入世養生 馬立礎 (著) 三聯書店（香港）最簡易的養生指南

　　防治常見文明病，最簡易的養生指南
- D9 G5 D; n$ B9 ?& B- g, p　　近年，健康生活成為都市人的追求，越來越多人重視養生，相關資訊氾濫，卻很少有人停下來思考真正的「養生」是什麼。
　　有人說養生是湯水和食療，有人說是氣功和冥想……它們都是，但也不完全是。
4 _9 l) b- e' q, t  r　　養生，應該是一種生活態度的總稱。我們每天在這個大都市營營役役，面對人生順逆，應採取什麼心態；遇上頭暈身熱，又應如何調養生息？無論食療還是氣功，不能否認它們是最明顯也是最直接的養生手段，但我們不能忘記養生的真正意義，不能盲目跟風，把養生變成一場追逐，而必須靈活應變，順應都市環境和每人的身體狀況，摸索適合自己的方法，保持正確的態度，才是養生長壽的秘訣。
9 u8 Y! d: b- F* T　　凡一門理論，都要通過實踐來驗證，是否有成效，經驗最重要。本書列舉了若干作者的病人案例，通過這些人的經歷，讓大家借鑑。
　　內文附QR code，連結到網上可觀看一節「八段錦」的氣功動作示範。
　　目錄
　　第一帖　易學與養生
　　01養生誠宜及早謀
　　02人生百歲不是夢
3 _2 d; r; G3 I0 I8 W' y9 ~　　03從小開始養生
　　04豪宅利養生？
$ ]$ f; e0 Q2 \' [& X　　05不同體質的養生方法
/ k; G2 y' l% _' p/ D7 T3 s　　06 攝生有術
　　07陰陽與天年
　　08鷹爸的反思
　　09運氣養生
5 r, s* s' I( B% i3 n　　第二帖　氣功養生法
1 d# n9 L) Z  t( q8 M8 R　　10不花錢的養生法
1 H* V5 P9 Y& A9 }6 R0 i+ }' t　　11氣功治病的奧秘
" A+ g0 n- q# N( ]; B　　12氣功基礎（一）
$ }) h$ G2 x) k8 e  g　　13氣功基礎（二）
5 b/ V1 [8 q; D　　14如何防止氣功的偏差
5 O$ @6 R8 }# r2 _9 ^# l& T　　15運動養生的原理
　　16八段錦養生功法
　　17按摩養生法
　　18駐顏祛病功法
　　第三帖　食療新知識
8 v6 _9 v4 i5 v5 M8 u+ {　　19藥食同源
　　20飲食新理念
　　21食物的謬誤
　　22老火湯與羅漢果
$ m& a1 @0 w+ l6 y5 {　　23放眼未病時
　　24何處覓神醫
& }+ z' d5 j* R" @" U/ x+ [! k　　25無妄之災
　　26命運的抉擇
/ D( N! h5 u* q6 ?: i# I0 O3 I　　27不妄作勞
　　第四帖　都市病養生系列
2 |, [) a) j) z) h2 q. V; ~4 E　　28神經衰弱的攝生
% B: s/ T! d- {* z& u/ |　　29糖尿病的攝生
/ I6 i$ i( J2 L0 t$ H6 Q4 I7 I　　30冠心病的攝生
$ q) ~( C& N: z' o　　31胃病的攝生
　　32虛不受補
　　33錯服人參的後果
　　34鹿茸與高血壓
　　35養生三寶
　　36燕窩與靈芝
3 T+ j8 x7 |0 {　　37山竹能治病
; b9 e3 h; }/ e, x/ v/ r! ?$ x　　38科技養生
　　附錄 日常飲食講性味

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