肌筋膜徒手按摩解剖书：5大部位x 10种手法x 7道程序，纾解运动疲劳＆提升竞技表现...

肌筋膜徒手按摩解剖书：5大部位x 10种手法x 7道程序，纾解运动疲劳＆提升竞技表现的终极按摩法
　　★浅显易懂 专业级图解按摩指南★
　　＞＞*国家代表队队医、运动防护员都在学的「肌筋膜按摩法」＜＜
　　物理治疗师、职业运动员、健身教练、运动爱好者随身必备，
" o9 `5 |1 C4 K% a, r9 Q) q　　完整呈现肌筋膜结构、按摩手法与正确程序！
　　【收录5大筋膜线的全彩解剖图＆20支教学示范影片】
' X/ ~0 E+ E9 D! R0 F　　● 解剖彩图︱ 全书附有大量解剖彩图，让读者可以清楚掌握正确的按摩部位。
) N# s/ p# p! e; P1 Z　　● *新研究︱ 以医界*新的肌筋膜按摩法，将身体视为整体，提高运动按摩的治疗功效。
1 V( }' p6 q# E- n+ x/ L　　● 实用指南︱ 结构清楚、步骤详细，是相关从业人员进修与教学的*参考教科书。
　　「运动按摩」是运动界行之有年的身体护理方法，而「肌筋膜按摩」则是近年来运动按摩技术上，*新的突破性观念，以及*受瞩目的新兴护理疗法。过去，运动按摩多以治疗酸痛或患部为主，是针对单一部位（某肌肉或某关节）的疗程，虽然有效却非常短暂，治标不治本。
　　现在，医界与运动圈发现了全新的「肌筋膜按摩法」，强调治疗师不应只处理某条肌肉或某个关节，因为实际上人体是由一张完整相连的肌筋膜包覆，有时激痛点并非真正疲劳处，而是相对应或相连结的筋膜远端；也就是说，从筋膜线路的方向思考，当某个部位疼痛时，必须同时处理通过该部位筋膜线上的所有肌肉，而不是单一患部；这种崭新的「整体」按摩观，大幅提升运动按摩的治疗功效。
% w7 z; E" d& \3 Q) W1 Z/ v　　其次，也发现肌筋膜的可训练性，只要多施以按摩，就能增加筋膜的水分与弹性，有助运动员快速适应不同阶段的训练或比赛，获得更好的竞赛成绩。如此，也让过往运动按摩多半是纾解疲劳、酸痛的消极作用，多了锻链、刺激肌肉的积极作用。
　　◆「肌筋膜按摩」不仅纾解疲劳，更肩负提升运动表现的使命
( z3 j2 [2 W. l+ K+ }& d, _& T　　肌筋膜按摩和传统的运动按摩不同，两者虽然有「修复」功能，但前者更强调按摩的「锻链」和「活化」功能。因此，无论是训练或赛季的哪一个阶段，肌筋膜按摩都能给予运动员适当的帮助。
* o7 N+ ?4 O' ], r! Z* J　　【赛季前】锻链肌肉、筋膜组织，帮助身体提高训练量。
　　【赛季中】刺激、活化肌筋膜，让肌肉稳定维持在*状态。
7 R" Z! z6 B6 R  w  m! d　　【赛季後】纾解肌肉的疲劳与压力，检视是否有运动伤害的产生。
　　◆精确掌握5大肌筋膜构造位置，精准下手*护理治疗
- {2 _3 R4 r0 B( }3 v　　每条筋膜负责不同的身体动作，当某个身体动作无法顺利完成时，就表示该条筋膜的某个部位紧绷。
, J0 J% I5 a, R" Q6 V　　按摩时必须沿着筋膜其贯穿的所有肌肉，逐一按摩，才能获得整体的治疗功效。
　　【前线】负责弯曲、避免身体後仰；通过下肢、骨盆、腹部、胸部、头颈和手臂。
" t/ K" l7 o; U# W! g/ f3 V　　【背线】负责伸展、直立的动作；贯穿的路线恰好是与前线相对应的反向位置。
　　【侧线】保持身体稳定；从脚掌侧面开始走，延续至髋部、腰椎和胸部，*後抵达头部。
　　【前螺旋线】负责做出扭身动作；从左右脚踝内侧出发，延续至腹部後交叉，贯穿至耳朵下方。
& i6 N) ]7 }  P9 T) \　　【後螺旋线】与前螺旋线对称，但提供更大的扭转动能；从後外侧脚踝出发，延伸至躯干交叉。
　　◆「锻链」与「修复」，按摩手法各不相同
　　按摩的手法非常多种，治疗师必须清楚了解不同按摩手法的功能，才能给予运动员*的治疗。
　　【轻抚法】协助患者放松，多在疗程刚开始时进行。
　　【摩擦法】治疗痉挛、肌肉僵硬等不适问题。
　　【揉按法】放松深层肌肉，消除疲劳与缓解疼痛。
9 n* |9 P% `; L6 y3 R6 D# y; }　　【*法】在一压一放之间可促进静脉回流，治疗循环不良的问题。
, i$ s: h. R+ X　　【关节牵引法】适合治疗关节僵直或肌筋膜压力过大等症状。
+ m. D: ~0 Z4 e: a　　本书以「肌筋膜」的概念出发，建构实用的徒手按摩技巧。利用许多彩色插图、人体解剖图、流程照和示范影片，详细说明各种不同的按摩法。然而，这不单是一本职业运动员必备的保健手册，也是所有对这门学问感到好奇，或相关从业人员，一定想要拜读的解惑指南。
* m! g9 J, v, S* |1 `! B, i6 b　　【专业推荐】（依姓氏笔划排序）
! ~; Z% o: J# X+ r: C3 Z' x　　王羽暄｜*行动瑜伽协会执行长
　　李恒儒｜*运动伤害防护学会理事长
+ L/ y) @4 {4 ?0 g　　凃俐雯｜*复健诊所医师
　　陈彦博｜极地超级马拉松运动员
　　许时清｜南山高中篮球队总教练
: W- v3 o  Z  g  M/ L2 F9 A. b* t+ F8 a　　蔡忠宪｜康富物理治疗所院长

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