思维变现（斯坦福大学广受欢迎的认知升级课）

" q9 l/ R& U9 V7 N) |1 h6 l
& n5 w2 }9 U2 a3 G  z　　编辑推荐
　　编辑推荐1：2017年全美畅销书第1,雄霸各大畅销榜，稳居认知管理热卖榜。人人必备的思维进阶指南。如果你的人生着急变现，请尽快走出思维误区，实现认知升级与成长。
# d3 n, b5 l9 W  z& M1 D. m　　编辑推荐2：斯坦福大学教授原创创UNLOCK系统，教你识别失败者惯用的思维方式：做坏的预期、灾难化、贴标签、自怜、“我不配”“我讨人嫌”、过度思考、沉浸过去、逃避现实、担忧未来……《思维变现》助你重构思维、变现人生。
　　编辑推荐3. 真正打垮你的，从来都不是情绪，而是“情绪有害”的思维。束缚你的，从来也不是情绪，而是思维方式。重构思维，让你的情绪为你所用，这是你人生升级变现的一大捷径。
　　编辑推荐4：阿里巴巴演讲教练、余歌演说品牌创始人余歌等鼎力推荐。美国全国广播公司（NBC）、《美国新闻与世界报道》《成功》《读者文摘》《赫芬顿邮报》等美国知名媒体和杂志数次采访和报道。
　　内容简介
　　你是否常常受到情绪波动的负面影响？你是否想掌控情绪，而不是让情绪控制你？你知道只要改变思维习惯，就能与情绪和解，进而实现认知升级与成长吗？《思维变现》一书告诉我们：情绪很擅长通过思维游戏来欺骗我们，比如做坏的预期、灾难化、贴标签、自怜、我不配、我讨人嫌、过度思考、逃避沉浸过去、担忧未来等。
　　其实，束缚你的从来不是情绪，而是思维方式。不要跟情绪斗，也不要试图摆脱它，重构你的思维模式，这才是你的人生升级变现的一大捷径。斯坦福大学教授、临床心理学家海伦潜心研究近20年，原创UNLOCK系统，让你摆脱情绪桎梏，解锁潜能，重构思维，变现人生。
/ S- C8 w7 ^3 \  }　　作者简介
　　【美】海伦·奥德斯基（Helen Odessky）
　　临床心理学家，心理学博士，从事焦虑缓解工作近20年，尤其擅长处理焦虑症、强迫症、恐惧症等，在斯坦福大学开设的认知思维课程深受推崇，创办 知名网站“你的芝加哥心理医生”。海伦博士曾数次被美国知名媒体和杂志采访、报道，包括美国全国广播公司（NBC）、《美国新闻与世界报道》《成功》《读者文摘》《赫芬顿邮报》等。
% Q. F: M* [8 M1 t　　精彩书评
　　只要我们识别情绪给我们玩的小把戏，将无法消灭和控制的情绪用积极的思维来看待，我们就可以变现自己的人生，实现认知升级与成长。重构思维，是对自己人生的自我投资。认识到这点，你才不会只是把变现等同于金钱、财富，你才可以戒浮戒躁，放眼于自己的长期发展上。强烈推荐《思维变现》！
　　——余歌
2 I8 O! Q) Y" U  u; J7 `　　连续8年担任阿里巴巴的演讲教练
3 T6 ?' S2 d  O2 z- f% U8 J  I　　“余歌演说”品牌创始人
' f4 P( `) h0 @0 M3 |5 d0 r　　海伦·奥德斯基博士用了很多年时间来开发和完善UNLOCK系统，真的很管用！好好读这本书，你会找到一举打败焦虑所需的一切办法。它不是一个诀窍，也不是一次性的速效药，而是一个综合性的、易于操作的、缓解焦虑的系统。翻开这本书，慢慢读，慢慢消化。相信奥德斯基会带你走出焦虑。它将改变你的人生，给你等待已久的自由。
　　——约翰·达菲（John Duffy）
　　《不缺席的父母：以绝对乐观精神养育青少年》作者
　　目录
) `7 I- p( s/ U4 s; q0 u/ h" `+ z　　第一部分
　　焦虑是种“时代病”：害怕停留在原地，也害怕前往未知地带
　　1. 你是否有过要被焦虑吞噬的恐惧体验　／　003
　　2. 焦虑！焦虑！为何我们越努力越焦虑　／　010
　　第二部分
　　焦虑症：我好慌，你有药吗
9 ^: ?! a+ n. q　　3. 缓解焦虑、摆脱“丧”——UNLOCK系统　／　017
　　4. 识破让你焦虑和惊恐的7大思维谎言　／　023
8 Z' c! q* C3 D* s6 ]- L, P( _! Q1 U　　5. 将你玩弄于股掌的19个思维谬误　／　035
　　6. 思维谬误会导致4种不合理信念　／　055
　　7. 应该如何调整自己的思维　／　061
　　8. 焦虑的本质，是“现实与可能”“当下与未来”之间的不确定　／　064
* R8 \" I' F6 S+ u2 |8 E3 o　　9. 焦虑的谎言、思维谬误和不合理信念　／　072
　　第三部分
7 ^9 \! Z+ ?( j　　焦虑是一场世纪阴谋，你必须要学会破解
　　10. 惊恐之行动计划—— UNLOCK惊恐系统　／　095
' s9 T5 v# d3 V6 D# ~- T　　11. 焦虑之行动计划—— UNLOCK焦虑系统　／　108
　　12. 其实，焦虑和抑郁，仅有一步之遥　／　130
4 A! C* o8 s* Y: v/ N! ~2 L　　13. 抗焦虑的药物，没你想象中那么可怕　／　138
. ?  Q3 k, P: i" V: P$ V　　14. “贩卖焦虑”的时代，请不要太急着过标配的生活　／　142
　　第四部分
6 @4 i, r, {- }( s! t　　焦虑时代的应对法则，浮躁社会的镇静剂
　　15. 不焦虑行为养成法，告别“压力山大”　／　151
" \4 O% A4 _8 n. V3 }" s6 q3 U. D% _3 R　　16. 大脑是个“墨守成规”的家伙： 让焦虑管理成为你的习惯　／　188
/ B! C7 ?# }: Y) [　　17. “最佳焦虑”就是站在舒适区的边缘　／　196
( t  B$ O4 S$ q) E　　18. 不去尝试改变的人，有超过十万个理由焦虑　／　205
! @( B" u. [+ B# o. U6 j　　19. 不纠结的性格，不焦虑的心灵，不勉强的生活　／　211
　　致谢　／　216
! e; A; B$ C; `
" G$ w2 p$ ~( k

非常感谢分享!

[color=Red]楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享

可以告别焦虑

谢谢分享好书

good good good

实，焦虑和抑郁，仅有一步之