《五臟養生除百病：養心病自除》主要圍繞心臟系統的養護要點與心系疾病的注意事項及簡易療法這兩個核心問題，從中醫之“心”、“心”型體質、飲食養生、精神養生、起居養生、運動養生、內養外調、心病預防調理、藥養、中醫養心文化等方面為讀者詳細介紹了中醫“心”的基本概念與生理功能、病理反應，中醫心系疾病的癥狀，日常生活中如何養心護心，心的病癥如何進行簡易地調理。 通過閱讀《養心病自除》，大家能夠根據書中的方法遵循“治未病”的理念，很好地保護自己的心臟，延年益壽。
/ _. u3 [, p( A# w1 _4 F 目錄
; Y2 E* Y5 r0 `8 J" R) m" D, m 认识中医之“心”! r+ o& F3 s4 T2 H
一、中西医同“心”不同“质”
q0 _1 Z# V4 ^. S+ p( g 二、认识您身体的“君主”—心
9 o; T7 S3 l# U, b 三、五行之心火4 j: K# r% V5 a! d( w: A
四、看不见的手少阴心经
- j% |) ?( o1 g# ?2 h9 c9 G& a, v 五、心之缘 R) w( ]$ @% ^
六、心病可自测
; v) L9 R9 r: ` “心” 型体质" {# Q' C! E U9 K! s" w7 N5 u
一、认识体质
% u4 c: O$ W+ {: C1 x+ a8 H" I4 V 二、你认识“火形人”吗4 j! m/ K& P+ U- r
三、火形人的患病倾向& |& i& f# t' B0 q$ j
饮食养生
3 G, j. m+ N$ k! D8 X' P- U7 X 一、关“心”饮食9 L% F1 h0 r$ N6 D2 w2 ~1 J
二、食物也有“脾气”" B7 M% |# M8 N) u) b- ^% |; {
三、天地与饮食养生" f+ k1 A' s, ~2 S9 Q P" ^
四、体质与饮食养生
' R) F, y0 m# B; s* ]3 h2 C 精神养生$ W# d2 R/ B0 f$ a' [
一、“精神内守，病安从来”—远离疾病的养心之道二、养心五要4 C% p: J- C5 O( i7 u) A% s' G
三、“志闲而少欲”—“心”有所归，情有所系起居养生4 e+ l/ f$ I+ }$ m8 P1 h
一、日出日落，心境一如' o# C( D. g z) I
二、环境与心，也谈“风水”6 u6 J/ d; z! J
三、张弛有道，调好“心”律! B$ K, D; H) g2 |3 d/ I
运动养生8 t' ^, m- M4 v" X5 u. a
一、六字诀“呵”字补养心气0 k0 N' A: Z1 Z
二、八段锦摇头摆尾去心火
; o! @+ _( ~) y6 K* J 三、太极拳健身更养心' {, m2 X, g) q! q) _1 ^
四、心巧常转健身球7 E. L7 ]8 F) b1 T/ m
五、揉搓头面养心肾
) B9 N! {( c& |4 Y 六、射箭健身磨心性
) y3 z% ^1 O: l2 Z" L) G3 h 七、养花养生怡性情3 y; o3 s4 w+ {5 g
八、静坐养心守平淡
6 i K v+ E7 ^- E, {( j 不同人群的内养外调% b0 p U+ Q4 {
一、莘莘学子，宜补心血$ Q4 d1 ^0 D+ X! H
二、时尚白领，清心降火' U; z* n: S* N
三、中年男性，护心防堵
# @& z+ o7 k9 k+ m- b* G& W- F 四、更年期女性，清心除烦
5 C* ~+ h/ c* r! s; u i j “心”病防变，瘥后防复
5 b1 ]1 @4 y) e9 |0 } 一、疾病不可怕，及时发现、积极面对是关键) Y( X7 I1 r, H, L, p$ r5 c2 Y
二、非一般的心动—心悸% G2 x' \5 }) {, d: t
三、您在烦恼什么—心烦# c) n2 O5 Y" ^ U
四、拒绝夜晚的叹息—失眠4 u8 q* V9 S0 c2 r# i. j
五、不在盗梦空间中游走—多梦% B2 G" [8 o7 `3 Q" K0 n
六、不能遗忘的小事—健忘" J$ \" D4 ?3 U' Q: l* v! g* }+ G
七、不再“呆若木鸡”—痴呆4 M7 T M& C$ n
八、警惕痛彻心扉的感觉—胸痛
- P& @4 k0 \ l 九、你的呼吸畅快吗—胸闷
! X r: U4 \8 L6 s. T6 h5 V. C& x 十、学会察言观色—观面色
/ P6 V, t: E! D+ ]' j% o( q7 T 十一、关注健康的晴雨表—唇色2 P5 G% b5 C6 W- Z a W
药养—中药饮片、常用中成药4 v+ \! o) q. ~. J
一、润物无声，养心先养血
; N" J' q% t, V5 Y; `9 S# e6 | 二、流水不腐，血行畅为本: @6 a- l6 n" z3 Z9 P
三、冬日温煦，护心宜温阳
, ?: o3 U. M' }! W5 Y$ _ Y 四、釜底抽薪，清火选苦寒
z0 Q: U1 ^# W( g% j& h 五、个“心”调补话膏方
: L! H B0 z6 o3 ]8 n4 \. ^/ y3 y 中医“心”养文化
5 s; ]4 z' X5 V6 ?! o4 N0 X! \ 一、心养生经典名言, m- u" ?* U/ V6 @7 J& H: m
二、儒、释、道养心文化$ H- |8 K. R) R2 c: @9 J J
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