選３哲學：聚焦３件事，解決工作生活兩難，搞定你的超載人生/ U5 v( j7 @/ D. B0 \
Pick Three：You Can Have It All (Just Not Every Day): K2 i$ j0 G" {# r
作者：蘭蒂．祖克柏
# m, \. |- n7 W 出版社：遠流3 C) }( P3 G* p" Z5 q) u
出版日期：2019/01/27
, n/ x; R7 O6 X$ L+ ?. ] 语言：繁体中文
" f# ]: m B/ T' O9 ]$ k ISBN：97895732844208 k6 W ]# O" t. n" { v% V
出版地：中国台湾
+ N# E/ [5 _* t4 P7 h 別讓今日的W美主義，成為明天的過勞歹命 i; W; ~+ ?6 q3 I0 K1 l; W! s# B
祖克柏媒體CEO、臉書前行銷總監蘭蒂?祖克柏5 ` v8 W/ ^0 O" P
教你睡得飽，身體好，成為人生勝利組！
, K1 a, N, `+ f2 z: }2 b2 @ 出版即登上紐約時報暢銷書榜6 ?" ~) `/ \8 `( ~5 k
西、義、日、韓文版接連推出
0 y9 \, T" y( J1 a4 b 想要拼事業、跑趴、上健身房、陪家人，還想要睡飽！？- \- Q- f4 W# K( U# a
矽谷女強人／哈佛高材生的工作生活調適法則. Y( B2 G3 @% h# U2 V. {& m& O7 ]
追求W美快樂，先學會「不平衡」！
% D# x% U5 l7 |; _4 q3 G, Z 踏入社會的同時，我們就開始面對多重的人生任務，! {$ T0 c. [4 l# p, ^
總是下意識地要求自己兼顧事業、家庭、社交、運動、睡眠……一切種種，2 U6 ^. P4 G; [
我們總想面面俱到，於是奮力做好一切，: Q, K6 A' `5 j! k1 C7 Q o* B
然而，zui後的結果卻是經常在對老闆、同事、家人，還有自己的身體說抱歉？
# o- l! i8 _* [. p/ c E 那還可以怎麼辦？2 ^4 A9 Z) W8 P0 G: S$ b
臉書創辦人馬克．祖克柏的姊姊、臉書直播功能創建推手，蘭蒂．祖克柏的回答是──
" M* z# } J7 F7 O6 { 今天「選３樣」就好！# U7 U7 H& ?+ a$ Z" @
▍你以為的成就人生，其實只是掙扎求生
' z0 O. l/ T, R) D2 v$ M 醒醒吧！世上沒有W美平衡6 Z" Z6 R9 _ H2 S
身兼創業家、媒體人、作者、母親等多重身份，蘭蒂．祖克柏面對樣樣都想做好做滿，卻累垮自己的境況，她決定拋開平衡迷思，建立一套「選３哲學」。認清自己時間有限，今天不需要方方面面都W美。實際上，這樣的不W美不僅是人生常態，或許還是人生zui好的狀態！: N7 z" ]1 Y+ v0 D
▍５大面向 ╳ ２５則人生狀況實例, O# C6 @) y6 b# v0 o0 P5 N7 o
學會適度的放棄，能讓生活更舒坦2 }. x! b: [ J( O
名人與專業人士di一手精采真實經驗全收錄。包含奧林匹克體操金牌得主、《赫芬頓郵報》創辦人、希拉蕊競選團隊媒體主管等，告訴你面臨抉擇時的考量點，以及必須捨棄、拒絕時可派上用場的明確技巧。讓你在卡關時也能夠從容面對，走上圓滿人生的捷徑！8 o, B1 u) N& O& e
【本書後附評測問答題，幫助個人檢視自我成就】
8 W% N c- ?( j; S) X6 X2 A ◎什麼是「選３哲學」？
9 o6 B8 a8 }" O 我們自然而然會在生活中追求快樂，但是卻伴隨著取得平衡的壓力（是上健身房一個小時比較快樂？或是坐在工作桌前把報告zui後一段寫完比較快樂？）。實際上，與其每天都要兼顧一切，也許根本就不需要日日都平衡發展。9 o4 T- I% e9 _3 T
你可以把想想生活裡的重大面向，如工作、睡眠、家庭、運動、朋友，今天就選出三項，專注於完成這些目標，明天再選三項不同的目標。你可能偶爾會因工作犧牲睡眠，但也有機會把家人、朋友放到工作之上。今天別去看你捨棄的項目，一秒鐘也別浪費！因為你知道，惟有懂得取捨，一段時間下來，你才能兼顧工作、休息、身體健康，以及所有你真正熱愛的事物！
) ]' z* \( ?$ y0 y$ ]. G ◎「不超載人生」使用說明( G. x8 m' ]+ J
若你是工作狂，但不一定想花更多時間在辦公室?更要提升「效率」與「影響力」
( @! n- _9 D3 l0 T/ t$ e 若你是全職媽媽， 並認為將來有一天會回到職場?必要試試「卡住那扇門」的訣竅
. Z1 r& p& p G) o& C 若你是彈性工作者?時間是你的一切，巧妙「拒絕」難纏的客戶，會讓你的生活更流暢
2 D3 Q1 c8 R# b$ B( O* o7 S 若你參與家族企業或與朋友合夥?必須學會如何開口談「錢」而不弄得尷尬
7 x- {! |- x7 x" X/ x- D- F 若你還不太確定誰是你的好夥伴、好朋友?有時候，只是要認清友誼不一定等於「長久」" m g# q7 q% J6 a3 q8 c
