掌控关系：人人都需要的关系百科 熊太行 人际关系洞察家

　　编辑推荐
3 e% U& q  l" a6 `" g: `) Z　　★人际关系洞察家，心理咨询师，十万加付费专栏作者，服务超过14万人的“得到”《关系攻略》专栏作者、自媒体“就叫熊太行也行”创始人，《博客天下》杂志前主编熊太行全新力作，教你在人际关系中，拿回人生主动权。
; k/ W& ]" E% v8 Z6 l　　★知名心理学家武志红、罗辑思维首席执行官脱不花、罗辑思维创始人罗振宇点赞推荐。
" C1 ?. O( G: W' ]0 p" z　　★一本人人都需要的关系百科。内容覆盖自我关系、职场关系、亲密关系、家庭关系、社交关系五个领域，教你分析处境、管理情绪、从容出击、理性应对。
　　★如何谈加薪？如何对抗逼婚？如何在酒桌上不喝酒？
9 @+ Y+ r1 |) f2 e" Y　　★领导抢我的功劳，该怎么办？被同事“告黑状”，应该怎么办？伴侣心智不成熟怎么办？
　　★为什么不能收走老公的工资卡？如何向父母妥协，又如何“斗争”？婆媳有了矛盾，为什么要向着媳妇？
　　★熊太行专注人际关系研究与教育多年，基于心理学、政治学、传播学、社会学，跨学科形成了别具一格的人际关系理论与方法，这本书就是教你用智慧避开人际关系的“雷区”，让你在关系中漂亮地赢！
/ e6 m' T) g6 p7 J7 C　　内容简介
　　如何在职场上更受欢迎？
- F4 M7 C. Q. v; Z　　如何解决激烈的家庭冲突？
　　如何拿回自己的人生掌控权？
　　《掌控关系》是一本人人都需要的关系百科。本书详细拆解了几十种人际关系，内容覆盖自我关系、职场关系、亲密关系、家庭关系、社交关系五个领域，教你分析处境、管理情绪、从容出击、理性应对。
　　我只关心一件事：让你在关系中漂亮地赢！
# h$ X. G1 Q& W( R/ `+ Z　　作者简介
' V4 p% J( }& G2 X8 E; G　　熊太行
　　人际关系洞察家，心理咨询师，十万加付费专栏作者，服务超过14万人的“得到”《关系攻略》专栏作者、自媒体“就叫熊太行也行”创始人，《博客天下》杂志前主编。
% m7 z) b/ `9 O　　作者专注人际关系研究与教育多年，基于心理学、政治学、传播学、社会学，跨学科形成了别具一格的人际关系理论与方法。
  |6 p" f7 |3 Q! z! L　　精彩书评
　　人际关系非常复杂，我们离不开它，也必须投入其中。这里面有爱有恨，还有权力和控制。特别是很多的人际关系，常以爱之名，表达恨；以为你之名，行控制之实；以道德之名，追逐权力。
2 L, p* p2 r( e　　这种时候，你需要有一双火眼金睛，洞见到其中的奥秘，并且还要有方法，去处理复杂的人际关系。在这方面，熊老师是行家。他的这本书，他的这些探讨，是活在复杂的人际社会不可或缺的。
　　——武志红，知名心理学家
　　你不需要老谋深算，你必须要能自我保护。做一个掌控者，掌握对这个世界的主动权。别被故事骗了，即使看遍世间繁华，照样可以随时去坐旋转木马。
　　——脱不花，罗辑思维首席执行官
　　熊太行就做了这样一件事，教你从人际关系的角度，拿回人生的主动权。他提出了一套“关系”逻辑，以此为中心点，用案例围绕公式，还原、解答、论述各类“关系”问题的答题思路。
% E6 _3 M# `. O4 n6 d4 ^　　——罗振宇，罗辑思维创始人
* E$ x: V8 {# N& y6 }( y9 K　　目录
7 s4 T( q( w7 s% s' S) ?0 o　　01部分认知自己
　　人际关系里的鹰派守则 / 002
" b4 s2 r6 l9 j- h0 H9 _　　人际关系里的鸽派守则 / 007
' j( j7 o: E0 N3 j　　害羞者如何做自己的“人生导演” / 012
" s7 \4 N( P7 K( y# g& f　　如何成为高自尊的人 / 019
