编辑推荐8 {& C2 f4 \+ ?/ L. V6 E7 r8 f* o
你是否经常为了一点小事就气呼呼，却又不明白为什么？
) N$ h* @# O1 m& n8 U4 l( P$ B 真正的问题或许不是你脾气差，而是小情绪又来捣蛋了！* q/ c6 M4 U4 z% W h6 g
一旦摸透小情绪的“真面目”，就会发现自己之前完全是鬼遮眼，宛如破解了魔术诡计一般，不管是家庭、职场、人际、恋爱都得心应手！
9 L0 o& q; U: [( i0 Z0 ` 1）认清自己的小情绪，人间值得你欢喜！8 R6 c9 T* g8 H, ~( m
生活的悲与欢触发我们的各种小情绪，一旦小情绪过了头，人便成了可怕的“疯魔”。其实，小情绪无法消除，也不必用佛系来掩饰心中的压力和焦虑。只要了解6种小情绪类型，和小情绪做朋友，你会发现，人间又值得啦！
/ Y# D$ Z S7 w. z/ O$ ^+ k; ~" b 2）优秀的人从来不会输给“小情绪”！* P) ]# `3 }: F2 _+ x) G" J
为什么别人都不在乎我: S: C7 c9 z6 C S7 h6 g
为什么我无法掌握自己的心情) h6 E+ @! c6 ]8 T# S
这该死的孤独感
. m$ h3 Q, V$ A# K3 [- B9 A9 o* o 人生时时在焦虑
, h; V, p i0 y1 `( ^! g 我爱的人，不是爱我的人7 _$ J9 x" u. B5 P3 w; e
……
% e% h7 S5 ]/ A- y9 O9 t 小情绪，不可怕，被小情绪控制的人生才可怕。
8 w2 K G) F) t t8 H 其实，和小情绪做奴隶还是朋友，都是看你选择！优秀的人从来不会输给自己的“小情绪”，只要了解了小情绪，自然就能和它做朋友！( ^6 O! v0 A6 d
3）焦虑、紧张、愤怒、孤独……各种小情绪都能轻松说拜拜！* k% l2 x1 t1 H$ r! @
不管是焦虑、紧张、愤怒、孤独、悲伤还是迷茫，即便睁眼闭眼都是小情绪，找对方法就能让自己顺心如意！超人气作家教你运用16种与小情绪和解的方式，去发现小情绪的秘密。从此轻轻松松过难关、享淡然，还能“傲娇“地说一句：拜拜吧，小情绪！4 f5 u. H+ N: U$ e9 K ]
内容简介
. Y- I" r) B' B. n 你常因为人际关系或恋爱问题而心情乱糟糟吗？
) L0 @5 r: A. C. F 工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗？
$ d+ X. V y s3 ?% | 别人一句不经意的话，往往搞得自己烦躁不已？ r& v) O3 B* ~7 O( m
我们明知小情绪会让人失去理智，却还是被牵着走……其实，人人都会出现小情绪，那么该如何应对小情绪呢？《拜拜吧，小情绪》从小情绪产生的原因入手，分析小情绪的类型，探讨小情绪带给人的影响，并帮助人们认识到，小情绪的出现是正常的，问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法，帮助人们有能力正确处理负面情绪，找到管理小情绪的办法，从而获得更阳光、更有效率的人生。$ m0 D: Z% R2 C+ I B0 \+ d: o8 s
作者简介
( p# O3 [# c) o* R- _4 a 艾里，心理学硕士，心理咨询师，专栏人气作家。对情绪管理有多年的研究，已发表多篇论文，其文字作品被多家网站转载，广受好评。自创的情绪管理法则，已帮助无数人。
- t. U& m+ {/ n 目录3 ?, L! M# P" _" u
第 1 章- o" g( l z/ ^# m
认识你的小情绪
+ O7 _5 g) @; A& z Part1 为什么你的小情绪随时随地出现 /3
% [8 H# E5 c: I Part2 为什么负面小情绪越来越多 /11# _ x* j) Q' P. m
Part3 为什么控制不住你的小情绪 /20! D, o. q3 t2 a0 J5 C- U2 j# t" ?; S, ~
Part4 为什么你的小情绪常受他人左右 /29! s* V4 z1 x3 I" U# g: Z
Part5 为什么摆脱不了小情绪 /39
" k9 M0 Q3 ~7 [ Part6 别把不开心都推给水逆 /48: \8 ^# ^6 c6 J c& m/ s i' q
Part7 认识你的小情绪 /55
1 @ L7 \7 A9 j8 i0 X7 v 第 2 章8 r; x5 n4 ?/ i
与小情绪和解! S8 }6 @, |5 b& @( J& s& V, y1 R. W# m
Part1 和解第一步，理解你自己 /61: M; g3 ~. h+ ^: f5 o
Part2 和解第二步，努力表达真实的自己 /69
, o" l; P6 [$ K Part3 和解第三步，不做“老好人”/77' p$ T) [% t+ g* |- D. I; a( R% O# L# F
Part4 和解第四步，你没有承担他人情绪的责任 /84Part5 和解第五步，不因不被重视而生气 /91
b" n( }* \- v- u3 G8 I Part6 和解第六步，顺其自然 /975 g5 Z: @! w8 [$ A7 r
Part7 和解第七步，“不以物喜，不以己悲”/102Part8 和解第八步，保持自信心 /108) W6 t( G- D7 A" Y/ [$ m) t
第 3 章
r* s& c' U0 T, F( c. } 做情绪的主人1 G% d5 T8 A4 J U
Part1 如何卸下你的焦虑小情绪 /1155 N: l, w; E% S/ F$ n
Part2 如何告别你的紧张小情绪 /123. _4 x$ r/ O: W
Part3 如何化解你的愤怒小情绪 /128, ]8 o! V) r# g
Part4 如何治愈你的孤独小情绪 /135
2 i5 M9 a/ ?0 E) S Part5 如何远离你的悲伤小情绪 /140
7 x O6 [9 F( s1 R Part6 如何走出你的迷茫小情绪 /147( t6 E, c& y6 n: _7 A; f
第 4 章0 G' N$ `' j& q7 T
拜拜吧，小情绪
C) ]! D3 I! B$ h5 A( W }- M3 l Part1 接受自己的弱点，和小情绪说再见 /155
. ?& T+ p% O( Z6 a* Q, j Part2 跨越悲伤，和小情绪说再见 /163+ |: w1 v: [, c0 }" _. w$ ]
Part3 不再树立假想敌，和小情绪说再见 /168
8 g& ^' X4 i% c# e$ U2 s4 l Part4 对烦恼深度剖析，和小情绪说再见 /176
4 h' T! b% |* b) R, e5 x Part5 给自己的安全感，和小情绪说再见 /181& g' l1 @8 P% t# z/ j/ t5 ~
Part6 不做完美主义者，和小情绪说再见 /189
9 b: M* g( O" e. U [" X' | Part7 降低对结果的期待，和小情绪说再见 /195# z* y% Z) A" T- A% i- `$ Y
Part8 知足常乐，和小情绪说再见 /202
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. P& p: S/ H5 l/ s' p+ f
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