吳明珠教你養好肝：痠、抽、痛、麻都掰掰！過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福…統統有解！
* M/ _/ t/ G+ y2 l- K! H6 Q! `7 i 作者： 吳明珠. {2 _3 w4 V' D6 M
出版日期：2017/01/17
! M. p! B' I" H$ g2 G 語言：繁體中文$ E# _7 O; K- y# p* O
內容簡介
3 p. K( u- b% V3 L 肝好，身體才會好
% l W+ W& G4 K" f5 j" T 養肝是健康人生的重點& m0 g$ P& R7 w2 X, a" M7 Q
養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者，台、港、日知名藝人指定中醫師 第新力作！
, i1 S3 n8 o1 Y# a1 ? 肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻……
0 X' Z9 ]) t) ?# R9 n 許多人都有這些毛病卻不以為意，
. `/ N1 }( _ L7 U+ q9 a' B R! m 殊不知這卻是肝苦的前奏。6 x' I9 ~ n8 f9 m6 M* a
躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫……4 ]: Y. O' R, o2 @5 Q
看起來與肝無關的症狀，$ _$ D& r; B8 p0 h
其實都是肝的求救訊號。0 _2 O" R/ f. t L; |
養生肝為先，吳明珠醫師不私藏的好命養生術，
8 j7 F9 A0 d( }, L- A9 u 教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動！
% [5 Q6 L2 Y4 y# W 想要身體好，一定要養好肝, i8 X! G5 p7 m8 S+ q
中醫講的肝，除了肝臟，還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等，另外像肝經走過的地方子宮及乳房，如果肝氣鬱結，子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此，顧肝就是 第好的防病養生法！
" d$ t7 b1 G6 g, S" ^- U 第不傷肝的完全食養法
c2 A9 C5 X' `1 R% j 為了肝好，許多人會買肝保健品來吃，但卻不見成效或愈吃愈糟，本書除了教你如何在日常生活中，對症訂做自己專屬的護肝養生法，運用食藥同源的「完全食養」方式，輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養，還有吳醫師不複雜的排毒生活提案，減輕肝的負擔。
# z. d* f q9 ~( E 精選養肝茶──玫瑰解悶茶（消鬱排毒，活血養顏） _ r" S: K, B% m
玫瑰消除疲勞、補血氣，紅棗護肝、增強免疫力。
3 L! j5 N5 M: _5 q" U8 V 精選養肝湯──牛蒡煨烏骨雞湯（男女性福，滋陰補陽）
4 y% J* z* w7 F6 l5 i: y/ J7 h2 W: ` 烏骨雞具豐富蛋白質，補肝腎氣，牛蒡天然保養。- |& S( d9 F; [2 ]+ K0 E2 `& J
精選養肝穴──太衝穴（消肝火，舒緩鬱悶）& @) h- z3 K) T" z
太衝穴位於人體足厥肝經上，是肝經的原穴，按壓太衝穴時若特別疼痛，表示自己長期處於鬱悶心情。 [# t# B# \5 z; q' w ?9 W5 \+ `
精選減壓運動──腹式呼吸法（促進肝經運行）
+ d$ l6 d+ p- l" }* o$ f6 } 腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈，包括肝經的運行，能夠平緩情緒，安撫心情。藉著吐納的呼吸方法，讓深層的廢氣排出，也讓含氣的氣進到深層細胞內。
1 y1 b2 \" t& e. ^/ { 本書特色
1 p4 ^8 d5 f1 t6 m* p 特色1、吳明珠醫師身體力行護肝法
3 L: y- e/ e: Z7 A, m; } 外表年輕有朝氣、猜不出實際年齡的吳明珠醫師，即便生活再忙碌也精神奕奕、活力滿分，是因為無論再忙她都遵守自己歸納出的護肝養生法，書中不藏私分享，希望每個人都能養好肝。4 d& B, P* y! @" Q( D* p! ^$ a
特色2、從自我檢測開始→飲食、運動、經絡按摩→日常養肝生活& D- X) H. r& C' ^/ h
檢測自我身體健康狀況，有條理循序漸進，搭配吳明珠醫師的養肝飲食方、穴道按摩、簡易瑜珈等，中醫師的健康步驟簡單上手養出好肝。' V1 @* R# Q N9 {
特色3、中西融合、相輔相成；實際案例，對症處方- a* K i5 c, J" \+ [( d
同時擁有西醫、中醫學經歷的吳明珠醫師，融合中西醫觀點，更透澈養肝理論與實踐方式。透過多年行醫經驗分享相關案例，並提出相應食藥方及各種改善方案。: ?1 h# d5 m, f9 k
好肝推薦) Y. w! d0 N5 W
知名主持人于美人
, ?( Z$ E# h* ]0 u 知名作家 吳淡如; N" a* W) }. {3 F2 S- @. ?
