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- x9 w! j5 x# o/ I, k ·“斜杠青年”概念引入者——台湾金石堂金牌作者Susan Kuang全新力作。
/ i: A! N5 }' I7 { Susankuang曾凭一篇《“多重职业”成为全球新趋势》引爆网络，引得近千家媒体争相转载。首部作品《斜杠青年》获得2018年博客来年度商业理财类、诚品财经商业类、金石堂年度十大影响力好书、畅销榜。《成为自控者：建立幸福人生的正向循环》是她打磨三年的力作，这一次，她探讨的不是话题和观念，而是方式和途径。* B6 |) D% z/ T. Y; m
每个人的身体里都藏着一把开启自己人生正向循环的钥匙，这本书所做的，就是帮你找到这把钥匙。无论是拖延症还是焦虑病，都能在这里找到对症的药方，摆脱人生的失重感。
V1 C' G5 ~8 Z% i5 } ·21节自控课，含针对性训练计划，助你全面提高自控力，夺回人生主导权。5 B/ z7 w: H) k5 o; y" S
这是一本人人都能学会的“自控”指南。
* C; W+ w7 ~: M9 o. e4 A) g6 d5 L 本书提供了一种不硬撑、不压抑的自控训练计划。
3 z4 R& H- Z0 d1 E6 i1 m! m 作者susankuang身为资深心理学研究者兼CBT人生教练，将众多心理学权威理论转化成简单易执行的方法和计划，从时间、精力、心态、思维、习惯等方面提供具有针对性的解决方式，帮助你掌控学习、生活和工作，摆脱焦虑和拖延。" s, e+ D) r/ {) U- X! |: {
·六种思维+四大体系，帮你建立持久发展的逻辑，弯道超车，轻松实现阶级跨越。
* i" c. r8 M" A _1 d6 w( O, N* C+ }7 r 同样的起点，为什么有的人总是能找准目标，实现跨越式发展？( @( _; m; j d: ], O9 U' j% r
同样的赛道，为什么有的人却能跑到最后，最终收获满满？6 ]3 b0 J3 B3 q! ~6 r
当别人已经能自由主宰人生时，为什么你还在抱怨机会太少，命运不公？
8 C* x. n- M6 P4 [5 ~# O7 x7 v 成为自控者，便是要拿回人生的主导权。; A. G0 Q& e$ x2 ^
别白白浪费你的时间、精力和情绪了，早一点找到正确的方法，就早一步踏上掌控人生的路。
+ V" e6 M: m6 w1 h1 R+ @ 在这本书里，凝聚了susankuang摸爬滚打一路走来最有用的心血和经验，给出如何建立人生正向循环，从而轻松成为自控者的暖心激励和耐心指导！1 o+ c2 n5 y0 S: U/ t9 V
六种有效思维，找准向上发展的核心力量2 R# q( r1 e# K1 V7 F |1 B
——自我关怀、主动思维、成长思维、目标思维、精要思维、作品思维。! I5 i+ q$ K3 j
四大核心体系，建立正向循环的转折锚点
3 H" }# Z, @& N) [$ p5 n ——避免内心陷阱、重塑底层信念、打造自我实现系统、建立精力管理攻略。
8 L% W2 n% D2 v/ O s5 \ 让你在底层价值观、个人信念、思考和行动系统做出改变。找到大脑和心理遵循的“最小阻力原则”，摆脱“上瘾”和“失控”行为，自然而然地掌控自己的情绪、生活和工作。
@( @3 `- c% F 内容简介 ]# ]9 ^0 k! m' x: L
同样的起点，为什么有的人总是能找准目标，实现跨越式发展？* |" k9 A& ~. f& s: ~$ V
同样的赛道，为什么有的人却能跑到最后，最终收获满满？, u7 P8 u+ m2 T) X0 _
当别人已经能自由主宰人生时，为什么你还在抱怨机会太少，命运不公？2 P2 I# `$ O4 H: n! i [% G
成为自控者，便是要拿回人生的主导权。; w: a2 p/ ~$ W0 U
别白白浪费你的时间、精力和情绪了，早一点找到正确的方法，就早一步踏上掌控人生的路。
5 d, b) e. Z4 p7 b9 \+ r- k- p 所谓“自控者”，代表的是这样一类人：
' Q' s6 T' M- F3 ]4 [" U 他们相信命运掌控在自己手中，自己的人生只能自己负责，所以他们在生活中会表现得十分积极和主动，在困难和问题面前不会那么容易放弃，而是会努力寻求解决办法，也会以富有成效的方式去塑造自己的人生。' Y0 J# k; a2 l, m! {( }
