M3目標達成筆記術

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作者簡介

/ Q7 M" L& R/ A6 c; b達米安．柯札特Damien Cozette
, o2 V: W& q4 P開發愛好者兼企業家、電子商務專家，曾任法國知名奢侈品牌專案經理，對有用有趣的創新方法充滿熱情。
熱衷於各種有趣、創新、提高工作效率的筆記術。他從科學和心理學原理出發，用3年時間打磨出這套簡單高效的M3筆記術，立刻成為暢銷書，銷售到世界79個國家。另發明寓教於樂的「舒適圈再見」（Ciao Comfort Zone）遊戲，幫助人們學習進取和團隊合作。
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8 Y) o& r  c) b$ B, C8 t2 i2 @4 @4 c- Z% ?譯者簡介
8 A( F- c9 p2 m* Z; P
劉美安
* b; s' M: X$ i8 i+ L法國史特拉斯堡大學戲劇及造形藝術碩士，現居法國蔚藍海岸。

9 X& m# O' L6 X目錄這本書如何來到你手中？
達成所有目標的公式

. o, t5 Z  ^% o! N- T8 X! i; z使用M3筆記

- V$ q# G# w; s( D步驟1：選定「什麼」
‧找到你的目標
‧好的目標是聰明的目標
‧重點整理
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5 R8 _1 c4 W0 A0 C6 B步驟2：發掘「為什麼」
9 _' V1 W: ?1 J. e* L‧「為什麼」很重要
‧找到真正的動機
/ W3 j" j! _+ F* u  _* H‧訂定獎賞
3 k) [( t  l9 O1 e& x+ P9 w‧重點整理
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+ Z8 y( f& O( G9 L$ @( C步驟3：找出「怎麼做」
' b/ I4 T2 W6 {" B. e+ S" {‧分項：將主目標區分成好幾個次目標
‧優先順序：為所有中間目標分類
‧可運用度：每星期花在達成目標的時間
‧規畫：寫出行動計劃表
‧重點整理

步驟4：做好準備，開始行動
‧效率：每週3個目標，每天3項任務
  K  U: {; |" U' i$ g& B2 x! s( W- P‧規劃與生產力：時間區塊
; J6 N, t. R, S8 G* V9 D‧待辦事項清單
‧幸福感與正向思考
‧成績單：進步點數
‧總結：問卷
‧重點整理

, a( f0 r" ^7 r, J! z, }2 R步驟5：建立贏家精神俱樂部
1 U* J4 b3 M' U& e0 n‧什麼是贏家精神？
‧為什麼要建立這種俱樂部？
% a0 Q+ {7 p. `" k) l1 a  I; y‧如何選擇你的動機夥伴？
‧贏家精神俱樂部要如何運作？
‧重點整理
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從今天開始行動吧！

筆記
‧我的生活與想望
‧我最重要的5個目標
7 a1 A  A; y( |- \/ Z‧目標之輪
‧視覺化看板
‧達成目標的獎勵點子
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第1期行動
第1期總結
第2期行動
5 r7 f" J- Z  J) R1 p/ P+ f8 \1 U第2期總結
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Notes
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+ `* s4 @# e. B, n5 u2 O5 p6 s 序愛蜜莉（Emilie），文案撰稿
7 O3 @% h2 c$ x3 z光讀這本書的使用指南部分就讓我能量滿滿……只要讀過自我成長的書籍，就能在裡面發現很多東西！

洛倫（Laurent），健身教練
( y# M% x; w& y* f; I- s超棒，跟其他筆記不同，而且也跟行事曆不一樣……真的很神奇，讓人能專注在自己的目標上，避免拖延。