若你真的沒空拓展社交圈，也沒空運動?「結合這兩項」或許會是個不錯的好點子5 W% X ~9 V" I% ~+ ]( u
若你真的是超*大忙人?趕快衡量一下，某些事情是否該「花錢買服務」( k. m5 C# s) @: ~( X0 ?1 [* R
若你的事業已經危害到睡眠或健康?這本書還有一些讓你「拔掉線路」的休息方法
. C1 U! \5 o j2 Y5 {' \ 名人推薦$ ?- `! A* [8 d4 w; q8 f
周品均 東京著衣、Wstyle品牌創辦人& Q0 Y0 {- A1 \5 k
張瀞仁 Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者
$ y ?) _2 {7 ^2 m$ N# g5 b9 L7 l 隋 棠 演員
( p4 v4 w4 |5 c5 m- n( v& e 黃大米 暢銷作家
$ p8 K' f2 |' c8 J5 e# ~ 謝文憲 知名講師、作家、主持人# n9 n1 t- Y: [" u0 f, \
按讚推薦/ V: P" Q# V3 g8 `# M
我曾經想要證明只要努力，我可以「have it all」，然而像蘭蒂．祖克柏這樣聰明的人，知道時間與能量有限，知道有些機會或夢想不能等，所以會義無反顧地照自己的方式前進。不用任何事情都要求W美，沒關係。──張瀞仁（Give2Asia亞太經理、《安靜是種超能力》作者）0 D% Y4 u. c2 ^$ b, r
在本書中，zui打動人心的話是，「W美平衡」是個陷阱。每天做好三件事，毫無愧疚地過好每一天。看了後會讓你覺得紓壓，因為你再也無須W美，可以徹底從自我的苛責中解放。──黃大米（暢銷作家）
5 M* L( }# h; t! q! h7 ? 《選３哲學》非常適合在時間管理上捉襟見肘，或是在生活與工作上力求平衡的朋友閱讀，您會在這本書上，找到生活既成功又璀璨的W美解方。──謝文憲（知名講師、作家、主持人）
5 d/ t) b; E2 M/ L/ T: N 好評推薦* }; m+ a, \2 q9 M- t
國際好評盛讚
5 n% w( z5 R/ a0 Q% o% p3 P( t 蘭蒂只用一句話，就能讓你從此反轉「找到工作與生活之間平衡」的想法。——美國商業雜誌《Inc.》% n9 ]$ @% m8 x) d5 K
工作、睡眠、家庭、社交、運動，我們每一件事都想做。而現在，感謝蘭蒂提出的新生活之道，這個方程式不只適用於企業家或領導者，更能擴及每一個人。這是你我都需要的一本書，忘掉平衡跟罪惡感，選三哲學，我來了！——紐約時報暢銷財經作家大衛．巴哈（David Bach）
- A- b* t+ y- R0 p7 E0 c 「選三哲學」完全翻轉了我如何管理時間，讓我保有健康和理智，感到有餘裕而不是過度負荷，也讓我能夠更優雅地面對每一天的硬仗。——紐約時報暢銷作家、營養學家瑪莉薩．哈維格（Melissa Hartwig）
- H$ W4 W4 p6 I 「選擇三項」這句口訣讓我了解到，即便人生就是一路雜耍下去，你也要找到真正的平衡。能夠好好選擇三項引領我重新思考我的困境，以及理解我每天到底該做好什麼。——親子作家法蒂瑪．托雷（Fatima Torres）
5 ]+ c0 @% T# Y/ L0 Q7 i, C 過了好多年耗盡力氣的日子，終於了解「我們無法掌控所有事」，蘭蒂來告訴我們怎麼做到（噢但不是一次做到）。選三哲學是聰明、簡單、解放的概念。——新聞網站Military.com編輯與專欄作家麗貝卡．桑德琳（Rebekah Sanderlin）
8 a* \; w) X; {9 k 當我要做出困難抉擇時，我一定會跟蘭蒂說。她總會用一大堆幽默感和人性化的描述幫助我，讓事情能夠好好進行下去。——美國知名政治評論員、記者莎莉．康恩（Sally Kohn）. k3 e& Z# P; q4 U6 Q" `3 t
推薦序 我是職場媽媽，我需要放自己一馬 ／張瀞仁1 y9 h5 R$ x8 Y' `' z
推薦序 終於有人講出良心話了 ／黃大米* z5 {+ t6 B; W' K+ d
推薦序 成功的反面不是失敗，而是…… ／謝文憲
+ m0 J9 b4 U. U# K' E 序曲5 n1 l7 k. }% c; X; u- y3 h, o
不平衡的人生
6 M) q9 O7 i# Q1 ~' k; S, a4 Y. E0 U 工作、睡眠、家庭、運動、朋友，選三項
; z* w- t+ {; A1 R6 a, O' D8 i0 B di一章 什麼是「選3哲學」？7 l2 m5 n- G# y" J
大家都來不平衡
0 f0 }. _& b1 X$ K4 q+ J# l 如何實踐「選三哲學」？
3 K; f' [; i% P7 V% u) o 我的「選三」日誌
9 |! N& s. X# _* p( I3 p( g! } 人生就是有差池，我該怎麼辦？/ u/ [" L6 F% l; H) F
第二章 我的重要五件事，現在就行動！) _ L; t& ]3 A ^. f h. R* \3 S
【工作】, m7 C1 Y" U0 |+ \6 `! H1 F) z( ?
