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减法护肤 [化粧品を使わず美肌になる!] [日] 宇津木龙一

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  • 地区:日本
  • 格式:PDF
  • 文件大小:26M
  • 类别:生活
  • 画质:官方高清
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  编辑推荐
  ★图文解读风靡全日本的护肤新理念——肌断食,简单易懂好上手。
  ★肌肤干燥、粗糙、暗沉、痘痘、色斑、细纹、脱发、身体异味,都是肌肤“过食”引起的!肌断食帮你一次性解决所有肌肤问题。
  ★由日本美容外科医师、抗衰老整形专家提出,基于二十年的案例研究及科学临床验证,带你远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。
  ★四个步骤帮你摆脱对护肤品的依赖,恢复肌肤原有再生力。
  内容简介
  日本美容外科医师、抗衰老整形专家教你给护肤做减法,用四个步骤摆脱对护肤品的依赖,恢复肌肤原有再生力。
  99%的肌肤问题都是保养过度造成的,因为护肤品、化妆品中含有大量的防腐剂、表面活性剂等有害物质,长久下来会破坏“肌理”,使肌肤干燥、粗糙、痘痘、色斑、细纹等困扰更加恶化。作者倡导的“无添加美肌保养法”,经过了二十年的案例研究及科学临床验证,带你立刻远离无效美妆、昂贵护肤品的滥用与伤害。
  作者简介
  宇津木龙一
  宇津木流诊所 院长
  日本北里大学医学系毕业后,历任同一所大学的整形外科学讲师、美国宾州大学整形外科兼任讲师、北里研究所医院美容外科及整形外科部长等职,创设日本zui早的抗老化专业医学中心:北里研究所医院美容医学中心。2007年开始任现职。专注于色斑、细纹、松弛等肌肤问题的预防与治疗。
  著有《用1个方法解决所有肌肤烦恼》(日本青春出版社)《停用洗发精,发量就增多(日本角川书店)等。
  目录
  停止肌肤保养,唤回美肌力… 10
  实践!无添加美肌保养法
  停止使用护肤品做肌肤保养!… 12
  PART1 丢掉护肤品,肌断食计划达成…17
  停止使用护肤品和彩妆品,就能拥有美肌… 18
  停用护肤品会不安吗?请试试“周末肌断食”… 20
  早晨保养
  早上只要清水洗脸,“手心振动”即可轻柔洗净… 22
  用柔软的毛巾轻轻按压,吸走水分… 24
  拒绝使用化妆水、乳液和粉底… 26
  日照15 分钟以下,不需用防晒乳… 28
  丢掉你的粉底与遮瑕膏,最多只上蜜粉… 30
  重点化妆,打造“清洁感”裸肌… 32
  午间保养
  皮肤不泛油光,再也不用补妆… 34
  在办公室利用加湿气维持40% ~ 50% 的湿度… 36
  夜间保养
  重点彩妆用棉签卸除… 38
  扑了蜜粉的日子,用肥皂洗脸… 40
  皮肤干燥起屑?请点上一粒芝麻大小的凡士林… 42
  用凡士林保养开裂的嘴唇… 44
  专栏:婴幼儿产品竟然也会损伤肌肤… 46
  PART2 喜欢化妆的美人,请尝试4 STEP 肌断食…47
  从伤害最大的彩妆品开始停用… 48
  STEP 1
  停用卸妆产品,改用肥皂清洗… 50
  实践!肌断食Q&A… 51
  把粉底液改成蜜粉… 52
  STEP 2
  睡前停止使用乳霜、面膜… 54
  烦恼对策
  I 干燥、脱屑令人苦恼… 62
  II 脸痒痒… 64
  III 粉刺、皮肤粗糙让人困扰… 66
  PART3 什么都不做,这种保养却有效?“美肌再生”的秘密…71
  为什么喜欢化妆的女性皮肤看起来脏脏的?…72
  涂抹护肤品就是在破坏肌肤屏障…74
  高价护肤品仍含有化学物质,无法产生保湿效果…76
  任何护肤品与彩妆品,都无法号称100% 安全…78
  涂抹油分,反而让皮肤干燥变严重…80
  UV 防护做过头,反而看起来更老…82
  PART4 色斑、细纹退散!彻底解决肌肤问题…97
  【干性皮肤? 敏感性皮肤】恢复肌肤保护层,变成不易干燥的肌肤…98
  【油性皮肤? 混合性皮肤】皮脂腺变小,不泛油光…100
  【毛 孔】发炎症状消失,毛孔就变小…102
  【泛红? 肤色不均】停用彩妆品后,肤色变得均匀…104
  PART5 不干燥,守护身体和头发全身保养只需要温水…123
  身体保养
  对脸不好的成分,对身体和头发同样不好…124
  洗得太干净,反而会有体臭…126
  千万别用止汗喷雾,腋下、外阴用温水清洗就好…128
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