伊蓮（Irène），藥劑師
5 ?8 |) N# V  ^" R, Z' _) f3年內我在工作之餘藉由M3筆記實現了以下目標：創辦活動改善醫療照護的服務接待品質，寫了一本書，買了一間公寓，架設了個人部落格「我的幸福行事曆」。
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5 h, C  V7 o2 s6 F露西（Lucile），YouTuber
6 t, x& p5 f' E1 m9 l0 x如果腦中的想法有點亂，就用這個方法來整理規畫。它是真正的組織計畫工具，可以幫助你達成目標。
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JS米勒（JS Miller），作家
生活裡滿滿的工作、旅行、家庭時光，安排起來不是那麼簡單……我推薦M3筆記給那些想要完成個人或工作目標的人！
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亞當（Adam），企業老闆
- e' ]. i# r3 d" O% P它真的很不同，實際使用後才會明白。好好準備好計畫和安排可以省下超多時間，而且成果就在那裡！
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瑪嘉莉（Magali）
我用M3筆記來準備一個重要的職業考試，特別有用，因為我考過了。接下來我打算再買一本執行另一個目標，這次是個人目標，我已經完全被這個新工具說服，它是我的教練、我的行事曆、我的導師……所以這個方法是經過成功認證的！
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7 F0 M$ Q/ V/ U' ]& ~: X賈絲汀（Justine），25歲大學生
: S# \6 e3 i1 m9 o我的目標是3年內達到經濟獨立。我剛讀完M3筆記的使用指南，準備要開始實踐……雖然我很擔心對陌生人說出自己的目標，但是我想自己應該有著「贏家精神」，所以正在募集俱樂部的另外兩個成員！有沒有人要參加？

7 t1 b1 K+ y( Y$ I" j2 T尼古拉（Nicolas）
% I2 N2 |" L" s2 u- R在家族企業裡工作了10年，正打算把公司所有股份買下來，讓父親能夠安穩過他值得的退休生活。
; C  }+ t2 y+ n, \3 c7 ?$ R3 c我跟伴侶也正在買人生第一棟房子，但是有很多事要做，結果因為這兩件大事，我相當焦慮，目前還沒有辦法用一種健康的節奏來運行。
1 {& P3 p8 v) Z我很想開始實踐M3筆記……目標是讓我即將要管理的公司更繁榮，同樣在學習房地產投資上，以及開始在股市投資都能順利，以期達到經濟自由，讓我可以到世界各地旅行。

琵綺（Peachy）
# C# {) W! M2 W* D5 w- ]$ x用這個工具學到了什麼：我更了解什麼事更會讓我浪費時間，或者讓我花更多時間；可以視覺化我的強處，也可以更明確地指出我的困境。
) G) H" }0 M5 d& }M3的另一個強大優點是贏家精神俱樂部的集會，真的是很棒的行動槓桿……甚至在需要的時候踢我一下屁股，合作過程非常活潑，大家都能很正面地面對挑戰。
現在我要開始用M3實踐健康目標……我買了一組三本的M3筆記，全部自用，啊我是不是很貪心，不過達米安跟我說M3筆記上癮不是一種病……

. k2 m0 l* A% D6 _4 B- `2 b亞瑟（Arthur），私人銀行業務
我的M3計畫已經等了好幾個月要開動了。
如果你也跟我一樣，想要開始M3計畫，而且具備動機的話，那就在8月30日晚上7點來1940年6月18日廣場8號的蒙帕納斯咖啡館，巴黎第6區，蒙帕納斯大樓對面。
Ps. 我是一個專案組合管理公司裡的私人銀行業務，除了想要更好管控職業發展的意志以外，也想要開始一個重要的家庭不動產計畫。

7 J* S6 |& }+ [+ W. X7 p% {想要成功，最簡單的方式就是把「自己」當成一家公司來經營……透過本書分享的5個步驟，我相信你也可以將藏在心中許久的夢想一一實現。
——連續創業家、兩岸知名財報講師林明樟
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, X" B8 o0 J# B/ J幫助你看見生命中的重要「大石頭」，那些你一直逃避、覺得不可能實現的夢想、因為太困難遲遲沒有動作的人生要事。
' Y* {  }1 L6 T5 k- n4 c/ p——教師．閱讀推廣人林怡辰
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8 h% v& Z, \5 [1 w" h) R; P我對於M3筆記非常有共鳴，也可能跟自身喜好挑戰的性格有關，這套筆記術就是企圖讓人正視自己內心最不服輸的那一面。
) P9 E' V$ k% Y——暢銷作家黃昱毓律師

0 K5 @, l" F: N8 Z. U" o忘掉子彈筆記吧，全心擁抱M3筆記！
——Madame Figaro雜誌
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