自律神經超圖解:身體怪怪的,都是因為它?學會與*不受控的人體系統和平共處
9 m+ ~; n9 T1 F- @; m9 B$ _ 眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話:自律神経のギモンを専門医がすべて解説!
' h, Z9 I4 o1 N1 ^6 _2 i6 | 作者:小林弘幸+ M* x( `! v& q$ O$ o7 H' q3 o
出版社:PCuSER電腦人文化
) F9 Z, E3 X ]- K1 Y; D 出版日期:2021/09/02, m# G# b c' y5 h
语言:繁体中文! r1 H( r6 U) z6 B
ISBN:9789860769135" x, y ^: J& e, s1 R9 R, e6 I$ X
出版地:中国台湾: c1 ?2 l, h1 _+ b, v9 U5 J
系列累積發行量已達100萬本!熱烈迴響,日本不斷再版!
8 w+ N8 z' D. X+ t& e3 G 為什麼總是早上起不來,晚上睡不著?# I2 q: S$ F' R$ b- R& |- @
為什麼總是覺得不舒服,但又說不上哪裡不對?
, X3 m. A4 v- Z$ `$ w8 M' C6 p 有這些症狀,也許就是自律神經出了問題!
3 B% m, S8 g9 e8 @# L" Q 神秘卻非常重要的自律神經,掌管著我們生命的關鍵!. J/ ` `2 N) _; U* |: U2 t5 T
心跳、呼吸、血液循環、免疫系統、消化系統、內分泌、新陳代謝……
) o# O/ [8 ]/ R; w j 以下項目,你中了幾項?
/ C% O _" P A- g3 B/ B+ G □一下子就覺得很疲勞2 _6 T" z; Y3 m" ^! N# N7 ~
□沒有幹勁
' ^, ^5 E& |/ y: \$ B, z □容易感到緊張與壓力
: V7 C9 d. b0 @2 }: L% b □思考力、決策力下滑
3 f0 T0 x# C0 ?+ z/ e □總是覺得不安* v" k+ _5 r/ Z" y/ l+ I3 v
□容易精神渙散4 e1 A$ Y$ T" B2 p Z* p+ H4 w
□沒來由地覺得煩躁
* f4 r5 @+ W% A$ T □睡再久也無法消除疲勞; T2 n( }% H' _% x! z
□常感冒+ p* a5 M. H1 Z. `1 y* T# D3 ]
□頭痛$ h$ F( W2 ~9 l+ W, }- X
□水腫
5 {9 u4 |, @; c9 x6 F □手腳冰冷
+ f* A" k; R5 J4 x7 @ 只要符合其中一項,代表你的自律神經已經失調,
. n1 P: A. F& i7 {% j 要想遠離病痛,你需要從日常習慣開始超前佈署!
) b+ L: L: p }: {; C 當你感到壓力和疲勞,自律神經就會變得紊亂,血液循環也會變差,
* I( S5 U$ a* Q0 r 連帶影響到全身的器官,使身體出現不適症狀,長期下來,甚至可能引發嚴重病痛。) H! X- K* H" p
自律神經分為「交感神經」與「副交感神經」,前者在早上活躍,讓我們能有精神地活動;" a3 m5 X H5 L" d* E1 g/ ]% j
後者在晚上活絡,讓我們能一覺到天亮。當自律神經變得紊亂,就表示兩者無法在正常的時間運作。 U) b( ~5 H. T' ~; c4 Q
自律神經無法由自己的意志來控制,但若想讓交感神經和副交感神經能在它們該運作的時候上工,
) r; }( [/ f0 e0 ^ 靠簡單的日常習慣,就能重新掌握自律神經的主導權。
' x: R T }- O7 p W4 { 日本*強名醫教你從生活習慣、飲食、心理、運動多管齊下,
1 s0 z, s& }8 x9 a9 f; P 重新調整自律神經運作規律,養出不容易生病、比實際年紀更年輕的好身體!
: }' X- t" P, X% V& c4 L 正常運作的自律神經,能夠讓我們:0 T4 \3 c& M% n/ I6 }, K" k( z
提升免疫力,避免疾病找上門
$ p& D4 k5 [& b2 a" p! O4 u+ m 促進血液循環,提升身體機能+ t6 S; \% T. P, L$ m
快速消除疲勞,天天活力滿點
/ c9 x4 S' V; I1 w2 o2 \9 o( j8 d 頭腦變得清晰,靈感源源不絕+ p. R; h, F4 v3 S: I e
保持腸道健康,不節食也能瘦: J% p: a5 {* p' U. O" c* c6 m
舒緩焦慮情緒,保持樂觀好心情9 \' ^% H4 y4 p
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