自我边界（告别“浆糊逻辑”，科学地坚持自己）

　　编辑推荐
　　经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。
6 \8 i) {. e, Q2 u　　不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。
" m: [, t2 m* @　　无法区分自己的行为是一时冲动，还是深思熟虑后的结果。
　　专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。
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　　以上都是自我边界不清晰的表现。心理学研究表明，生活90%的问题与矛盾，都是边界不清造成的。
, C- f2 x7 S5 i5 t: y3 v　　确立恰当的边界，我们可以化解冲突、培养良好的人际关系、实现自我赋能、收获可控的人生。
+ [5 x6 m7 n$ r/ f　　内容简介
　　所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。
　　自我边界是看不见的，但却真实存在。
　　心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。
, i& ^! g% r% s1 l3 p　　*经常被人“带跑”，面对压力无法坚持自我。
' X/ E5 e4 B/ X　　*不懂拒绝，觉得自己必须对每个热的要求说“是”。
　　*大包大揽，容易对别人的感受和问题负责。
　　*专注于爱与无私，以至于忘记自己的底线。
' G: s& z& Q4 K  f　　以上都是自我边界不清晰的表现。
　　自我边界的建立能帮助我们清楚地知道自己和他人的责任与权利范围，知道什么可以做，什么不能做。
　　在本书中，心理学家乔治/戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。
3 `8 b) u- A5 H5 c( i. e1 l7 G　　作者简介
0 ^3 J. |6 e5 N5 `, h8 @- d$ Q　　【澳】乔治.戴德
! J% _$ j1 @' W5 K/ o, b+ {& p　　心理学硕士、心理辅导硕士、法学硕士。
; s$ _/ A' E1 |* ~: g+ @& ~9 f　　他是澳大利亚心理学家协会成员、心理咨询师，主要从事人际关系、儿童和青少年心理咨询和辅导工作。他曾在许多国际论坛上发表论文，还出版过有关青少年司法制度的作品。此外，他还是一名绩效教练，在职业发展和更有效的管理技术等领域为企业主提供帮助。
  {! b  [- l, j　　精彩书评
　　《自我边界》是一本du一无二的心理自助和个人发展图书。它为读者了必要的工具，帮助他们克服人际交往中的困难，战胜焦虑，找到自我。这是一本不容错过的好书。
( y; Y+ ]9 m% y; G　　——澳大利亚心理咨询协会
) V7 J( _# O! P6 M' j　　本书赋予“自我”“我”和“界限”这些概念新的含义，为我们化解冲突、处理人际关系和自我赋能提供了新的途径和见解。
　　——昆士兰大学心理学教授、神经心理治疗学院主任Pieter Rossouw博士
　　《自我边界》为读者提供了强大的工具，帮助他们应对家庭和工作中遇到的问题，拥有强大的内心，获得真正的满足感。
　　——《好健康》
　　目录
7 q, ]/ k7 E# Y; H- J" J, Q: V! k! \9 C　　第一部分 所谓边界，就是让你的事归你，我的事归我
　　第1章 自我边界——“我”的心理范围有多大？
- z5 M  Y3 i2 G! i　　第2章 生活中90%的问题，都是自我边界不清导致的
　　第3章 恐惧，是我们不言放弃的动力
1 c5 a4 T$ x; U& _　　第4章 真正的成熟，是懂得如何与情绪为友
　　第5章 在边界中寻找自己，让你的事归你，我的事归我
, X. E, u9 K+ R% K8 ]　　第二部分 在边界中发现自我的力量
2 V8 U6 j7 D( t. l& J" C- z　　第6章 边界聚焦：确定这件事、这个人与你之间的界线
　　第7章 常见的“越界”行为
: B/ l1 j; p) R" y% B　　第8章 独立思考的能力，决定你能走多远
0 ?* {- V8 c. r7 V7 k" r　　第9章 如何诚实地表达自己的体会和感受
, n8 Z" C5 n4 z, N, g- v% G　　第10章 亲密关系中的边界：最好的关系，是亲密有间
- {% ?2 Q2 s# X- R2 `% W　　第11章 友谊及亲子关系中的边界：太远孤独、太近伤害
　　第12章　边界模糊，让人不舒服
　　第13章 为什么我们越努力，越焦虑
　　第14章 在“我的时间”里平复与疗愈

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