小逻辑：让选择变简单的方法 （英）欧文·瑟维斯 、 罗里·加拉维尔

　　编辑推荐
　　所有困境的本质，都是选择的问题。
# r6 V* G5 u) [4 [0 h( p　　为什么愿望清单总是很难实现？
　　我们的计划是如何被我们自身的习惯摧毁的？
0 V: V' q) h8 \! [- S　　如何通过有约束力的承诺，增强自控力？
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　　21个反直觉的行为学规则，帮你做出更好的选择。
& Q) M" U+ E% ^　　如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力，可以根据书中提供的21个反直觉的行为学规则，建立一个优化的选择体系，从而助推你做好各种选择，实现你希望达成的目标。
0 r2 z) U' o, u# R. v3 ^/ _# {" t　　保持简单化原则
　　把目标分解成可控的小步骤
3 h; l9 _3 n: x　　利用小奖励，养成好习惯
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　　秋叶、成甲、雷文涛、理查德·泰勒、蒂姆·哈福德等联袂推荐！
4 _/ x$ O; {/ ?+ U( V# K　　内容简介
　　对很多人而言，做出好的选择很难。
! f& E. k* c( o" F' j　　其实，很多人并不缺乏面对困难局面的勇气和能力，但是在面对之前，已经被内心的恐惧所击垮。
　　如果你因为选择困难而丧失了本该拥有的行动力，不妨读一读这本《小逻辑》。
; b# d' v3 X) |7 k' V　　《小逻辑》的两位作者是英国政府行为观察小组的核心成员，在针对数百万人的行为助推过程中，他们发现了一种解决复杂问题的简单方法：只需要把目标拆分成一系列可以操作的清单，然后专注于当下的每一步，这份专注会让人看到清单完成过程中一点一滴的进步，这种进步又会激发一个人挑战的斗志，从而构成一个良性循环。他们将这种把大目标拆分为一系列小行动的方法称为“小逻辑”。
* m0 J( p3 ?/ d( T5 b; b' A9 J　　本书最大的特点是没有停留在理论阶段，而是提供了一套行为科学框架——“设定目标—制订计划—承诺机制—奖惩机制—分享机制—反馈机制—连接纽带”，并进一步拆分成21条行为学规则，让我们这些因选择困难而缺乏行动力的人，可以依据这些框架，找到实操中的关键抓手，从而发现解决问题之道。
5 p' S/ {  n, u. Y0 m% O　　作者简介
0 H" U1 u: V% ~. u+ Q- K5 }& k　　欧文·瑟维斯
　　行为观察小组的常务董事，谢菲尔德大学的客座教授。曾担任过总理战略部门的副主任，在那里，他领导公共服务改革、教育、能源等项目。
: g' v  s2 @* m* V　　罗里·加拉维尔
. o5 a4 d; n7 X" H' M: c7 d: k$ O　　亚太地区行为观察小组的常务董事，常驻悉尼。罗里主要负责的工作包括职业、健康、公平、教育、税收、罚款以及客户需求等方面。他曾经在内阁的战略研究部门和教育部工作过。他拥有剑桥大学的博士学位，是新加坡公务员学院的客座教授。
7 r: Q# n9 p5 q　　目录
　　推荐序
$ ?6 e7 b- ~$ ~1 B　　前言 让选择变简单的方法
　　导读 小逻辑，大目标
　　第一章 设定目标
: ~0 C2 }+ u' }% v　　规则1：选择正确的目标
+ D  u% w( f/ G4 T　　规则2：聚焦单一目标，设定清晰量值和最后期限
0 g; U* z2 E6 e3 O7 A　　规则3：把目标分解成可控的小步骤
' P/ F6 r. s; [　　第二章 制订计划
1 e/ s5 ^6 p0 K　　规则1：保持简单化原则
　　规则2：创建一个可行的计划
" P- x* s3 U! s) [　　规则3：把计划变成习惯
0 R' G0 V7 s6 F- ^2 Q: m　　第三章 承诺机制
　　规则1：做出一个有约束力的承诺
　　规则2：写下你的承诺，并公之于众
　　规则3：指定一名承诺裁判
/ c6 D% m% h; _　　第四章 奖励机制
/ U2 S, s+ k( u, E6 G　　规则1：将奖励与你的总体目标挂钩
3 W+ n6 s- ]( G　　规则2：利用小奖励，养成好习惯
* W# @8 `3 ?: f) l/ s　　规则3：小心适得其反
　　第五章 分享机制
! P4 r& d, z% A+ ]: ^　　规则1：找一个人分享你的目标
: u2 {+ m& V" l* ?　　规则2：发掘你的社交圈
# c0 v' b* I" M- b2 I0 _$ t　　规则3：运用团队的力量
　　第六章 反馈机制
8 P9 D' ]2 R  ~5 v　　规则1：知道自己所处的位置，关乎你的目标实现
　　规则2：及时做出具体可行的反馈
. o: P! ]* g5 z% b4 k9 o7 Z% L　　规则3：对比自己与别人
　　第七章 连接纽带
- q/ W) u$ f9 S# K% i　　规则1：刻意练习重数量，更重质量
　　规则2：将每一次试错都看作是额外奖赏
　　规则3：留出反思和庆祝的时间
, A& D0 F: v% L4 }3 g, A) |/ `; y　　结语 问题是我们常常无视常识
+ u$ ~# O! H0 R　　附录 小逻辑的日常运用
　　前言
　　前言　让选择变简单的方法
　　做出更好的选择
8 k# b2 w3 U% q( f7 w) r% p2 E　　我们每个人——无论你是首相，还是为人父母，或是普通公职人员——经常会发现自己正试图帮助某人完成某事。你想要帮助的人，可能是朋友、同事，或者是自己的客户，也可能是自己的孩子。有的时候，是要帮我们自己。
　　关于人类的境况问题，神奇而又美妙，以至于我们常常觉得自己简直就是一个谜。人人都渴望能够生活得更健康，不希望跟我们相亲相爱的人之间弄得不愉快，希望能实现我们为自己设定的种种目标。但这个世界不但充满了诱惑，还充满了各种干扰和压力。除此之外，在我们的头脑里和日常生活当中，也存在各式各样的陈规陋习。一旦我们心烦意乱，就像人人都不可避免的那样，我们就会发现，自己又回到了我们原本想要离开的道路上，离我们的目标渐行渐远。
　　英国政府在2010年成立了行为观察小组，即所谓的“助推小组”，其温和的行动方针是由联盟协议中的一句话延伸而来：“规避过去的官僚主义条条框框，找到种种明智的方式，鼓励、支持和保障人们能为自己做出更好的选择。”
2 o$ _3 x0 u8 D& u3 K　　无论你怎么看待这个项目的成败，以及“助推小组”在其中所发挥的作用，你很难不同意这个基本观点，即从原则上讲，“鼓励、支持并保障人们能为自己做出更好的选择”，这一点总是无可厚非的。作为父母、朋友和同事，我们一直都在这样做，问题是，我们还能做得更好一些吗？特别是，行为科学在过去50年所形成的那些深刻见解，能否为我们所用？能否用这些行为科学的知识来武装自己以及我们周围的人，通过一系列更好的方法和技巧，坚持做好各种选择，从而实现我们希望达成的目标？
) ]8 ^( f5 x# [, T3 L　　我认为答案是肯定的，而这正是本书所要做的。我还认为，把这些工具放到每个人的手中是很重要的。我一直坚定地认为，“助推小组”和心理学的研究成果应该是开放的。这不仅仅是为了提高行政机构的透明度，还因为这是一种应该被“大众化”的知识体系，即要对所有人开放。

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