有錢人默默在做的睡前好習慣 郭侑菱 今周刊260

有錢人默默在做的睡前好習慣 郭侑菱 今周刊260
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  b  B$ F( Z$ t/ a  a7 J　　作者： 今周刊編輯群
　　繪者：郭侑菱
　　出版社：今周刊
　　出版日期：2017/06/29
　　語言：繁體中文
　　定價：260元
　　內容簡介
　　睡前30分鐘  決定你明天八小時的競爭力
　　「國人睡前習慣大調查」顯示，有錢人不僅想的和你不一樣，連睡前習慣也和你不一樣，因為他們的晚上是用來超越競爭對手的！
　　如果你睡前都在LINE、逛FB、看韓劇……，
　　你不知道你的人生已經嚴重卡關。
  h9 T% _% ^5 I7 G+ H7 E5 R( z　　為什麼有錢人對時間的運用和我們不同，
　　連夜晚都長的不一樣，背後的努力到底在哪裡？
　　透視有錢人如何養成習慣，學習他們的方法，你也可以變有錢！
　　睡前5大提案，幫你為明日的成功預做準備
　　【提案1】善用睡前30分鐘，超越競爭對手！
7 e8 f% T& j' H' j  g. W% E　　一小時也好、三十分鐘也行，即使十五分鐘也罷，若養成睡前好習慣，確實足以影響你的成功力與有錢力，而這股力量遠超過你的想像。善用睡前「大好時光」的人，是許多成功人士都有類似的習慣。「晚上，是要用來超越競爭對手的。」聯強國際集團總裁杜書伍曾用這句話來詮釋。
　　【提案2】睡前模擬隔天流程，工作效率倍增！
) T6 @* [/ y% \. w　　寧靜的夜晚是最適合慢下來思考的好時機，開一場只有自己一個人的會議，反省、檢討、激勵自己。同時，腦中模擬隔天工作的進行流程，並制定長期目標，做好時間管理，提升效率，才能超越別人！
　　【提案3】運用睡前時間學習，打造無法取代的競爭力！
  L7 B% P0 e& }6 a7 P　　白天要上班工作，晚上才是學習好時段。你可以學習第二外語，或吸收財經訊息、全球趨勢，甚至是拿起一本好書，讀個一、二章。透過持之以恆的累積，養成好習慣，在職場上別人自然無法取代！
　　【提案4】睡前學投資，讓財富自動增長！
; P  ^+ C9 X% [) ?7 E　　透視有錢人的睡前習慣，學習他們的方法，你也可以變有錢！《股市大贏家》作者陳進郎先生，40歲享財富自由的背後，就是夜晚和你我不一樣。他每天晚上九點必到家，勤做理財功課，事先操盤演練，不會盤中慌亂，睡前必看股票線型300檔，篩選目標，預先下單。
　　【提案5】睡前動一動，隔天工作有精神！
; {! @, _/ r/ i! ^0 x" t, s　　培養運動習慣，讓健康維持在高檔。透過簡單彼拉提斯運動搭配穴位按摩，讓你放鬆，趕走緊張不安，重新透過好睡眠，為隔日養精蓄銳。培養有錢人睡前的好習慣，你也能邁進成功人士之儕。
2 \' O9 p6 w6 f$ q9 j　　目錄
5 o$ R4 K* R. F3 N; {5 t( i" j0 w3 Q　　【前言】決定你有錢沒錢的夜生活
　　【第一章】下班後，你可以比別人做更多
　　1-1 別人在休息，自己多做才會贏
1 p5 [) v2 u- {( r' A0 ~8 c! c　　1-2 搶先起跑，提前備戰明天工作
　　1-3 做好時間管理，讓事情順利完成
　　【第二章】夜深人靜，深度思考好時機
- P, O& l. O& S1 o　　2-1 拋開雜事，思考長期策略
/ V- v0 \: f% X: c% J　　2-2 專注一心，擬定作戰計畫
/ k3 c, z5 O% E6 }# K1 a; K$ @7 A5 V　　2-3 一筆一劃，為生命增添燦爛色彩
　　2-4 誠實檢討與反省，成長就從今天開始
　　【第三章】學習永無止盡，讓自己無可取代
. b- ]3 E; Q+ y1 o$ N* B, K　　3-1 自我充實學習，提高個人競爭力
6 N! E( m) Q, ], d4 n- w: Q6 x　　3-2 增強第二語言專長，看高手怎麼做
/ m+ |& s( o8 y# s8 D. A, G　　3-3 夜深人靜，最佳閱讀時間
　　3-4 入睡前再學習，效果看得見
; c5 r/ }- \1 q4 x' b　　【第四章】花時間投資自己，讓生命更富足
　　4-1 一點一滴，建立個人資料庫
& T  u1 d: V8 s　　4-2 養成筆記好習慣，不放過任何小細節
　　4-3 經營人際關係，為自己累積資源
% {0 G8 I+ b% P5 d# o  }+ z　　4-4 記錄資產變化，掌握經濟趨勢
　　4-5 紛擾過後，投資理財好時段
4 X9 {! w3 t( ?) {- D　　【第五章】每天都能睡好覺，身心健康沒煩惱
0 Z9 R0 g% h; }0 l( q　　5-1 調整生活作息，減輕身體負擔
　　5-2 避開睡前刺激物，放空一切好入眠
　　5-3 借用助眠好方法，讓自己舒服睡一覺