情绪认知：在复杂的世界里，做个明白人 尹惟楚 著

　　编辑推荐
　　为什么你感觉懂得很多道理，却依然过不好这一生？
3 V; i$ r  t! ]: ?　　为什么你明明觉得自己很努力，却还一事无成？
　　为什么你焦虑得整夜失眠，却总是徒劳无功？
　　认知情绪，在复杂的世界里，做个明白人。
　　重新认识自己，理清自己，突破自己。
　　让你内心强大，认知升级，人生开挂。
- I. K  l9 w+ z4 e+ }　　内容简介
　　步入社会，我们开始直面现实与梦想、面包与自由的抉择，以及明白人与人之间真的不一样。
　　或许当你北漂住在地下室的时候，有的同龄人已经拥有几套房产；当你为了一个项目方案加班时，有的人随手做的创意已经让你望洋兴叹。
　　当你在起点拼命奔跑的时候，有的人已经在终点线旁边微笑等待。
6 S) h8 G  x+ ]5 C$ z0 ~　　这世界就是这样，愤世嫉俗解决不了问题。
! u7 I  B' e5 ]8 H1 ?8 N　　不如趁早调整情绪，认清现实，活出你想要的样子。
2 B. }! N- s6 n  K+ d: Q　　作者简介
1 [7 i' E! S& c# ~" C' T. D- p　　尹惟楚，有书专栏作者，《哲思》杂志专栏作者。深邃不乏幽默，理性不失温度。世间所好，唯文字与吉他。已出版《和这个世界温柔地对抗》。
3 e# F) P* u- b/ ~　　新浪微博@尹惟楚
2 a) @% x: w+ i$ K( c$ r　　精彩书评
　　认知情绪，在复杂的世界里，做个明白人。
　　重新认识自己，理清自己，突破自己。
9 _# d* i& |, X2 @# p) r  a　　让你内心强大，认知升级，人生开挂。
: u' a" K2 ~  h9 T# H　　目录
2 ]) F5 W6 w& y' d' F0 N) t9 Q- P　　//你的情绪里，藏着你的人生
' U- T+ @. e: |9 V& K/ ~9 Y　　你的情绪里，藏着你的人生 / 002
+ d4 ^% c9 b: u% H& l　　不联系，不代表我不在乎你 / 008
　　你都不懂得拒绝，又哪来真正的朋友 / 013
　　很多迷茫，都是闲出来的 / 020
　　生活不是比惨，谁都活得不易 / 026
( g; @: {1 i% c1 `1 Z5 X　　有人过得不好，是因为对所有人都好 / 032
6 ~3 j& u! n% {; C' u/ ^" {" I5 B　　远离偏见是一种智慧，也是一种善良 / 038
% [, c/ f9 s1 w! I; Y6 D　　你不变强，生活到处都是潜规则 / 043
　　//慢一点，人生不要过于焦虑
7 o* s; s8 z- h5 K: j$ z　　慢一点，人生不要过于焦虑 / 050
　　去拼,去闯,去远方，永远不要忘记家的方向 / 056不过度打探别人的生活，是一种教养 / 063
8 j% M( q/ I  f/ o9 H# G& O' t* ^% X) x% P　　你的城市风很大，愿你不再晚归家 / 068
　　与其迷茫，何不做一件有意义的事情 / 074
- j/ t; N( n* j% K' p" m　　//你还这么年轻，又何必害怕去犯错
1 \  o9 g$ z2 W8 G0 s' S　　也许不幸运，但可以很努力 / 082
# D& S/ R& z; b5 X3 Z* Z/ ^　　你远比自己想象中的更加优秀 / 088
, X$ d9 ~& t7 G& l0 P8 B- O* M　　你没必要活成所有人喜欢的样子 / 094
1 A1 ?  O2 @2 i; H　　这才是你最好年龄的样子 / 100
+ [6 s* o2 b( @1 [3 h6 p　　你还这么年轻，又何必害怕去犯错 / 105
/ v$ S8 ?2 J; Q) ]9 o0 u　　//好的爱情需要等待，更需要努力
% v" C3 p) }  R* _, I/ k　　爱情不可重来，主动有何不可 / 112
　　你是年少的欢喜 / 117
　　爱情里，这样的套路最撩人 / 123
　　这才是爱情最糟糕的样子 / 128
9 ^1 r, W* T! f　　别等一个对你永远关机的人 / 133
　　我用缓慢的、笨拙的方式爱你 / 138
$ i8 v! x  c, t7 D: V1 C, {　　你走吧，最好别再回来撩我了 / 144
. J* K/ m" x# u( ^  U; B1 S　　好的爱情需要等待，更需要努力 / 149
! a3 k, J5 A2 j3 S% Y! z& [7 m0 P　　//我以为你刀枪不入，你以为我百毒不侵
　　我也喜欢曾经那个不顾一切的自己 / 156
9 L- k7 a8 s7 }/ @& V　　我以为你刀枪不入，你以为我百毒不侵 / 161
1 B* ]+ Y8 u" n! y# O4 x/ \　　别人不要的东西，也别再给我了 / 167
$ g+ ^7 i% v% Y& _  }( H" }& P- R　　我再也不想变成你喜欢的样子了 / 173
+ w9 I8 `& d& K# b4 e+ ?( t　　为什么男生追求你没耐心 / 179
% p/ p! L( |# W9 f8 U　　不要脸，是爱情里最宝贵的品质 / 184
