1.《脆弱心理学》瞄准都市人群，生活压力越来越大，这类人群也越无助和脆弱，本书告诉他们其实脆弱并不是软弱代名词，脆弱的感受其实是创造力和情感的核心，真诚面对自己很害怕的部分，反而能激起心中的潜在的能量。
( |0 P- k: V8 n" y9 P8 o 2.内容且通俗，参考国内外资料，以通俗易懂的语言以及案例，层层递进，从直面脆弱到守护心灵，进面拓展自我，激发人自身的心理能量，可以帮助读者以崭新的视野看待一切，克服困难，从而走向成功。
; S' Y2 S# `2 q0 A0 G 3.装帧设计独特，构思新颖；内文双色印刷，重点句子标注，让读者更方便阅读，物所超值。
2 N$ V1 Q8 M, t4 I0 ?3 v: t" O 内容简介
: x9 n# |4 h) D 《脆弱心理学》是一本讲述有关“脆弱”的通俗心理学读物。生活的压力越来越大，人们越来越感到无助、脆弱，本书结合实际和理论，告诉读者其实脆弱并不是软弱代名词，脆弱的感受其实是创造力和情感的核心，直面和展现脆弱真实的一面，真诚面对自己很害怕的部分，反而能激起心中的潜在的能量，从而树立自信、勇气，发掘自身才能和创造力，开创其他一切的可能性。& r1 f% u. y! B% U' C6 X+ y" U
本书内容主要分四个部分：从直面脆弱到守护心灵，进面拓展自我，激发人自身的心理能量，可以帮助读者以崭新的视野看待生命，克服困难，从而走向成功，使自我不再受限。
9 D# P- i3 b( E# e4 ?. I+ A: @ 作者简介3 v0 k4 S( t' O% E9 q3 w9 ?0 @% y
王莉，毕业于北京语言大学，在心理学方面深有研究，已经出版作品有《这辈子，你最应该知道的事》《最实用的趣味心理学》等作品。" u9 @* D; h5 L2 e2 T; E: |* w
目录
. f: _8 b9 m. X7 y. d P 版权信息0 C+ T' o' [$ i0 {- `
序言：唤醒内心深处的能量" ]: d* B y) ?4 m
part 01 直面脆弱，拥抱不完美的自己: k( @( ^0 C, [* V, h* q; q
Chapter 01 鼓起勇气对糟糕的环境说不' z& M0 W* V/ p: M% b! ~
放弃不是因为脆弱，而是为了更强大- L' L- X. B3 x* p0 r9 Q4 q
如何才能顺利地选择离开？# z. p0 g. o) q( J% h: M
Chapter 02 不自信或过度自信都会毁了你
& r4 {, S" C1 x0 U4 v7 X7 l$ Z6 } 敏感和不自信使人脆弱
8 E. }7 X+ Q6 O) [2 v. n$ F “同伴比较”能让你更解自己& }2 ?0 E9 U* X5 x. C6 h
Chapter 03 恐惧是人类与生俱来的本能8 L( [* x( s6 k) _) V8 t
如何面对内心的恐惧？* m: O" m4 [# T3 E+ G8 p) R
Chapter 04 把负面情绪扼杀在摇篮里
! `* G: G. r6 {7 Q 发生意外了怎么办？; ? c1 e% `8 }& ?! ]+ q
如何摆脱负面情绪？
! t& C' [7 l% n) k' l( p9 d Chapter 05 突破自我封闭这个危险的樊笼: ~! E. @. }$ k* T' v
自我封闭只会更脆弱
( w( ?+ _! w4 i+ R 如何突破自我封闭的樊笼？5 f) D1 S/ m y, [
Chapter 06 小心，别让拖延症害了你
! f. L: x3 i/ f% e1 z2 v5 z4 X6 B 你为什么要拖延？
d6 W+ P7 l+ L' ?) X" C 拖延是戒得掉的5 f, t' V' I5 c: M- Z8 q2 Q/ a
Chapter 07 如何摆脱刻板印象的威胁
) D5 T7 J4 b: r0 K1 }5 c/ U% T 无处不在的刻板印象威胁
: I$ u" b$ ^* _; @9 _ 怎样才能不栽倒在相貌上？3 U u: Y3 Z% Z- J( D8 Q8 J8 _# Z
Chapter 08 成为异类需要付出高昂的代价
7 H7 P# @/ Z W4 Y8 j9 e 异类的代价1 O) m7 `4 g5 u, ?2 f( N
改变才不再脆弱
0 {7 p& L$ b5 _' I: z3 L Chapter 09 不要让嫉妒心理野蛮生长( b! C% P9 O5 F( K
因为脆弱，所以嫉妒
5 K4 E/ E0 X* C9 e( ] 嫉妒导致会更脆弱
4 g2 X% a9 n* ~+ O1 q% G 挑剔只会产生负面能量
; m# K. t& ?/ J- d 说什么很重要，怎么说更重要; b4 m6 E: e5 s& O1 ?, B) W/ o
将失望转为正能量
3 a- h. U$ \$ `. C8 q& t. A9 f6 ^ part 02 守护好心中的那一份坚强; v) _0 w6 g# `4 k
Chapter 12 良好的健康＋糟糕的记性=幸福! P0 |2 s" _0 O6 F) Z7 J- h
