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修道與養生：如何追求健康與人生新境界 (湛若水)# @; |! K5 I7 y) u; A$ S, z; f2 U/ @7 E
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內容簡介
# |9 I, M7 s8 d9 ?5 c4 b" t 《老子》，是中華文化的古籍經典閱讀上，演譯版本最多的一本書，而「老莊思想」的時代閱讀，隨著歷史的前進腳步，總是一波又一波地掀起思想風潮與波瀾。從于丹到蔡璧名的暢銷書推動下，近十年的閱讀社會，瀰漫著道家思想浸潤的氛圍裡。; z; P2 l2 m' Y) @% Z
儒、釋、道構成了中華文化的內涵。而「三教之道，聖道而已。儒曰『至誠』，釋曰『真空』，道曰『金丹』。要皆太虛一氣，貫乎天地人物之中者也。」三教的內涵都是道，儒家、佛家、道家的言論，都離不開道的範圍，目的都在探究天、地、人之間的關係。而貫穿天、地、人的介質即是「太虛一氣」，因此，探究中華文化的根本與掌握中華文化的智慧寶藏之鑰，即在瞭解「太虛一氣」為何物。
! W4 s( b0 [8 X" e6 _. E4 A 很可惜，到了現在，「道」成了玄奧難解的形上學，道在人們的心目中也無具體的概念。在此情形下，研讀儒、釋、道的書籍或文獻的時候，對於文中涉及「道」的內容，常常是滿頭霧水無法理解，依據字面的意義妄加臆測，對於祖先的著作不免會有曲解原義的情形。
4 t( d1 T! k1 F+ j' p" } 另外一方面，近一、二百年來，科學進步飛速，尤其二十世紀的前半期出現了量子的概念之後，許多物理學家將量子力學視為瞭解和描述自然的基本理論，因量子力學而獲頒諾貝爾物理學獎的波耳（Neils Bohr）和湯川秀樹（Hideki Yukawa），更是推崇道家思想與量子力學的契合。呼應了《老子?第二十五章》所言「人法地，地法天，天法道，道法自然。」的真知灼見。
8 k w& @2 W& S3 g 本書作者，有三十多年的道家實證修煉經驗，同時廣覽古籍與科學群書，期能貫穿古今整理出現代人能看得懂的「道」理。本書名為「修道與養生」，內容包括上篇「修道隨筆」及下篇「養生漫談」兩部分。「修道隨筆」是作者長期閱讀、修煉所體悟的一些心得；「養生漫談」則是針對多類的養生方法提出淺見，以供讀者追求健康之參考。& q) C4 f' p! t7 @ `6 z: n1 F- l5 @
《莊子?大宗師》說：「有真人而後有真知。」這句話的涵意是：中華傳統文化，必須親身修道、體驗之後才能完全瞭解；期待作者的修煉心得能成為國人進入「道的殿堂」的入手處，同時也藉著本書的整理而在身心靈健全上獲得助益。& y: o7 g; H/ d- T
作者介紹, I3 J2 L' g% j- m; A$ D ?: n' E
作者簡介# l" Z5 I6 _1 V5 H( G
湛若水
. B o' c5 r9 O: Y 1949年生，中國文化大學中文系畢業，曾任職於新光人壽，並曾從事腳踏車貿易事業，現已退休，目前擔任台灣氣功聯誼會會長。
, x3 X) B7 t, E& E6 N- N3 s 自小體弱多病，高中時期還曾胃部出血，並罹患紫斑症以致全身皮下出血，多次進出醫院，差點丟了性命。此後身體狀況一直很差，直到拜師學習氣功之後，健康逐漸轉佳，至今雖已年近七十，仍如年輕人一般健康。
1 Z- O8 e3 b" a; G- u! o 修煉氣功三十餘年，博覽道家典籍，精心研究氣功基礎理論，著有《氣的原理》、《內經呼吸養生法》、《圖解氣的原理》、《健走功》等書。3 ~6 Y5 }0 c% Y( Q
以氣功的義工自居，長年致力於氣功之推廣，期望能夠重燃世人研究道家文化的熱潮，讓博大精深的中華文化得以發揚光大。( f2 y# c: I! g
目錄+ R8 \' @% L* A0 t9 j, T2 @- C
自序
5 m7 D6 W- W; b$ Q3 r0 k/ R5 Y$ a" b 上 篇 修道隨筆9 J* J$ ^4 C; @) v
01 靜的力量