* B' \) D; I' i7 W$ h: ^　　高自尊的人的金钱观 / 025
　　做错事，该怎么办/ 030
　　“我随时有空”不能随便说 / 036
　　如何向父母妥协，又如何“斗争” / 042
! {6 ?% m5 b7 F　　职场上越独立的人越强大 / 049
　　伴侣心智不成熟怎么办 / 056
0 N0 D6 v8 C0 o3 z9 K1 b" Z& U6 T　　如何狙击抑郁情绪 / 062
& a; V8 b& D1 g　　如何控制嫉妒情绪 / 068
; V0 G/ _9 l( a' I2 D+ a* ~- t　　02部分职场关系
# w) D, X( z. k# L* N　　对付控制狂的行为指南 / 076
' M- O* M* G# F. E8 S4 L　　如何与你的领导发生冲突 / 084
. q& i" M8 U- k% ^9 \　　事情搞砸了，如何面对领导 / 091
+ j! c& h  g0 Q0 d　　挑选领导清单 / 096
　　鹰派领导如何带团队 / 100
* i; H9 B8 b; ]% K% `! y3 {5 _　　如何跟下属谈心 / 106
　　你要给自己找一个“二把手” / 113
　　如何“没羞没臊”地称赞同事和领导 / 120
　　如何在职场上更受欢迎 / 126
　　如何和同事掏心窝子 / 132
　　如何对待有野心的同事 / 137
" o6 t5 V2 z, m6 H7 w　　被同事“告黑状”，应该怎么办 / 142
　　领导抢我的功劳，该怎么办 / 148
/ ~& p7 W: ^# j0 ?/ `; V: _3 U　　老师盘剥我，该怎么办 / 154
　　如何谈加薪 / 161
$ y# {) K, [& j　　如何谈辞职 / 172
' Q3 e( G  o* \6 [　　刚换新工作不要攒钱 / 180
% N) y. t4 S. d% g- e　　住得离公司近好还是远好 / 186
　　03部分亲密关系
　　【亲密关系加分项】
　　如何正确表白 / 194
　　学会浪漫 / 199
　　称赞伴侣的黄金原则 / 203
　　【亲密关系的减法】
* x. z' h7 l$ M# e8 z% E; Y# ^! Q　　亲密关系当中如何做减法 / 208
7 O7 V5 k2 A$ x　　为什么不能收走老公的工资卡 / 213
$ ~* j' _6 _8 u　　婆媳有了矛盾，为什么要向着媳妇 / 218
　　娶女强人，会引发婚姻危机吗 / 225
4 A3 A& f/ c4 e. b# v; p　　爱他，就不要任他“宰割” / 230
　　异地恋如何不陷入绝境 / 235
. e% p( n7 v3 K　　与伴侣的标准吵架指南 / 240
# G7 {- }" |3 H  L　　如何挽救婚姻 / 246
9 J/ d2 ^" j- _　　如何摆脱不幸的婚姻 / 253
　　04部分家庭关系
　　如何解决最激烈的家庭冲突 / 260
　　如何对抗逼婚 / 266
　　打孩子，你会变成最没本事的父母 / 274
　　如何称赞亲戚家的孩子 / 280
* V% O  T' s" U* h1 s  }　　如何送亲戚家的孩子做学徒 / 285
　　如何对待住家保姆 / 290
　　05部分社会交往
$ l" ^& t! |- b! [　　交朋友找相似，还是互补的 / 300
　　如何从朋友里选出“做大事儿的人” / 306
  K9 p7 q8 |. P0 t# B) M. H　　为什么人情债是关系神器 / 311
* q' S2 f& N2 @& ?1 C　　如何给新认识的人留下好印象 / 316
　　不要替脾气坏的人找借口 / 322
( T- p, n: H1 _$ Y$ F　　为什么不要给人免费的建议 / 327
　　如何解决同事、同学和室友之间的冲突 / 333
