數位幸福學：五大策略，同時擁有效率和福祉的快意人生

　　「幸福的水準能跟上創新的速度嗎？」「少了科技我們會不會更幸福？」「我們要如何在眾多紛擾中找到幸福？」「我們如何教導孩子劃出與科技的界線？」 在數位化的現代，人人都被科技工具、社群媒體給迷惑， 單純的快樂、幸福愈來愈難尋。 難道追尋快樂勢必得放掉科技？揚棄生產力、效率或功利？ 科技提高了人類的生產力、效率和通訊力。然而，它唯一無法為你我帶來的卻是快樂。由於科技的發達，人們的情緒正面臨有史以來最大程度的憂鬱和不滿足，但情況不應該是這樣的。科技可以讓人們更快樂，而不是終結快樂。 本書作者艾美?布蘭克森（Amy Blankson）與其兄長尚恩．艾科爾（Shawn Achor，暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者）共同創辦了好思維顧問公司（GoodThink），致力為個人和組織帶來有科學根據的幸福生活。艾美在本書中與讀者分享以下五大策略，能讓現代人同時擁有效率與幸福。
  N0 {4 _& F  n& f5 C& D; |/ t) J 1穩住陣腳：集中精力，增進生產力。
2了解自我：檢視自己使用數位裝置的習慣和數據，以利充分發揮個人潛能。
& b6 F4 Q  R4 w$ L, E 3訓練大腦：使用新興的科技，養成並維持樂觀的心態。
, }! `8 w0 U/ e5 a. I9 @ 4為幸浮�I造棲地：為所在的環境打造一個適合發展快樂的空間，並簡化周遭 環境和複雜的心 靈狀態。
4 i: U6 l7 ]% w2 W 5以特意自覺從事創新：利用現有的科技，積極塑造你我的未來。 重新思考自己應該在什麼時間點、在何處、為何，以及如何使用科技，我們將不僅能夠影響自己的幸福快樂，也能塑造社會的光明未來。本書的目標是協助你更有意識地主動思考如何在生活中融入（或拋棄）科技，以追求最高的生產力和福祉。 這本書，是寫給所有忙著應付床頭櫃上愈來愈多充電裝置的人；寫給奮力提高生產力，卻發現自己緊盯螢幕好幾個鐘頭、結果遭致眼睛紅腫與腰痠背痛的高階主管與員工；寫給樂見電子裝置幫助孩子在車子裡或公共場所靜下來，但發現關掉螢幕後必須面對「科技風暴」的所有媽媽；也寫給被自己的數位足跡逼到無路可退，需要巧妙脫身的專業人士。
$ |; `, A3 g7 Q% N. c) \& e: h　　目錄
　　推薦序
　　導言 現代雜耍人生
　　第一部 數位時代最迫切的三大問題
0 }& A* _! t; F5 |  h) V  H　　大哉問1 我們將何去何從？
　　大哉問2 沒了科技，我們會比較好嗎？
　　大哉問3 未來的幸福會是什麼模樣？
5 z9 O. l/ B* U1 i6 K1 p　　第二部 平衡生產力與幸福的五大策略
　　策略1 穩住陣腳──如何集中並有目的地導引你的精力？
　　策略2 了解自我──量化自我如何能助你充分發揮潛能？
- E6 B- g4 P& j8 a8 |0 x　　策略3 訓練你的大腦──如何整合各個要素，以建構更聰明、更幸福的心智？
　　策略4 為幸浮�I造棲地──如何為家庭、職場與社群創造更大的幸福？
6 J' C/ O4 p1 |　　策略5 以特意自覺從事創新──如何善用內在力量塑造未來的科技與幸福？
0 R( Z# Y- U" j1 X　　結語
$ b7 B5 T' {/ h! ~5 M7 K, i  @1 X　　重點摘要
　　字彙表
　　科技參考資料
　　致謝
" D% b  v: q' U0 ~! q　　注釋
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