9 j* {. Q0 ~( h, D8 Z, H/ l 02《黃帝內經》是醫書，也是道書
% \' F; g( t: z 03 賢人隱山中，能知天下事
" N8 j+ m7 a1 ?& L 04 尊師，也要重道
( @+ r2 y' B. q) t 05 老子所言「柔、弱」的涵意6 _9 A+ ^' z2 G, u' W& _+ Q9 G+ z
06 我讀《因是子靜坐養生法》/ A3 u! v) v9 j# O6 ]# f
07 道家典籍中揭示的修道SOP+ c3 I/ K/ y* Y4 B* [% A! f( r
08 氣功與丹道之異同- R/ X" B$ l3 ?9 L: ]
09 修行的目的
$ {% w6 t: f& ^2 A; x' f 10 給修煉拙火瑜伽者的幾點建議
7 M4 }% T! ?, ^ 11 孟子養氣論充滿道家思想) n1 W* \0 L1 x- M+ i
12 守竅的作用
9 C* l0 q- B8 C 13 莊子鼓盆而歌所傳達的生命真相
3 \( g: A# H, w' U 14 解開莊子「真人之息以踵」之謎# }; ^" g( F% P! v/ a
15 莊周不是夢蝶，而是化蝶5 R( L6 Z7 H* d4 G* ?* J$ ~' L
16 瀕死經驗的啟示+ p; j$ z, {+ n
17 修行的次第
/ H- p, B# H0 c 18 開穴的原理及功用% C1 [8 @, @& r( W4 _, Z# W$ T, B
19 管子是法家，也是道家
8 T T& u* s# t5 V! C9 u& c. n# Z 20 打太極拳如何有氣？ J3 x/ Z4 c2 Q% N ~
21 紅遍歐洲的道家經典《太乙金華宗旨》' f7 U' y; ~: Q, Z- u8 O% {! B/ o
22 讀《丹道薪傳》有感/ T$ ?0 W& [+ a8 X7 U$ ]( w
23 你打通任督兩脈了嗎？
$ z- v2 S4 ]/ k 24 談「精氣神合一」
8 m3 R' }6 G% _' R/ S 25 天啟派與修煉派
+ H* S( ^) F) x$ {9 a 26 氣功與科學! ^: }+ j+ {, F- f. u
27 新世紀的「新道派」
0 m; T/ k. r: H1 H: I1 o: R 28 氣功「零售店」與「互聯網」
4 U: o% p" O' Y( u( G5 } 29 促進道教文化科學化的一點建議
5 t2 _2 v* d. K+ K K* k 下篇 養生漫談6 ^+ ^) i9 f3 x. n4 i& \
30 談「抗老化」& o& v3 n* y4 B5 A* d/ V0 T, O$ `
31 治未病與治已病
" r* |" L9 _& a, M 32 氣功養生原理' I+ J n1 q+ W; t% H7 N
33 何謂「氣感」？7 x# _/ }8 y) c0 S
34 如何增強免疫力？
H- e4 C$ y* w* T% x 35 莊子「緣督以為經」養生說' `- `- E/ r p6 O1 c: K! a! H
36 營養學面面觀7 w8 [+ Y* `* p# W
37 養生的正確觀念
, T4 o- P3 c- `/ Q9 F {8 F& U 38 健走的困擾──談退化性關節炎 c2 Q" S/ j( H1 E
39 道家養生原則# z* K- G1 ^$ U( n- \1 a
40 治療失眠的要訣. I- I2 ^# B. z9 i. T2 v& w5 L
41 身體痠痛怎麼辦？
, n9 S7 w" x' j' e/ J 42 讀〈道教養生學的近代價值〉的省思1 V9 P1 [8 b7 v
43 尋找養生之道的科技新貴+ E' i- `: I* w! h6 Q4 H/ J/ r4 A
44 漫談排毒養生3 I% B/ G/ L) K. |, u& |
45 上班族應有的保健觀念
5 O K2 t' U, K. \" p% s3 p' O ] 46 健康產業方興未艾, P6 j/ u9 X9 L1 v+ Z$ ~( f; `& k
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