/ p: d# C1 ~+ O: [- o6 }　　微信群通用法则 / 338
8 Q$ X0 t( u. }; {  ?2 Y2 R/ ?　　微信朋友圈里什么不要发 / 343
- E8 q7 Y; `/ q, n) C& @7 J9 u" t　　如何经营微信朋友圈 / 347
　　如何开口借钱 / 353
　　如何在酒桌上不喝酒 / 357
　　如何在KTV里斗智斗勇 / 363
　　关键词检索 / 367
' z- @; m6 O; b8 k8 o　　精彩书摘
　　“我随时有空”不能随便说
* u) v3 Z( D6 u; I5 P6 Z2 Q) O8 x0 `　　高自尊的人，要爱惜自己的时间。
; M+ k' Q7 P& |; a1 x6 j2 |1 G　　有人经常会向我提这样的问题：“我是一个新人……没有任何关系，什么资源都没有……熊老师，我应该怎么办？”这就问对了，因为我们解决的就是“没有任何关系”这件事。
% }1 v' f) t3 r6 N* C) x　　但是，“什么资源都没有”，这就是对自己认识不足的表现了。至少有一种资源，是我们都有的——时间。
　　人人都有的资源
; g% n) q8 _( p! K, a　　我们为别人付出的时间，如果用来工作，就会带来收入。同样地，和朋友共处、帮朋友的忙，都要付出体力和脑力，所以时间资源是有成本的。
* B1 ^2 [! Z% ~$ P  H% N% d　　身居高位的人，最稀缺的就是时间，有些事情可能是他必须要亲自做的。比如，陪他的孩子参加运动会，陪母亲过生日，签字卖掉他名下的房产，或者办理银行的业务。
　　有的事情不是他必须要做的，比如和一两个不太重要的合作伙伴谈一件小事。你的领导也好，你的老板、导师也罢，最稀缺的就是时间。如果你愿意用自己的时间去换他的时间，这就是你为他做事、为他付出的代价。
: T" j, K- |- ^) c" l　　年轻人的资源是时间和劳动力，你可以和你的领导、资深的同事或者交情深的朋友交换一些东西。同样地，等到你强大了、带队伍了，也会用一些资源来换取年轻人的劳动力，或者是直接购买一些外包服务。
　　所以，现在的问题不是 “我没有资源，也没有关系”，大多数年轻人其实是“我有资源，但我不懂得怎样换关系” 。
/ K: ?% s  ]8 X　　每个人的时间都有价格
　　大多数新人，在27岁甚至30岁之前都会处于一种“时间无规划”的状态。这种状态要到幡然悔悟，觉得要用功的那一刻才会改变。经常有一些30多岁的人回顾过去的岁月时，会有许多感慨：“时间都去哪儿了？我当时怎么好像把时间都挥霍掉了。”这样感叹的人，往往在处理自己现有的时间时，仍然是一团糟，他们其实缺乏规划时间的能力。
$ t5 }2 h  m3 ?& `　　时间（以及劳动力）是年轻人最重要的资源，所以要精打细算，把它作价拿去出售或者交换。
　　有的人可能在刚工作的那几年会做一份兼职，甚至多打一份工。这是很好的习惯，不过不要耽误了本职工作。
" N4 p) g6 C5 |7 W! m　　今天，很多做微信公众号的“大号”，当年其实都是各媒体的记者，做公众号之前都是兼职做的，后来逐渐转成了全职。再比如，“局座”张召忠将军，本职是一位教授，“兼职”上电视，后来则变成了最好的出镜嘉宾，退休后又成了“网红”。
. _# j' _$ v' H3 h9 a: c" T　　还有的人会把时间拿出来交朋友、维护关系，那么，无论是用来给领导效力，还是给朋友帮忙，都要想好自己时间和劳动力的收益。
　　不要给人免费的建议。同样，也不应该给人免费的帮助。
4 ^! U$ K4 u# [6 |; o' H: O　　用自己的时间或者注意力帮助领导、同事和朋友，都要执行等价原则。一般来说，对方的第一次求助往往是事发突然。这个时候，不要太计较，要积极回应，给予力所能及的支持。
　　帮助了对方第一次之后，就要立刻想到这件事：
　　“如果这事经常发生，我应该怎么办？”
