　　五 静则洗髓
　　1.洗髓要诀
　　2.注意事项
　　附录一 任、督二脉图与十二经络图
　　附录二 道教内丹术版《洗髓经》的发现
　　后记

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