痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書

　　痠痛拉筋解剖書2：運動傷害復健書
　　The Anatomy of Sports Injuries: Your Illustrated Guide to Prevention, Diagnosis and Treatment
　　详情资料
! N$ M- ?' t0 A: {　　作者： 布萊德．華克
　　原文作者：Brad Walker
7 h5 W/ F& j# d2 [　　譯者：柯品瑄,周傳易
, F: C5 @  K( _+ t/ b1 H6 x" U　　出版社：橡實文化
  e* }; f+ R. Z: {$ {　　出版日期：2016/12/29
8 |1 p- g! T; r　　語言：繁體中文
) N: ^# B2 _/ v* h0 g　　ISBN：9789865623678
　　內容簡介
　　110％的運動傷害處方，標靶式完全復健手冊
　　100%的完整復原
- V* ]4 e% \0 O. ?& f' c　　10%的患部補強再升級
" N" R; Q$ r7 [' s  Q3 T　　14個身體分區，120種運動傷害的解決方案
　　從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、與復健動作，一步到位。全方位的運動傷害預防、與復健，我們要做的，不僅是消除運動傷害後遺症，還要補強弱點，強化身體的脆弱部位，要讓你比受傷前更強健、更健康。
: g! s) ~- ?% m+ l/ b/ d* o　　《痠痛拉筋解剖書》作者最新力作，針對每個容易受傷的身體部位，從運動前的預防、運動傷害的緊急處置、運動傷害的，到運動傷害的長期預後、日常自我復健動作，滴水不漏、全面謝絕運動傷害後遺症。
- @) f; [; X% ^4 @) G　　一份最科學的新運動處方
　　所謂「運動有百利也有一害」，這一害指的就是運動傷害。
　　無疑的，經過完善規畫的規律運動有許多好處，包括提高心肺適能、增強肌肉力量、增加柔軟度等，都可以改善生活品質。然而，不論你是為了提升競技能力而拚搏的專業運動員，或是為了培養體適能、改善健康或減重而運動的一般人，大大小小的運動傷害都可能趁虛而入，讓你防不勝防。因此，為了促進健康體能而設計的運動處方，zui重要的原則就是安全有效的運動。除了考量個人的身體功能、健康狀態、年齡、運動目標及喜好等因素之外，運動傷害的防治是首要之務。
　　zui新進的運動醫學，除了強調運動前的體能規畫，也隨著運動人口的大幅增加而把焦點轉移至每個運動者的自我管理，其中運動傷害的防治更被視為重點推廣項目。一般人都會把運動傷害當成拉傷、扭傷的同義辭，但事實上，不當運動會對身體造成的傷害形形色色，除了常見的拉傷、扭傷，還包括我們可能習以為常的割傷、擦傷、曬傷，或是手指脫臼、肌腱炎，甚至中国香港腳、雞眼，或是更嚴重的胸部挫傷、椎間盤突出、脊椎的壓力性骨折、腓骨肌肌腱半脫位等等。
　　14個身體大部位，標靶式解決120種運動傷害
+ i' k# O  k1 ~) B8 Z0 Z4 T　　如前所述，運動方式有千百種，可能會導致的運動傷害也有千百種，可能會造成哪一種運動傷害，要看個人的身體狀態、從事哪種運動而定。為了方便讀者使用，本書也沿用暢銷書姊妹作《痠痛拉筋解剖書》的編排方式優點，按照身體部位分區分病症一一對應書寫，以第九章「肩膀與上臂的運動傷害」為例，內容就包括解剖與生理、骨折（鎖骨肱骨）、肩膀脫臼、肩關節半脫位、肩鎖關節分離、胸鎖關節分離、肱二頭肌肌腱斷裂、肱二頭肌挫傷、肱二頭肌拉傷、胸肌肩峰下夾擠、旋轉肌群肌腱炎（投手肩）等，一一詳述運動機理、每個部位的肌肉－骨骼圖解、運動前的傷害預防、運動傷害發生後的緊急處置、，到長期預後、日常自我復健動作等，滴水不漏地全面做到完全復原、零後遺症、傷部弱點再強化，讓傷後體能表現更優異。

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