目录. Y& `& z, A6 C x4 k# {
前言
`; i! R0 {3 K( M- o" R* D 正念之路并非你想象的那么曲折 Y0 G& x7 q) C7 ]( K; M
宏大观念 d$ b' V: K" E% }! m7 n8 @( j
否认自我的存在
! m6 y: o. Q! d4 L3 u# U9 _( K 认同和反驳
5 |/ ~# z6 j+ S# V# W: K2 k0 A 示现
3 l3 ^9 u- y; c4 z) x- Q 所谓信念7 y5 k: V+ E2 B- l' c
所谓深意% b5 K" T* s$ W6 x
所谓正宗" Z4 @ y# Z; [: E
瑜伽; G) ~; C6 C" D! ^
所谓冥想
! S; p7 H. p* R1 ^* W# F. ^( d 所谓积极改变
- G5 t, q2 M0 c" ?& W( d, n 所谓正面思考$ T# ^- r. d' n4 @9 d9 z* z3 t* T
所谓更当下，更临在1 j# ^1 } S. j3 D/ p
陷入思绪, {9 r% R9 O$ J- b
需要时间（留出时间）( T; b1 l5 ^2 x7 W! h. W
所谓影子
4 {) @6 z, {- x$ w$ b2 D/ L8 Z( } 所谓自我
$ Z; t5 P' `2 b' x& c/ R 仍然感觉分离/感觉不到万物为一
- k) T5 p& \4 ? h+ A5 O 有无选择9 W# Z3 d+ d- @
寻找“我”或自我的尝试
1 Y. c* g: P0 X: I, @5 k& i8 B 恐惧和担忧9 U4 a! X; F* y, d, F; |9 [- c$ r
所谓平衡
3 H$ C* v. W9 l8 g4 s 所谓不再恐惧- i. a; S A4 e) x$ [0 l" l5 l
“灵性”体验1 a/ L, d& s5 B
所谓近在眼前" U# D. Q0 h+ m, V
所谓现世的导师
& }6 S& K4 I9 \1 S* q 饮食- I4 V3 q/ {& f# J) [1 W I
所谓智识的理解
$ x o4 R _$ A" V+ T7 x 我还没体验
( W5 q+ r% Z( ^& k( T: x6 t8 F 停止心念
4 i9 h3 ~; a0 L; i" O- F 作为观照者
3 W# }0 b- i9 F4 h6 Y 摒弃妄想, H0 }+ ~1 m( P7 P, p
害怕消失
- m1 {9 q e5 Q0 p, A 无我的悲伤( h% [/ a+ D3 I9 F* T8 ?5 Y* _& I
简单创造幸福的网络课程
" x; B" g( U1 A 请联系我- s3 B% r; |/ c$ [
一个小请求4 t" H% A0 t8 E0 T" `& R8 |, e
前言
; S4 K9 |/ P# Z' w2 z1 Z4 d 前言 我曾花费多年时间苦苦追求一个解脱，到头来却发现我所追求的，其实终究无可获得。现在，既然你也打开了这本书，那么我猜大概你也在追寻的路上用力过猛了。) P& f. N; A# s. A6 ^8 J- t
如果你保持直接、当下的觉知，你会得到一种奇妙的体验——我把这种体验叫做直接体验。在直接体验中，万物的清明本真会自然显现出来。
6 @8 }/ Y* n6 O+ t 清明自来清明。清明就是实然，别无他物，但为什么清明却又好像无处可寻呢？这其实完全源于我们对清明这一概念的误解。
4 o$ U0 `$ W# T9 l* y 所有所谓的“理解”，本质上都是误解。因为清明本就实然，所有“理解”都只会模糊实然本身。
% N7 S" q v8 U$ Z 因此，本书的目的就是审视和消除所有的理解（也就是误解），进而让无所不在的清明自然显现。
2 P# f+ p0 K+ T$ v9 K 清明不是某种状态。它不是其他任何东西。清明是万物的朴素本真。清明就是要看见这份朴素本真。8 ^ \3 E5 ]; x3 V# I
清明不是学识造诣。清明就是看穿浮华虚假，转瞬可达。此时此刻，你就可以做到。; D4 F/ z Y6 A, D
精彩书摘9 G5 C) _# [) V, v: r' h
正如书名所说，不要成为偏执狂。一点偏执的企图都不要有。也不需要花费任何苦功，更进一步说，想做出任何努力、花费任何苦功的企图其实本来就不具备可行性，是不可能实现的。% H# m4 F. y# ]$ D
我所说的道理就像一张地图。读懂地图的同时你就已经抵达，不需任何曲折跋涉。
9 j2 A+ v' S( z# C' f4 _ 如果你仍然会执著用力，那我们就谈谈究竟是什么阻碍了你，让你无法认识到世间万物的朴素本真。
0 E3 P% ~) W6 w. R2 i; l 在以后的章节里，我将谈到各种各样的阻碍，正是这些阻碍使人们陷入了对虚假自我的不良认知循环。其中有些是我在求索过程中的切身体验，也有一些是从其他人向我提出的问题中总结而来。# q: ~# E! u7 f( `" j9 S
我还有个非常重要的小建议要提供给大家，希望大家铭记于心——在阅读的过程中，请不要纠结于字句的表面意思，不要尝试去理解。纠缠于表层字义很容易让人产生挫败感，进而灰心丧气。我在书中并不会努力去呈现什么教条或者某种系统化的语言。因为，从我自身的经验来看，语言越是系统化，听者就越容易执著于字面来做出各种理解。5 J7 b0 }) R2 X. {. B
是的，我也曾那样执著过。
~* n3 R1 E7 ~% Y; J 这种执著毫无益处。因为这一切都不具实义。这一切只是为指出无可规避的事实，这一切只是一个邀请，一个请你保持直接体验的邀请，这种体验并非来自类似听觉、视觉等知觉的感官体验，而是一种超越概念的体验。. z$ F% ^. B: Z$ p' y
如此而已。
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