* Z$ I. t) m+ m9 K( _  i* U$ V: a7 ]　　我这里提供一个工具，叫作“小时价值计算法”。你如果能够获得一个稳定的兼职，那就把自己每小时的工作收益来算成你的价格。例如，你是写稿子挣稿费的，就把稿费折算到小时数里。
　　能力强的人，比如刘润老师，给公司做咨询是按照小时收费的。如果你是一个高自尊的年轻人，也应该给自己定一个价格，然后每年调整。
8 k  S9 b6 b, i4 a4 [　　定好了自己每小时值多少钱之后，开始估算一个任务的付出：
　　1.这件事要占据我多少时间；
　　2.准备这件事，要耗费我多少时间（准备出来的成果能否再利用）；3.这件事结束后，我需要多少时间去休息和调整；4.这件事能够提升我什么技能。
　　赤裸裸的交易
( J9 L4 L8 U# q/ v0 C: s　　今年春天，有个大学校友约我喝酒。我们十几年没见了。他毕业后回了东北老家，在一个国企工作，这次来北京就联系了我。
8 {, j* c9 v& q$ n/ O　　我跟他约了见面时间之后，随口问了一句：“有什么议题，需要我做准备的吗？”这件事让他觉得很不适应。我们见面之后，他说：“你看你现在是大V了，还要问我有什么议题……” 这是在埋怨我了，我就跟他说：
. M. k( e. N1 p% W. A" A4 k8 T　　“不是这个意思，你过来出差，可能身上有别的任务。比如，如果你希望我介绍谁给你认识，或者希望我帮你或者你的公司做点儿什么，我就可以准备一下，也许还能把合适的人约到一起。这是效率优先的做法。如果只是把酒话交情，那我就一身轻松地来。”
　　他听完觉得这个思路很有意思，因为他们那里的做法就是大家先喝上，聊够了，再说正事。
6 ^5 [; v8 t9 [. z　　和领导、同事和同学交往，心里都要算账，大体大家的来往频率差不多时，这段关系就能够趋于稳定了。当然，有些人实力很强，或者以后的前程远大，是可以多关照他一些的——“放长线钓大鱼”。
$ G" D. j% P- J% ^3 n( m* G* U　　一个人如果长期给你没必要的小甜头、小好处，又不要你回报什么，那可能就是谋划着以后要你为他做些大事。这样的恩惠要谨慎，不要随便接受，或者勤还着点儿小人情。
# d7 c- Z0 ?9 i- L　　相反，如果一个人没有能力给你什么，只是一味地索取你的时间，那么这个人往往就是一个低自尊的人。如果他本身不够努力，最好是帮他一两回之后，你就要及时止损。不要觉得挑选朋友是自己势利，这不是势利，你尊重的是人与人之间平等相处的原则。
　　我的时间也是稀缺品
　　你在职场中的职位再低，你的时间也是一笔财富。别人委托你什么事，千万不要说：“反正我也没事。”这种表达，特别自轻自贱，会让人觉得你是一个低自尊的人。
5 n' m9 o3 w' m" F　　有一个经典场景，领导在电话里问你：“有空吗？”你应该怎么回答？
$ U4 ]9 M+ \+ z  y* O% E　　“有空”是工作量不饱和，你在“摸鱼”。“没空”是你不尊重领导。
! ?/ g/ W; U$ A$ C- z% E7 _! ]. Y+ I　　其实，这是领导在瞎客气，他的真实意图是“你赶紧来”。所以，你只要赶紧说 “我马上来”就对了。
: e" x' V0 h% U4 S　　你的时间并不比领导的时间宽裕。你牺牲你的时间来替他做事，就是为了让他腾出时间去为你们的机构争取更多的资源，或者陪伴他的家人获得更多的愉悦感。
! W+ m" x& E1 i  s3 v　　他支付的东西，可能是对你更加信任的感觉（可能是提升的机会），给你安排一个肥差（出差补助或者项目奖金很高）。如果他对你的长久付出无动于衷，甚至一点儿情感上的表示都没有，你就要逐渐把挑过来的担子慢慢放下了，不要长期消耗。
　　跟朋友相处也是一样，朋友约你，即使你暂时没有那么忙，也应该核对一下自己的时间，然后再给对方答复。