工作優先的投入者→提升你的工作戰力（而不會累垮）
# i: {4 Y( P# r9 ]. T3 M 放下工作的篩選者→卡住那扇門9 w2 [* i Z" q9 k) R
另起爐灶的革新者→何時該與客戶分手／轉變的藝術
0 R, K9 o, L: v: q& g% H/ n 不是為自己工作的超*英雄→副業的藝術
3 d8 V( p; H1 L; p# A- h 創造工作服務的獲利者→試試走動式會議
& B$ _7 \% }7 |0 g1 E/ g1 g4 [ 我們之所以工作0 V3 { J$ I: p7 @$ R# K/ m
【睡眠】
$ l; e1 p7 \6 t 睡眠優先的投入者→要拼也要睡才會贏! G6 Z; D. o, X5 L
放下睡眠的篩選者→疲勞時快速恢復的訣竅
[% x7 b9 f1 P" c! X( l; a. E. A 開始重視休息的革新者→午睡室／拔掉線路) G: d9 a2 ]& G. D; Y
不是為自己而睡的超*英雄: i4 l$ q; }* b
創造休息假期的獲利者→試試彈性工作, N" s( H, M7 H) j$ R6 S
讓我好好睡一覺
- R! @ T% j) z8 w# e2 i 【家庭】4 M3 c- [2 T6 L# ^$ \: g) n6 k
家族優先的投入者→當家人在遠方2 N- O5 R Z: T, ]( Q
放下家庭的篩選者→我們是一家人，正在吵架的一家人
3 D9 U1 i9 E0 y3 d/ S. a 走出家庭失落的革新者→如何應對「不讓你選擇家庭」的老闆？
2 f1 z6 }0 p( a+ C 將自我奉獻給家庭的超*英雄→養育孩子需全村之力! [6 }1 g" k2 e, k8 H2 u- L, o, n
創造陪伴的獲利者→以社群為家. R. Z- z- r/ c/ p
我們都需要歸屬感
* Q5 f& T c6 W% K4 ~, H4 H: j! p 【運動】, a: s2 U0 j* M% V" s
運動優先的投入者→開始運動吧！8 T6 }$ L: F( r, m/ d! I
放下運動的篩選者→試試這些快速運動方法4 @% L/ U2 F+ ?4 D! r6 e
克服困難的革新者 `5 u$ {0 h1 b( D" b6 P8 n
不是為自己運動的超*英雄
4 h0 n6 i4 d3 ?" T! h# R- J2 e 創造運動信念的獲利者→不要忘記這些健康領域／選擇健身，不只是上健身房而已9 G; l/ F6 i0 a. z5 U$ Y/ O1 g
更健康的生活
# w" [3 Q" h% o 【朋友】
0 y+ G, @& u7 F 朋友優先的投入者→如何成為更好的朋友（以及如果搞砸了怎麼辦）3 s* {+ W' j9 U
放下朋友的篩選者 O3 E& v0 h: j9 Y
重新打造人際關係的革新者→當朋友加上……運動？／向朋友借錢（而不弄得尷尬）) @$ |6 n/ u3 e3 C& U( c/ w# R$ i$ O
真正為你好的超*英雄朋友→注意：所有的人生在網路上看起來都比較好！
: u- y+ L! u' Z9 z 創造交友場域的獲利者→用科技交朋友
6 Q6 E) N1 u2 z8 v: O 朋友一直都在* _$ z. c( x- R; n
第三章 選出你的三項5 r6 _& Y* m) U: h. c
待辦清單，變成辦完清單
0 E# h7 a6 P" s0 a 指出你認識的人，以及他們是什麼角色% }( p! l6 W/ d) p( ?! F& H
嘗試挑戰% |$ B4 B; l% C/ g
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