不在乎的勇氣：給害怕被討厭，所以虧待自己的你

　　不在乎的勇气：给害怕被讨厌，所以亏待自己的你
3 R8 Y3 r/ j# U3 v3 y　　作者：大嶋信頼
　　出版社：三采
7 t% P' a) _0 t9 O0 i　　出版日期：2020/04/30
　　解决近8万日本人心情问题的心理谘商师大嶋信赖告诉你：
　　现代人生存必须──「刻意不在乎」！
7 l# w/ q9 d7 a! ^; E0 X0 B3 A　　面对这些讨厌鬼，认真就输了！
5 d- E5 I% V# y4 W: d) a# g- F) I. Y　　看不到、听不见幸福，
　　「不在乎」才是让自己不累的佳方法。
3 V$ c- A. o5 o0 i3 U9 G　　你曾有过疑问：
　　「怪了！鸟事都不会去拜託别人，就很好意思来跟我开口是怎样？」
　　老是被搞得一肚子火，也曾质疑：「为什麽只有我碰到？」
- C5 y4 S+ v0 n' G% a; @　　【抖Ｍ型敏感体质自我检测】
　　你是这样的人吗？
) Q& q( }0 Q9 Q　　人际关係上客气小心
　　深怕不礼貌会被白眼
　　对自己没自信
: j% M6 t8 K3 e& W$ T$ u　　常因旁人一句话，深陷负面情绪
　　碰到他人觉得没什麽的小事总想很多
. ~3 K9 D3 c6 X* @2 v　　若你勾选了超过两项，你正是……
　　「害怕被对方讨厌，所以亏待自己」的抖Ｍ敏感型人！
6 w  i& b- b! R+ x　　本书要告诉你：别把他人烦恼担在自己身上，为自己设立心理结界的超能力！
& q! U# w2 f0 a　　◆学会不在乎，身体整个好起来！
　　其实每一个人都天生内建这套过滤的能力◆
　　在你走进书店动手取下本书之前，一路上你忽略掉东西其实非常多。如果对进入眼帘的每样东西都要作出反应、都很在意的话，根本抵达不了目的地。
8 J' _+ C. D* r% }2 q: H3 U　　本书收录全方位「不在乎」的技巧，
- Q* k* Z+ R# Z+ M0 C　　巧妙引导读者有意识地「忽略讨厌的事」：
　　越费心揣测他人怎麽想，对于未知的恐惧就越大
　　无须过度放大他人的一举一动，当你抛开束缚后会发现「每个人都跟自己差不多！」则能明白他人的一举一动，其实不需过度放大。
" `4 s' l3 V1 Z7 J# n8 j　　不在乎的人较易成功
  e; [  C( m8 n' R　　「不在乎的人」不被人勉强做不必要的事，自然不受无谓的干扰，也较能自由发挥实力，。
　　忽略自己的失败
　　假设你总是因为太在意而倍感疲倦，那就该让「自动驾驶模式」登场了。就像刚开始学骑脚踏车，大脑告诉我们得保持一直线小心翼翼地骑，但在骑上一小段后，习惯后就不再时刻都小心翼翼。
　　开始试著信赖身边的人
　　只要看到有难的人，总是放不下想帮忙解决的心态，相较于「如果没介入以后就完了！」的恐惧感，当可以自然不介入对方的行动时，反而是以一种「想守护眼前这个人，看他如何变得越来越好？」的心情来看。你会察觉原来也可以信赖著别人。
　　◆大嶋信赖谘商师，本人亲身实zheng：
　　以前的我无法想像「自己能不轻易受影响」。常有人讲话让我不开心，或硬是把鸟事推给我。而现在，我已彻底清醒过来。不开心的的状况都消失了。清醒后就能明白：「其他人跟自己一样也都只是人啊！」
　　心裡越受伤就越在意，越在意就越过不去，更加剧而陷入恶性循环。
　　有趣的是，一旦学会了「不在乎」的超能力，你会发现，过去反应很大的事现在看来根本小菜一碟；越是为「我办到了！」感到喜悦，越能在内在培养、建立起「不在乎」能力。
　　久而久之，内在会帮你自动过滤忽略掉生命中不必要的事。完全不需要刻意思考、努力，内在建立的忽略技巧就像自动驾驶般精准稳握方向盘，引领你开往幸福的人生方向。
　　当你没那麽敏感，刻意不在乎一点，
　　人自在，心也就放鬆了。
　　「不在乎」不是要你摆烂，而是在得寸进尺的人面前，勇敢、自在地为自己华丽转身！

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