在《成为自控者》中，Susan归纳总结了自己一路摸爬滚打的心血和经验，给出暖心激励的同时，更提供了科学方法论和实战技巧指南：
e* c) l1 M$ M 如何建立人生正向循环，轻松成为自控者？/ ], J0 R J. Z, |" J
你需要：
, f( `6 u/ |# f3 F 六种有效思维，找准向上发展的核心力量* ~2 [7 s/ |; G8 n
——自我关怀、主动思维、成长思维、目标思维、精要思维、作品思维/ C& [; j2 u! p4 a
你还需要：% `. z' Z7 D2 P# D* F
四大核心体系，建立正向循环的转折锚点. a/ j0 D: p$ Y7 E. i
——避免内心陷阱、重塑底层信念、打造自我实现系统、建立精力管理攻略。9 Y4 V, x0 c) q' y
在这个充满不确定性的时代，你的内心要像磐石一般坚定。' t1 y: b0 ]1 x8 S2 u; d P
作者简介
, w' Y2 p: O6 S( y' f" u" Y. b Susan Kuang/ X, x& H0 u, X% q O2 Z2 P! M7 [6 m5 B
留美MBA，CBT人生教练。作品《斜杠青年》于2018年获得诚品书店财经商业类年度畅销、金石堂年度十大影响力好书及畅销榜、博客来年度上呀理财类畅销榜。
" F! x; s' u+ V9 ~/ ?" o: D 关于多重身份的探索，Susan Kuang有着丰富的经验。10年来，Susan先后创办了The Thinker Group和兰溪沙龙，举办过两次个人画展，独立运营自媒体，写过七本个人杂志，坚持学习舞蹈，还拿到CrossFit一级教练证。2015年，Susan正式结束职场生涯，成为一名独立创业者，实现了生活与工作的完美结合。
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序言先找到快乐，再追求成功
" X0 P6 A2 P$ l+ S 01 PART 避免你内心的陷阱
/ O1 M4 M" {: J9 F4 {: W* v# X$ f 幸福的本质，是痛苦管理
" J8 v- p+ P; X4 U) H 有一种恐惧叫“我不够好”" C8 u% Y9 M1 ?0 N- b+ n: P
未来的你怎样才能有优势
5 L' `) ^# S) i. z2 \5 q+ w 好工作，从来不会从天而降% D( }5 C( Y- `. J/ c
成为一个精要主义者9 A& R. I% |/ [5 C/ z4 t* F
02 PART 重塑你的底层信念$ |+ ]+ k1 R% Q5 f4 z
摆脱无谓的自我内耗3 l. n) r" F. k
永远别说你没有选择 b, ?6 ~% e0 ~8 P3 D
从“我不行”到“我可以”( A6 A- x' y0 o7 P
第二序列改变
* ]* E# `1 b9 _; d0 t' [ 03 PART 打造自我实现系统& f9 @2 ?7 J3 p+ Z9 M6 ^# M1 p2 y
想清楚为什么再开始, z* U) q, K, v+ |) Z2 u
“好目标”背后的秘密0 s6 u. b! Y g4 S5 M
忘掉目标，专注于系统
7 x% m. j1 a% }' t 成为一个会学习的人9 |2 s! c2 B9 O; U4 t1 s! B7 I$ M2 g
作品思维：让输出变得有趣
: J7 Y2 ?2 H6 c: \ 价值变现：赚钱的逻辑; P" L: B* u3 `+ @4 R
04 PART 建立精力管理策略" l+ X( [5 D; O! N4 }8 K [
你不是真的懒，你只是压力大5 x3 J. e; e t; ^ M- L( b# K4 j$ |
现代人都得学会的减压术" ?# `6 f9 e. ?0 Y! l- C
学会巧妙应对拖延
. P7 T/ l1 ~0 u4 T# ~) G; X: m$ { 每天最重要的4 小时
8 [4 p. h) l' w- F 井然有序的规律生活
2 ?$ \# m' N& j7 x( {2 M 结尾 从“焦虑人生”到“有意义的人生”, `5 q4 e% h1 b
: M7 |& Y8 {9 K7 c) ~
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