　　如果被朋友觉得“这家伙很闲，随时都能约到”，对方就不会太珍重你的时间了。
1 t) T, {0 {; V, R0 ]+ W　　正确的做法是，让对方觉得“这家伙很忙，但是他很看重和我的友谊，会尽力配合我的时间”。比如，朋友问你：“最近忙吗？”你的回答应该是：“忙得四脚朝天，不过你约我，我一定尽力腾出时间来。”尊重自己的人，爱惜自己的时间，对方也会觉得受到了尊重和重视。
　　注意，“人人都有资源”是我们容易想到的，“每个人的时间都有价格”和“赤裸裸的交易”则是我们容易忽略的，尤其是“赤裸裸的交易”。
/ I9 e% o: p  ?0 m1 O4 y　　比如，现在我一般不跟人喝酒，因为喝酒之后要用好几个小时来恢复。这期间没法工作。类似地，如果你周六带领导的儿子去爬泰山，周日可能一天的时间都只能用来休息。这些时间成本都要考虑进来。
　　如果这件事能够让你有提升、有帮助，你就可以把心里的虚拟价格下调。但是，不要为学东西就免费给人做事，因为免费之后要谈收入就难了，从0到1难，1000到10000反而没那么难。
　　如果你帮助别人做某事可能会变成常态，你就要想办法从对方那里得到应有的收益或者资源支持。
　　时间是可以买的
* t; m) P% y7 |' E! S　　年轻的时候比较缺钱，出门可能是坐公交车，但是如果急着去赶面试，就会打个车走。这就是用钱来买时间。
4 J. \! c! L3 [% r4 U　　跟人相处，也可以采用类似的策略。有的朋友可能是特别黏人的类型，要你付出许多时间来陪伴。你去陪他，去了会浪费许多时间，但是不去，这个交情可能还需要留着。这个时候的解决方案就是：买。
. {+ [6 A  F3 j8 m4 N) p" I4 H! J　　用礼物来赎买自己的时间：你可能没法陪他逛街了，但是在丰收的季节给他家来一箱水果或者几对螃蟹，算一点儿心意。
　　人被拒绝，没有不郁闷的，但是收到礼物没有不高兴的。
; @2 N) a  v: X6 Z% f' z0 i0 G　　随着你的时间越来越贵，你可能会越来越多地使用这种方式。
　　一个人退休后，去看自己身居高位的老同学，对方只跟他说了十分钟的话。但是到家后，他收到了一份礼物。他知道是老同学的秘书寄的，还是兴高采烈地拿着给自己的亲友看。
　　村里希望某领导回去看看，如果能题词最好。这位领导没有回去，但是给村里的小学捐了一批图书和一笔钱。这都是聪明人的做法，他们了解自己时间的宝贵。你会觉得他们“装”吗？不会的。因为他们真心相信自己的实力，相信自己的时间有多么宝贵。这不是装，这是高自尊。
　　收起全部↑
& d& A% m8 s6 L7 P+ h, q! T　　前言/序言
# A% z% t- u! I6 k6 W2 S1 @/ ?　　悟了这些，是想着相助众生
　　《掌控关系》这本书，是我在“得到”APP专栏《关系攻略》的内容精选。
& e0 E; [! r. s  Q3 R7 u% b8 P  w　　《关系攻略》这个专栏，我写了365天，200多篇文章，80多万字，我收到了两万多条各种留言，回复了其中大多数需要我回答的问题。
　　很多人会跟我反馈自己的成长。
. O; ~$ h- Q; U8 R1 X　　“熊老师，我提升了！”
　　“熊老师，我跟女朋友结婚了！”
　　“我跟我妈妈和解了！”
# A2 \8 L: ?/ D+ S2 N' |7 M　　……
　　看见他们逐渐具备了改变自己人生的能力，我觉得一切都没有白费。
　　拆解人际关系，我还记得“得到”的蔡钰老师来约我开这个专栏的时候跟我说：“我觉得你最合适。”
% _; f( M5 T+ u" W3 [6 G, ^( k　　这份信任我特别感激。
2 c8 w' l7 c: b. \' k　　中国一定还有比我更适合拆解人际关系，有看得更深、理解得更透彻的人。但是这些强大的人，有的已经有了更大的事业，不可能专注在精研人际关系之上；有的直接闷声发大财，在职场上碾轧对手；还有的悟了用来去挣快钱、“割韭菜”。
