內容簡介
: A) S' O9 l& d/ Z# ~$ ~ Z 揭開幾千年來修持的奧秘，融合儒釋道三家靜坐的原理，介紹正確的修定方法，解答氣脈反應變化的問題，是學習靜坐最權威的著作，是風行世界最暢銷的一本書。( [6 ] A9 E" Q" N
作者介紹4 f4 Q% u5 d6 J: q+ C* m& \
作者簡介, u, e5 [/ _5 ]# U
南懷瑾（1918/03/18～2012/09/29） q+ n: C8 i, Z. w) ^( c
樂清南宅殿后村人。幼承庭訓，少習諸子百家。抗日戰爭中投筆從戎，躍馬西南，籌邊屯墾。返蜀後，執教於中央軍校軍官教育隊。旋即潛心佛典，遁跡峨嵋大坪寺，閱藏三年。後講學於雲南大學、四川大學等校。赴台灣後，曾於文化大學、輔仁大學、政治大學等校任教。1984年後旅居美國、香港；2004年起寓居中國，至2012年於江蘇吳江太湖大學堂辭世。在港、台及居美時期，曾創辦東西方文化精華協會總會、老古文化事業股份有限公司、美國維吉尼亞州東西方文化學院、加拿大多倫多中國文化書院、香港國際文教基金會。並關心家鄉建設，1990年泰順、文成水災，捐資救患，並在溫州成立南氏醫藥科技基金會、農業科技基金會等。又將樂清故居重建，移交地方政府做為老幼文康中心，且為廈門南普陀寺修建禪堂，倡建金溫鐵路。, @3 s" y3 C( U. |0 ~+ I
南懷瑾先生生平致力於弘揚中國傳統文化，素有禪學大師、國學大師種種稱譽，至晚年仍講學著作不輟，可謂為文化事、為生民事，摩頂放踵，鞠躬盡瘁矣。曾講學歐、美、日各國，美國華盛頓大學尚設有南懷瑾學院。其門生博士，自出鉅資，用其名義在國內創立光華獎學基金會，資助三十多所著名大學，嘉惠研究師生等舉。要之：其人一生行蹟奇特，常情莫測，有禪學大師、國學大師種種稱譽，今人猶不盡識其詳者。近年為重續中華斷層文化心願，致力提倡幼少兒童智力開發，推動讀經及中、英、算並重之工作。又因國內學者之促，為黃河斷流、南北調水事，倡立「參天水利資源工程研攷會」，作科研工作之先聲，不辭勞瘁，不避譏嫌云云。" j6 K" z# g. y, z' a' V% S
目錄9 M! W, n s# |+ M+ a3 m
前言
9 |$ _7 d( H1 r* |, G 目錄$ [2 K4 q7 K- \! g; x* R& l( D2 N
長生不老確有可能
: p$ [# y- x. `9 g+ S6 _2 Y+ n& W 靜坐的方法
: [' `) H7 ~+ z% j2 `, l/ H 靜坐的心身狀況+ @ \( d0 l# c$ j" I7 q
哪一本是靜坐的最佳入門參考書
% t' s F" `' E7 R 因是子靜坐法的利弊
9 j1 s) l/ E, l( x 人體的氣機是怎麼一回事. ]# B" ]) Y" h+ E/ G
丹田與脈輪是什麼* c% M. k4 h5 O" j- A
靜坐與氣脈
?! K; z! p* w; I0 n3 _ 儒佛道三家的靜坐姿勢3 Y/ D: {' T$ t
七支坐法的形式/ |0 W g- `6 O0 ~ c
有關七支坐法的傳說
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關於頭腦的健康功效 b8 j4 A) D6 e. m! K+ z/ w3 s8 ~
盤足曲膝與健康
0 e' V, F" [3 e9 m 學習靜坐如何用心
. `: r: H$ t k! l% @ 存想與精思& ^0 k, r' \, [9 @: x
安心守竅的方法' p! O M9 ~5 g4 }
當心守竅的後果- T+ M' i2 @- ~% ? i& a: D. _
守竅與存想的原理
2 B) T$ ^: C t/ b1 x4 } 守竅與煉氣2 p4 D( n b8 j
什麼是氣
, o. ?* |* d |, I 靜坐與氣的存想
. m* ^ d' p3 \5 h! Y) M0 x 人體內部的氣機與空氣的關係
$ [' k6 p8 U- G) k( E. r% H 靜坐的休息與氣機
( r1 D& a$ h ]+ j, l 開始靜坐時氣機的反應5 Y4 t" U u0 N% O6 ]
背部的反應3 Z% r; F5 D. l
靜坐與後腦的反應# K9 q5 B0 R J. B2 d
前腦的反應
3 ?( E/ A4 o; F- w9 P 間腦的反應$ U& O( H; X/ h7 s4 i' D( s: M& e
如何打通任脈
. u: v$ ^8 w( ? 不食人間煙火與中氣的作用% c* t: d" T) L5 \
大腹便便不足道* w: C2 q! W* b% B9 {+ I# r" \
人身和人參的兩足之重要. `( G* l/ `! q( j( ~2 n
氣脈的異同之爭
8 Y+ t( y$ W. k) `0 P d0 N. t 道家與密宗有關氣脈的圖案& S, s" ?) r: c0 D0 x
中脈的重要諍論3 @0 \" ]% Z( \% X% K6 s
為什麼氣脈會震動' J {8 l: U, u+ Q
打通氣脈為什麼 w1 O5 a3 J" O+ l5 h
靜坐與鍛煉精神
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, g& E3 M5 U3 d7 h0 j* ~4 f 修煉的時間和程度之說1 O. m( B9 o! x h
新舊醫學養「精」觀念的異同, }3 C% e( W& U# ~; }) V- {" I
認識真精
, _4 |" C8 \( }4 w 靜坐與「煉精化氣」的剖析
' `8 s+ A3 y- E1 P3 ^$ `6 ?+ | 煉氣和止息; s7 E( P1 b* V
氣息的神奇和奧祕
- p& I0 E% y- V5 g2 g 變化氣質和氣的周期
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三花聚頂和五氣朝元' O2 F- I6 v, @, U' b
煉氣與化神' v9 p$ ^2 j ^5 Q. Z
神是什麼東西
8 z3 Q9 k& v( K: i0 g 氣化神的境界
; A3 D; ~% u2 j* B( U _ 煉氣化神三問5 a, V; n& b8 A* J# z) }
附：修定與參禪法要
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