幸福的人是强大的, U; f% R: E, r- J
培养幸福感是有方法的
0 I$ ]0 d. m9 d( V1 A Chapter 13 为什么你做事总是半途而废？' w# E8 K& A# W" @& [
耐心多一点，离成功就近一点, M0 e1 k! O. n" w. d( R3 q
成功过的人更有耐心
7 Z+ j S/ Z0 R7 [; X7 c& i2 [. H Chapter 14 知识是比金钱更难得的追求
- L9 d0 S5 J% }) T h 知识就是力量 s& W3 X; `, n8 j! L0 |- ~2 l
将知识转化为能量
' v& D- I. G( P7 U. v4 } Chapter 15 做一个品质高贵的人+ X* _4 U) ?: n6 Q$ i8 p# }
品德低下，内心就脆弱
& P" U* O0 l0 q Chapter 16 真正的勇气不会凭空而生
+ R% P9 v0 s2 | 勇气不会凭空而生7 o" w2 V+ z5 G/ n/ E9 R, T
迈出关键的一步
y& }. ?8 s: n Chapter 17 说谎和掩饰会消耗心理能量
/ s* p M( u6 Y: t b! Z H 吹牛只会消耗心理能量
7 Q% u' e2 h! h, v1 A8 d# v7 `; _ 善意的谎言可以维系感情 ]$ W7 @+ E" j- _0 A$ {' L: f
Chapter18 文凭不仅仅是工作的敲门砖
; Z8 F- A. B; I- Z4 f8 g 注意挖掘你文凭的作用: q* B3 @1 h! h2 a
文凭能证明什么？
^4 S5 L5 e+ N3 a7 N+ S: x Chapter 19 行善是美德，也是反脆弱的能量
# b: F; t; w' _- K* z4 g5 I4 v4 E 学会如何去做一件善事5 b7 H+ \3 d) F$ Q3 i
Chapter 20 身体闲置久了会报废的
5 y8 D9 Q1 H; `8 x 身体好，内心才会强大
0 E# y3 d- _5 R$ R Z Chapter 21 对自己的能力持乐观态度5 U" s2 V+ d4 G0 [
增强个人的自我效能
- R# Y" m/ q. A! Y+ J- e Chapter22 找对方向，就试着更努力一点
; J8 K" Y* X" d- ]! f 完美需要时间5 E; c& F( } e% Y
Chapter 23 妥善处理好生命中的低谷期1 h. g+ R1 |1 H5 z4 d7 ~4 E3 K. {
找回自信的方法- H4 t+ `. e+ X S
part 03 拓展自我，积极锻造心灵的韧度1 k+ b; j2 z1 [9 ^0 s% Z5 A, a, a, R
Chapter 24 坚定信念，向低落的情绪宣战
& c$ m3 {) ^- `. U1 B- K 发动心理能量机的引擎. b# z2 T% O% m3 S3 F& C; L
将物理能量转化为心理能量) E. l; F" u4 U. Y
Chapter 25 寻求和结识你的人生导师! O! v0 ^" e9 L7 B" H' q9 D
要结识什么样的导师？
: q: ]( [' \9 t4 X7 ` 如何寻找导师？
: A8 F$ c1 T# i( ?" I1 x 和导师保持良好关系7 C9 P4 H8 ~' t( L; |
Chapter 26 更新思维，接纳新的观点. i3 N: b& e* b8 z
因为开放，所以强大. E6 b' T' Q( m) ^, j
哪些人看不惯新事物？. b* Y& y. s: D0 B4 L& V
Chapter 27 切勿高估自己对诱惑的抵抗力
( P* \2 H" f* I2 k$ E 弄清想要还是需要: U; x+ w. I8 p3 J) t6 D# U
Chapter 28 努力去做成一件艰难的事5 i4 k6 G$ b) n" h0 \) A6 E2 P# {
别人怀疑你，你仍要相信自己
; Q' I) `; y- I' C: H4 r. D 因为信任，所以才委以重任: x% z5 r) ]8 U/ J
Chapter 29 不要把关注点全放在负面消息上# ]; o) }3 s! c! t
负面思考是人的本能7 K! M& U* j2 ^6 g
用正面思考去代替负面思考
! Q( k$ p2 Z( i* {; _4 ? Chapter 30 主动承担，而不是被动承受
9 T" u5 A! G7 p 主动承担吧，它会让你更强大
$ P' q( p4 \- A$ v8 F/ m 被动承受的后果
/ P) ~; |: z" u0 v9 z# ? Chapter 31 幽默是最好的减压阀! Q, a& u$ j+ h p4 x5 @
自嘲是最好的幽默8 _& c: {3 W, }# U( J( m6 M
幽默是生活的减压阀
) G8 t5 A) Q9 L6 [' S# \( X Chapter 32 为自己争取享受生活的权利
