戰勝更年期綜合症：中醫治療與生活調養 生活保健

　　更年期是生命周期必經的一個生理、心理和生活模式轉變的自然階段，它並不是衰老的印記，反而是人生旅途的「中轉站」和「健康加油站」。如何令人生的下半場活得精彩亮麗？這就需要在更年期調整好心態，做好充分的準備，以良好的身心狀態揮灑自如地踏入新旅程。
　　本書從中醫角度闡述了更年期的生理特點與護養之道，並詳細介紹了更年期綜合症的病因病機、調治法則，以及一些常用的方藥治療、湯茶調理、穴位按摩等方法。同時針對不同體質人士給出相應的保健方案，以幫助中年人安度更年期，邁向人生更美好的階段。
0 P9 w8 V) I* Q/ S: t7 B/ p　　目錄
- Q; R4 D1 ], E2 A　　前言
　　自序
8 Q3 x% J3 T) ?7 K4 a4 k* k　　第一章 更年期概述
* s) g% M: s0 Y) S8 D( y2 {　　女性更年期
　　男性更年期
6 ~2 K& j" A) E* C% K" D7 `　　更年期是人生的中轉站
4 H- y6 O* A% W. p5 U　　第二章 更年期的護養
　　飲食有節 營養均衡
" w0 M: z5 `: f* b　　調理臟腑 藥食並施
3 r& D% p2 C' D/ I" O& l9 I　　起居作息 養好習慣
* }3 u% y, |  m　　控制情緒 暢順心境
7 b# _, R9 C# r( ?　　勞逸結合 控制體重
4 Q+ [9 [/ W# U" T  Q' K　　護理皮膚 美容駐顏
　　培養興趣 陶冶性情
　　定期體檢 及時防治
; w; U$ d1 M0 x. ~- A2 Y　　第三章 治療與調理
4 U. d/ g7 \7 [　　病症病機
　　調治法則
5 \; o; v- G( ]' j　　方藥應用
　　湯茶調理
" S, V" L# x3 M! l8 Z　　第四章 穴位保健
　　百會穴
' j7 Y! d  V/ c: g% t( u　　神門穴
　　內關穴
　　足三里
　　豐隆穴
　　三陰交
6 ~' u5 G& j/ C' f) Y　　太溪穴
　　太沖穴
　　湧泉穴
! o& h( D' o/ t8 X4 R' ?　　降壓溝
　　第五章 個人化保健方案
　　平和體質保健方案
　　氣虛體質保健方案
: m) `4 ?9 D  |2 C) G* V: T　　陽虛體質保健方案
　　陰虛體質保健方案
1 }8 H8 |1 D+ g　　痰濕體質保健方案
5 [# c  Q# R' T0 E% B　　濕熱體質保健方案
　　瘀血體質保健方案
7 I# A! m# L; @; p% Z　　氣鬱體質保健方案
　　特稟體質保健方案

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