排濕瘦身法：韓國當紅9天瘦身飲食計畫 李京姬 (著)

　　目錄
* u6 g9 U% u9 I　　前 言 排濕瘦身法將成為人生的轉捩點
' q: W1 C7 A9 q/ D! j　　PART 1 你有痰濕症嗎？
　　贅肉始終減不掉，你也有這樣的困擾嗎？
　　你需要不同以往的減肥方式
% U0 r% h5 h0 s　　贅肉、肥胖的背後，都有﹁痰濕﹂問題
　　專欄1 痰濕症檢測
　　PART 2 怎麼會罹患痰濕症
　　痰濕會堆積在體內的原因
　　氣血循環不順就會產生痰濕
. r9 H0 m) m  p, K& z　　反覆減肥失敗，也會導致痰濕問題
3 {, A$ X( u) o! C. [' \- r3 r, u　　哪些人容易堆積痰濕
　　體內痰濕太多，會變成肥胖體質
/ h6 y+ W7 X$ I( ^7 O　　專心醫治痰濕症比減重更重要
0 I) w0 I( c5 X. a* D& F* B　　痰濕症是百病之源
　　PART 3 解決痰濕問題自然就會瘦
　　透過體內大掃除清除痰濕
  u$ p; A. l: O, y/ h　　除舊生新方法1 禁食可讓消化器官好好休息
0 k5 V# u& J/ C- ~2 w　　除舊生新方法2 多吃對祛除痰濕有益的薏仁
9 p; D8 \: e* I7 a- S- `! B" Y　　除舊生新方法3 藉由氣血茶來強化除舊作用
　　食譜 氣血茶製作方式
　　除舊生新方法4 透過氣血飲助生新作用一臂之力食譜 氣血飲製作方式
0 A7 o- ^# H& H+ X3 g. Z　　除舊生新方法5 少吃會引起痰濕問題的食物
　　專欄2 效果滿分的十二道氣血茶飲用法
3 `/ n2 P$ y! }2 I- Y/ Q　　PART 4 排濕飲食計畫，九天重獲新生
　　分成三階段安全進行
7 L( p3 w/ B7 G% B3 ^& a　　同時去除痰濕和贅肉，輕鬆又簡單
: v# k$ f# o# T" [% M　　第一階段：減食期
: H9 c# c1 q3 b" G2 R7 \$ K& N5 l　　第二階段：禁食期
　　第三階段：恢復期
　　食譜 清粥的煮法
　　專欄3 排濕瘦身法的解惑Ｑ＆Ａ
" z  o6 G8 U, W6 Y' l+ Y8 e: N! j　　PART 5 排濕瘦身後，身體如羽毛般輕盈
; x9 {) N) P1 @/ U5 Z, @　　同時祛除痰濕和剷除贅肉
6 C4 B! K" a: |9 ]/ {) x; o- k! K　　恢復健康身體、亮麗肌膚
　　解決局部肥胖問題，重新找回身材曲線
  s! t4 W; ~: ?' p2 d　　至少還要繃緊神經兩週以上
6 B# O' F3 `5 x& G9 M# @6 V( H　　善用氣血茶和氣血飲
　　遠離肥胖與痰濕症的七個生活習慣
　　瘦身是逐漸改變生活方式的過程
　　每季祛除堆積的痰濕一次
( y0 k* t1 z. q/ K2 [" B! b　　專欄4 解決痰濕問題後，展開新人生的案例
　　附 錄 排濕瘦身法九天實踐記錄表

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