2 a! P$ Y1 ~% F4 U　　别看有多好，就看有多坏 / 189
　　//你到底为什么要结婚
　　你到底为什么要结婚 / 196
　　遇到你以后，我都开始不酷了 / 202
　　珍惜那个陪你一起打伞的人 / 208
　　什么样的伴侣会让对方放心 / 215
8 z5 ]; Q! f- n3 I$ H9 J. I6 z) G　　喜欢一个人，就不要问别人好不好 / 222
+ h! Q: S2 B" L+ g0 V　　喜欢你的人，都愿意陪你说废话 / 227
; l1 ?0 H2 D& f* s1 Q; A7 z　　为什么大家都不愿意相亲 / 232
" Y- q; X! J$ J; z: H: c. K1 A' N　　宁愿晚一点遇见，也不要过早放弃等待 / 238
; l; y6 e$ x' Z) `7 Q7 |$ Z! S* |　　//努力得到的都不是侥幸
　　努力得到的都不是侥幸 / 244
　　不要和否定你梦想的人在一起 / 249
　　有梦的人永不孤独 / 255
　　职场中你必须知道的几件事 / 260
　　层次越低的人，越得理不饶人 / 267
　　为什么我不支持异地恋 / 273
　　你死不放手的样子真难看 / 282
　　真正的友谊，从来都不贵 / 287
: o0 B: M1 u( S7 |　　精彩书摘
　　你的情绪里，藏着你的人生
! G7 c: _' f6 L2 Z0 s( t! f　　1
　　网上曾有一则“高铁上女子怒斥吃泡面”的视频燃爆网络。
: P3 a' W$ L, }& N　　一个男士在高铁车厢内吃泡面的时候，遭到同车厢另一位女士的言语阻止。劝阻无效后，这位女士转为大声斥责。画面中女子言语激烈，伴随夸张的肢体动作，并多次以“高铁上禁止吃泡面”“没有公德心”等言辞怒斥对方。视频发出后，立刻引发了网络热论。
: D9 J7 C( }( Q1 {5 l" o( m5 B3 R( L　　对于当事男士吃泡面的行为，有些人觉得不妥。但更多人却将枪口对向女子，一致谴责她在公共场所情绪失控，影响他人。
9 [5 [1 ], V" G. x: K  ^9 j. M　　事实上，相关部门从未有过“高铁上禁止吃泡面”的规定。相反，女子这种在公共场所大声喧哗的行为，则涉嫌违反公共场所治安管理的相关条例。
　　事后女子解释，因为自己孩子对泡面气味过敏，而且最开始亦有过言语劝阻。
4 P, j2 p4 t) f( P( R6 V2 g: y　　其实，姑且不论对错，单就女子这种在公共场所劝阻无效后恼羞成怒的行为，可以看出她缺乏一种最基本的情绪管理能力。
/ Y3 x: B9 |4 n! M　　对她的孩子来说，由此引发的后续事件，比泡面气味带来的负面影响大很多。同样不难推断，她的生活与事业必然也因为自身的情绪放纵而变得困难重重。
　　一个无法控制自身情绪的人，遇到负面事件时，对外界与旁人往往容易行为激进，因而在人际交往中将自己陷于孤立。
6 ?! q" O# e2 x! g3 U- ^　　而在群体社会里，人际资源所占据的分量举足轻重，甚至足以影响到整个人生。
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+ C$ J0 A7 b2 K- a! @. R! W　　心理学上有一个词叫作情绪效应，即一个人的情绪状态可以影响到旁人对他今后的评价。
　　很多人有渊博的学识，有过硬的专业能力，却因为情绪管理能力的缺失，造就了自己恶劣的交际环境，一手好牌最后却被打得一团糟。
/ n7 m+ b, |0 x+ K. p- K/ \! G# S　　这样的事例，在我们生活中比比皆是。
　　曾有读者向我大吐苦水，她说感觉人生一片灰暗。
; S6 @' \1 X8 ?; e# \: D　　那段时间，部门领导刚好离职，位置便空了下来。她和另外一个同事被公司选择待定竞争。本以为胜券在握，结果却有些出乎她意料。
　　明明自己资历最老，业务能力也不差，却在最后一项同事考核中败下阵来。领导更是委婉地表示，她的升职可能会影响到整个团队的化学反应。
　　这让她觉得很受伤。
　　事实上，周围很多同事都是她一手带出来的。只是她脾气非常不好，很容易将个人情绪带到工作中，在与同事工作接触时要么冷漠消极，要么言行激烈，稍有不顺便恶言相向。
/ P5 D  J! @% E　　趋利避害是人类的原始本能，谁都不愿意为别人的坏情绪买单。当旁人经历过你的“情绪失控”后，自然也就给你打上了不好相处的标签。
9 S1 g$ d6 C; Y7 G4 p　　后果便是你在生活中形单影只，在事业上孤军奋战；遭遇困难时，多是落井下石者，少有雪中送炭人。
　　平时大家既碍于她的资历，又顾及同事关系，只在背后表达不满，表面上选择敬而远之。
　　她也是不以为意，反正大家靠业绩吃饭。直到此次升职事件，同事们不假思索地把票投给了更好相处的另一个同事。
　　自身情绪管理能力的缺失，不但影响到她的人际交往，此时更是成为阻碍她事业上升的最大因素。
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情绪认知：在复杂的世界里，做个明白人 尹惟楚 著
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