綜藝大哥曾國城& }) K6 d; x6 u" n' U
知名主持人鄭凱云
6 b7 K- F2 }4 X# d: h% c' E/ k 藥學博士 潘懷宗2 T3 Q" K8 \! S+ z$ [, [
凍齡美人 Julie（帆嫂）2 K3 N, c2 _/ }4 H: C
(順序按姓氏筆劃排列)
3 d9 i2 T3 J4 w 作者介紹+ a0 V& d" A4 R( W" A
作者簡介
) t5 z) V- v# z& z! S 吳明珠 醫師
* @, T' p5 {* I" T 學歷：
" }7 S% F% b0 O9 ?% O: K 台北醫學大學4 m" J2 P9 h* v3 u% _6 v+ K$ F
中國醫藥學院中醫結業8 B- c9 c" _$ e
北京中醫藥大學中醫博士% W) v% J/ i$ w( N& M
中醫師特考及格4 b3 d/ n& r) \5 V
經歷：
) T2 ^' P4 ?# Y/ |2 r8 n2 ~9 \ 台北市立中興醫院中醫科主治醫師
( R8 d; w" l* h3 d# i 長青中醫醫院中醫師: f! P- g5 |; B; @; m/ L
聯合中醫診所主治醫師
9 {3 `- d+ s. I( G 台北市立婦幼醫院特約中醫師
- ^4 r' p/ d6 j: e 文化大學中醫講座講師
3 R& ]) q$ X9 v2 R3 P8 C: Z' Z' s 育兒生活中醫顧問
9 t, E% w% y7 S7 g 嬰兒與母親中醫顧問! _8 l) a6 f" q+ K" b7 K6 q |
現任：# N( }# g: f- V5 W0 J/ h9 ]
吳明珠中醫診所院長
/ T1 R8 F2 ?) } Q% F 中醫婦科醫學會理事 p! U% G& X+ \0 e, m* n
中醫臨床醫學會監事( @# W. t! q; D; s3 q
台北市中醫師公會名譽理事# U( Y# H$ t5 Q
中華經絡美容醫學會榮譽理事長
: d$ F* a8 |) b 《吳明珠教你養好脾，35歲就像25歲》2015時報出版
4 g! H0 V3 _( v8 M1 C9 \& h0 H 目錄0 d" F; Q' M/ \$ O5 j0 }* Z
吳明珠的護肝養生法
2 l/ i: `$ R3 }! S' x6 N! k 第一章 照甲子，過日子：吳明珠的家傳養肝法則! E$ q2 i# k7 d& V' O1 {+ H
阿爸有交待，睡覺比讀書重要* Z; `% A7 Q$ l: {2 l" P
過敏是肝出了問題
9 ?* N2 L9 B5 f" Q }2 R- `* R 心事都往肝裡去
8 z9 l) G9 n* _# ]0 }0 ~ 忙碌卻不爆肝" ?6 L9 R( V* o' q- Z. j
第二章 五臟要安，肝必先安：肝好顧全身: C. N4 G% g% y" U6 C
肝是能量轉化的關鍵# J* J: d% v% H, E6 q
肝護身體，鞠躬盡瘁死而後已$ o# C: b: k' t# d
肝為先天之本
& S5 x; I+ |. Y 肝血是安五臟的關鍵4 o5 F4 ]+ X5 t, i) E3 s' I+ k
肝好，男女都性福% r' e5 w5 R* g" }4 _" V
第三章 小心肝！肝的求救警訊：肝不好的沉默線索, ]' U3 j3 A$ q9 A* i, j8 Z! A
肝受傷眼手先知道
+ m( ]- G/ u2 P6 G 自我檢測表* Z, X- j9 l( y A# B
傷肝八大惡行
2 o+ t r1 O; Q4 `; _6 ]2 ^. }' {$ j M 西醫看肝病，定期檢查，肝病早發現成效佳
$ o' C' p" N& R9 o/ w0 [ 當中醫遇上西醫的肝病& [$ m& d( E# w. T
第四章 每日護肝生活提案: G1 |# @3 F: w
戒除壞習慣
& k9 A( c9 y+ p% N% f" A7 ^! Y 動出好心肝
+ W0 {: d% R1 v" H& { 吃出好心肝
- w8 g0 H- |, N& O: R$ i 好習慣養成好心肝/ G5 Q( X* a. B* j
按出好心肝2 U& | X( V7 ?% B3 z5 K
看出好心肝──看診實例與調補保養方 t. I$ j" R" U+ v6 i, k$ E
學說概念
; x( R' }. m+ i0 k. u O4 f; k 附錄：吳明珠醫師診療室Q&A
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