$ k1 `0 q* [* y) M& |6 R# a$ c4 h 享受应当有的生活/ @, C# U3 G. r }
放慢匆忙的脚步
( Y( V x- x) s# ^+ g: A- w Chapter 33 怀旧不失为一种自我疗愈的好方法怀旧激起正面回忆
, m4 x- v2 a& v# @* ? i9 |4 K3 E Chapter 34 正向反思可有效消除负面情绪
2 S% q" y+ z0 k/ ]6 v' z7 \: J 杜绝负面反思- D+ g9 z! ~# x# u- o1 f
如何避免负面情绪？( E4 V" g4 T4 }6 I
Chapter 35 处理好理性思考与直觉的关系
" Z( L/ n6 n' l/ f: ^" m" Z- Y L! r 要不要相信你的直觉？2 M# o# J6 U/ V4 W: B9 L
什么时候最相信直觉判断？+ H) T1 ^* Y1 A$ k
Chapter 36 向你崇拜的偶像寻求指引 h" w2 [9 V0 S* Q9 ]/ m8 V" f
向偶像学习4 q7 S% i! q. i
大胆联系你的偶像
$ x) _. a3 D; m4 k8 p; f part 04 你的脆弱，也将成为你前行的力量3 Y3 Q& | t9 b+ V1 o
Chapter 37 做好准备的同时，也要做最坏的打算准备好当下，更需要养眼长远$ W6 Y8 S* g6 s0 N* V" k
做好准备，能使我们的心理容量更大5 Q- Q; W- r6 S2 q5 Q0 ^3 K
Chapter 38 心理预演，唤醒内心深处的能量
7 ~, I8 [/ u- k7 y; i$ `. y$ w. f. _ 心理预演，并与实际训练密切配合
0 U- O6 j' S6 W- I) `) | Chapter 39 把照顾自己变成一种生活方式
: A1 f6 \6 B+ ~) x7 s0 S 启动意志的开关，保持身体良好运转
" c# |- Y% w0 o/ t) Z 学会自我照顾，远离负面情绪
0 O: q5 C( Y0 R6 H' ]% \" u Chapter 40 强大的意志力可以让你底气十足
- F9 R; ~' {8 z8 t1 L4 X* w# | 训练你的意志力+ J5 M! i6 D7 q1 U5 n+ E
寻找你的意志力
$ X: n* n3 z+ J Chapter 41 开发和培养多元智力
& S- o E* N6 p2 P0 ` 正确理解和评估智力的多元性* d" Q- B8 a- g8 T- C
Chapter 42 发现并挖掘自己的潜能
. _& V$ v! u# q! ~: F( L, S$ s 尝试，才能发现你的潜能' s$ _2 P' k/ f* ^( E) R# X
埋头拉车vs抬头看路
Y# f- J7 ?: O/ T+ U Chapter 43 反复练习，直到成为本能
, d$ d( b/ o+ H5 c" C7 @ 熟练使人变得轻松自如1 q$ T, p4 z5 f- r* R# A
Chapter 44 断舍离，整理让你变得更轻松5 t3 s e# L" t' l9 R
心里混乱，从整理书桌开始吧
, M3 |* k% M; x' }2 b9 m p0 a 养成整理的习惯，减轻心理负担
' b( _5 S1 r* `: k4 C# @! v Chapter 45 找到最适合自己的团队
+ X% |5 v/ u% l, ~ 寻求团队的能量
' a# ~8 M4 \8 Y$ {1 f 找到适合的团队4 D+ x- Q2 G; Q& z0 x7 X, o" S3 Y
Chapter 46 别忽视了爱情的力量
/ r" J# e- X8 c8 F S 如果没有爱，世界会变成怎样？! f1 H* f/ \ n4 D5 d, G
被爱伤害了怎么办？. Q# X% ]" L7 d! V) X+ W4 U6 A
Chapter 47 重视每一个微不足道的进步 o( h' t9 c+ h4 n/ r/ @9 f8 N
小进步，大信心
* e7 ^" J% {! R; m 庆祝每一个小小的进步
# ]' g% V2 u; E/ _ Chapter 48 低声细语不是懦弱和胆怯的表现- x9 Q, b) Z: b8 o5 \
有理不在声高
5 F- B/ D5 B& o+ w2 N 改变大声说话的习惯; [ F$ L. y8 O0 `5 c# r
Chapter 49 适度的焦虑也能唤醒自信
3 [$ h- q: z- H" C7 Q 焦虑是不可避免的情绪，接纳它
+ D+ k" r- q/ J6 C( t P Chapter 50 列出你自己的“成功清单”
# b! ~! M( P2 X7 H$ M6 G! W/ M 正面的自我暗示产生正能量" A$ Q! K G: H: _5 p, u( c
脆弱测试$ W1 m @* h# V$ } ]
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