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片平悦子 让体液流起来:促进脊髓液、淋巴液、血液循环

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  让体液流起来:促进脊髓液、淋巴液、血液循环,启动自癒力,消除各种疼痛
  搞定体液,启动自癒力!
  改善三种体液循环,让身体主动痊癒。
  人体有70%是水分,身体可说是颗大水球。
  体液循环不佳,导致体液淤积。
  而淤积在体内的体液就是身体酸痛不适的元凶!
  常常觉得身体酸痛,但总是找不出原因?
  体液负责把营养送往全身,并把老废物质带出身体。因此,一旦体液「淤积」,身体的病痛就会找上门!
  人的体内充满水分,成人约60~65%、老人则是50~55%,这可说人体内充满水,而骨骼、肌肉、内脏、大脑在身体这颗大水球里飘浮着。
  如果水球里的水脏了,身体自然病痛缠身。而产生脏污的原因就是水管无法顺畅流通!
  人体这个水球里有许多细微的「血管」和「淋巴管」,体液便在这些管子内循环。
  一般常听到血液、淋巴液等,这些统称为「体液」。但有一种非常重要的体液却很少人知道,那就是「脑脊髓液」。
  只要知道三种「体液」的重要性,以及促进循环的方法,就能变得比以前更年轻、更健康。
  「体液」是什麽?
  为什麽「体液」如此重要?
  怎麽做才能让「体液」在良好的状态下生产、循环,保持健康的身体?
  ●姿势不良的体液「淤积」是腰痛的原因!
  ●颞颚关节痛是因为肩胛骨或腋下、颈部周围的体液循环变差。
  ●肩膀动不了是因为肩关节和体液循环不好。
  ●容易喘、经常胸闷跟脑脊髓液有莫大关系!
  ●改善体液循环也能矫正驼背和O型腿
  前言
  第1章 了解「体液」,让身体变健康!
  身体的七成是「水分」
  「健康」的定义
  营养与解毒皆来自「循环」
  了解「体液」让你变健康
  既熟悉又陌生的体液—淋巴液
  「脑脊髓液」是什麽?
  「血液」—自以为了解的陷阱
  进行小腿肚运动以促进体液循环!
  改善循环,矫正歪斜的「微动体操」
  第2章 人体是透过「体液」相互连结
  身体宛如「水球」
  在身体里循环的东西是什麽
  「揉」肩膀大错特错?
  腰痛的原因是体液「淤积」
  盆歪斜会阻碍循环
  调整体液循环,矫正歪斜的骨盆
  无法深呼吸是因为肋骨和体液循环出问题
  肩膀动不了是因为肩关节和体液循环受阻
  脚踝僵硬是因为体内瘀血
  小腿肚僵硬,血液无法回流至心脏
  改善体液循环也能矫正驼背和O型腿
  身体真的很想变健康!
  体液循环也能强化骨骼和黏膜
  第3章 快速疏通体内「淤积」的运动
  为何无法消除疼痛和酸痛?
  不是治癒,而是「主动痊癒」
  淋巴液顺畅流动的三个重点!
  透过放松髋关节的伸展操疏通淋巴液
  同时伸展腋下与锁骨疏通淋巴液
  淋巴按摩的*终阶段!
  脑脊髓液的循环与生产为什麽很重要?
  增加脑脊髓液生产与循环的机制
  使用骶骨就能简单完成脑脊髓液的保养
  脊髓液顺畅流动,淋巴液和血液的循环也会变正常
  静脉的帮浦〈=小腿肚〉的保养
  促进血液循环的三种脚部按摩
  利用小腿肚的运动让各种体液顺畅流动
  调整骨骼,找回淋巴液顺畅流动的环境
  改善体液循环体操,消除身体的歪斜
  横隔膜的秘密
  改善体液循环的深呼吸方法
  第4章 只要这麽做,体液循环会「更流畅」
  体液循环变好,身体自然变健康
  让身体「健康终老」的三个步骤
  身体是由食物构成的
  促进吸收的咀嚼方式
  比按摩更有效的「捏提」
  身体是为了「活动」而构成
  「断断续续的运动」对身体是莫大负担!
  不让骨骼歪斜的生活方式
  让肌肉变成好帮手的方法
  第5章 让身体不再淤积的保养
  满是错误的「健康」观念
  临时起意的运动对身体反而是极大负担
  力道强烈的按摩会让身体变得更僵硬
  疼痛消失=痊癒的危险错觉
  後记
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