沒有學不會的中醫，只有講不清的中醫。- ?. \( I4 t" N) i2 n& @
不是中醫多麼深奧難懂，而是表達得還不夠通透。
2 D4 R Q% G% t 本書採用圖解的形式，在概述中醫養生的基本觀念和基本原則之後，介紹了中醫養生的基本方法和具體應用，包括精神養生、起居養生、食藥養生、傳統運動養生、針灸養生、按摩養生等。為喜愛中醫、想探究中醫奧妙的你，開啟了輕鬆學中醫、快樂學國學的愉悅之旅。4 T3 t! f: p$ |( q- ?- S
目錄% G, Z2 ]8 |" D8 p
上醫治未病: j D1 D7 m$ P. }# V6 J( B
何為養生; T0 q- M( T- R, D9 S3 T1 B
何為中醫養生學
) z- ]" d0 I& A( W5 l) b 中醫養生學的歷史演進
- g& Z4 \8 f% T2 x, v& n 養生學發展史$ v/ n4 [$ _! R
中醫養生的基本觀念' R7 X) |% m( c2 k( E
生命觀
( g/ v6 _2 l! k; _$ ] 壽夭觀) r' v- t8 `9 D ~8 D, z
健康觀$ q" C$ m5 J! G: h7 t
預防觀
- {* u3 @8 g9 x1 L6 q% j1 g 和諧觀, l$ H- t& ] ?8 f
權衡觀* H; ]& z$ _. E. A5 ]
中醫養生的基本原則5 E [ G' H) F7 f3 L5 I
天人相應，和諧統一, a/ q/ E# j& X t* c/ t
動靜互涵，形神合一
( y% n7 f6 k. l8 N' {. H, c 審因施養，三因制宜, {8 g+ o+ Z( N- N* v2 Y8 B, R5 ]* ~
綜合調攝，雜合以養' e' k8 y5 C' d4 L7 q3 l4 D
精神養生
0 X3 i" Y, m4 L Q 積精全神
2 ~: ]; J* m3 Y \4 z# ^( P, I 調氣安神
: B6 X: W7 B! E/ i; ]4 j3 ~ 四氣調神
$ V& q) |0 Y$ d! X& t 修德怡神
, l7 a- ?" s' g7 u( f# A3 V' m3 Z 調志攝神2 J; }4 k# ~, J
起居養生
! F h, \& l1 b" ^: a1 \( c 起居養生的原則
& }1 }0 O) S* _# c9 Q: N# `1 k 起居養生的內容0 a$ J4 v3 j: H( G
睡眠養生& P3 L# h1 V( ]& s2 l. _& l! P0 o
起居養生的內容' K' \" B# o7 j( J9 B# i* V! q: Z
食藥養生3 ?( Y' e2 a9 X( \2 J5 Y
食藥兩用品的作用1 ]5 z/ Q0 w4 f+ d2 u9 V3 f
食藥養生的原則
5 e' v, O. }+ Q1 |7 t 食藥養生的禁忌- x; @7 B/ y! k
常用養生食藥
' X; T7 j" C, M1 w) ~/ c. B* L. j 傳統運動養生& V( N7 m& {/ |0 b
傳統運動養生作用機制
3 X9 o& X3 `4 Z 傳統運動養生流派
1 F% J) B7 U. x$ D 常用傳統運動養生法
( d/ R9 N( {4 a 針灸養生
% C% \4 l% F( e3 y3 I) A( G 針灸養生作用機制
; [; O, M5 c. B, x 常用針灸養生法 O+ {4 ^$ [7 {. B7 n6 S. q
按摩養生
- W2 [$ `$ G! P4 H# q+ z) m 按摩養生作用機制
7 D1 R& \0 z) P1 _ 常用按摩養生法
. L) f* _1 n8 f0 x 穴位按摩舉例
! E( L9 x: o% S% n 其他養生方法
: ]0 `- X9 s) o8 T5 P% ^# j 房事養生. | A( a9 M& e0 F/ S) l0 R
音樂養生
" H: {/ ~/ t4 ^" s6 ]+ _ 娛樂養生) l+ M# @7 k8 T, M& k7 D/ v
沐浴養生( U- {1 O& I$ V& @ i- \
色彩養生0 V' a( a4 w3 u& R2 w3 m) ~
香熏養生( I. x" `8 {$ [4 t; e
因時養生的應用/ G# @& ~& A& p# d5 E; ?
晝夜養生- |2 Y4 h! X3 W+ J
節氣養生
$ s3 C' t% ^- _# X% X4 L# Y; u 四季養生
9 @) b: i. {8 A, T+ Z 因人養生的應用
8 G. Z7 d h" U' u 按年齡養生0 U1 Y/ C9 m5 y9 ?5 d' p
按性別養生' z$ h) h; w% ^; }" w" P) L0 h
按職業養生0 B2 D/ _2 `( c4 W. g; A! E+ t
按體質養生
1 N1 ]; a+ D7 w5 s5 T, f 按部位養生的應用) Z( e+ a8 P) o" ^ b$ S; C* v
頭面部保養; Y2 F" I/ I# Y+ |
五官保養
2 f! d( q2 j/ c 胸背腰腹保養
o4 `: z9 G0 i; l Z 四肢部位保養; ?7 V, v% N0 T1 b% C; h& z% O0 Y
臟腑保養8 @6 O, e5 x- A! u
後記
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