# k) f  C' E* P  k- Q  \　　拆开、讲透，让天下没有阴谋，人人掌握其中的技巧，构建一个更光明的中国式人际关系。避免让人际关系成为禁忌和小黑箱，避免让人际关系成为家庭中父子相传、口耳相传的不传秘法，正是我心所愿。
, F0 V. k0 L! B0 @7 ]$ c, I　　我们现在生活在一个好时代，不用去那么防备同事、防备所有人了，但人际交往的损耗仍然非常严重。我愿意用心去做一个人际关系的专栏，就是希望能够让更多的人躲开人际关系的陷阱和坑，逃出丛林，重见阳光。
, [! l0 k% G/ s& y+ i6 j/ F: T　　明白许多事理，在实际的应对中可能却是完全不同的另一回事。此外，任何人都有情绪，情绪可能会改变很多事，甚至于事情最终的走向。
　　我成年后从事新闻业，研读很多历史传记，发现了各种力量的关系博弈最终都要落回人和人之间的交流——人和人的关系，真的好有趣、好迷人。
　　我也见了许多人际关系上的风风雨雨，在事业单位里中过枪、踩过雷。
+ `/ V8 W# }% X9 e, |( K3 T' O　　我忍受过委屈和误伤，也见过复杂的职场算计，但回头再看，我仍然相信公正和友谊。
! Z! K( F9 g* }. b　　我有几位对我很好的老领导，他们对我来说既是领导，又是好老师。
　　我记得初入行时一位女领导跟我说的：“你是一盘红烧肉，就好好地做红烧肉，不要因为我喜欢糖醋鱼，就变成糖醋鱼。”
" y6 I  I- c/ @! G　　我记得我的另一位领导说：“老熊是不需要我骂的人，他知道自己要做什么。”
　　我还记得一位男性领导在我入职的时候带我认识周围的同事，以及在工作出错的时候他的仗义和担当。如今，他投身公益，他是热，是光。
# U4 ^. w% i4 h( `2 }　　要结交这样的人，要琢磨关于人和人的事。
　　经历了事，无论好坏，总结、反思、复盘，会产生出了这一套心得。高尔基在《我的大学》有句话说得好：“我的哲学是从皮肉上熬出来的，比哲学家要强。”
/ |( K' T; @" K9 b　　我从一年的内容中选了其中最适合纸质书的，修订、删改，编成这本《掌控关系》。
8 m. T" t6 ^# r5 e  a1 m: o$ ]　　现在，它是一本书、一门课、一个专栏，以后我希望它变成一门越来越完整的学问，一个学科，更严谨、更体系化。
　　我们会把各种心理学、政治学的理论框架引进这门学科，引入社会学实验来验证我们的许多猜测和假设。
1 w+ Q' \2 K8 y; g  t( O1 I! k! ~　　从“这样行得通”，到“为什么这样行得通”。
& V6 j8 u0 l7 F+ R4 ]6 e9 i　　这也是我的团队和“得到”的多位老师们正在共同努力的方向——新的关系课程正在紧锣密鼓的制作之中，更专精于某个领域，更好用、更强大。
( U- \4 c: g' F- ?, ?  f　　这个专栏，甚至这本书的内容，在未来的几十年里，一定还有改进的余地。
　　我会不断地继续做这件事，让它成为有用、有益、有趣，经得起时间考验的好书、好专栏。
　　感谢罗振宇老师、脱不花老师、蔡钰老师，感谢《关系攻略》的主编焦焦，感谢《关系攻略》第一季的语音转述师于浩老师。
　　感谢本书的编辑周亚菲女士。
　　更要感谢近13万关系户同学，你们是我的力量之源。
) `# ^9 O. k! e

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' F: |% U& H7 W2 S/ t4 z' g. {

熊太行就做了这样一件事，教你从人际关系的角度，拿回人生的主动权。他提出了一套“关系”逻辑，以此为中心点，用案例围绕公式，还原、解答、论述各类“关系”问题的答题思路

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