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一帖見效:吳中朝教你滋補養身150帖 吳中朝 (著)

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  • 地区:台湾
  • 格式:PDF
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  • 类别:生活
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  藥食同源,跟隨本書性味歸經、用法用量、適宜範圍、現代藥理、鑑別保存、食用禁忌六項指標,簡單掌握食物的四氣五味,自然吸收天然營養與藥效。; P  v+ J. J- ^" @
  燉服、蒸服、煎服、沖服;2 p- v2 ~/ k& k: Q
  研末、碾泥、搗汁、泡製;) J: m1 U- F; v6 \$ ~+ T
  生吃、煮食、炒菜、涼拌;
4 @9 U7 E6 R$ y  做羹、做餅、煮粥、煲湯;; F* e+ S, T3 H1 b7 H
  做蜜、做膏、釀酒、泡茶;6 T8 O6 c7 y% M9 l4 W$ |
  藥膳150帖,近50種吃法,# D; q6 J6 N! b, z$ s
  不必神農嚐百草,9 L3 q* u, }( E
  讓吳中朝教授帶你進入現代《本草綱目》,
4 R- C# j" o  E, y" S& c  對症飲食,輕鬆滋補,簡單養身。7 T: e$ f# f2 F. {# k: n5 Y
  ※內付「八種體質用藥宜忌速查」、「四季用藥宜忌速查」以及針對老人、兒童、女性、孕婦等家庭常見用藥宜忌速查。
: V( d  U; N+ @5 u& ]' _" t8 h* {  目錄
' B& ?! ^1 m5 b/ p# x( N! z- r8 o  八種體質用藥宜忌速查  b# C# d, F1 ^4 `+ k' V  U
  陽虛體質──畏寒怕冷,手腳冰涼5 b# k& [; j, r/ q
  陰虛體質──身體消瘦,大便乾燥
; K% o) @1 S" Y7 ~6 j) p8 [9 I  氣虛體質──面色蒼白,常出虛汗- N+ g' e- D; ]( B9 S1 r5 x
  痰濕體質──形體肥胖,多汗且黏
) L; P9 p+ M: J+ d6 b  濕熱體質──面垢油光,性情急躁
1 F' B* X$ t$ r  血瘀體質──嘴唇色紫,皮膚灰暗
" \8 J" ~% }3 E+ g8 Q9 b) v8 Y  氣鬱體質──頭痛目眩,胸脅脹痛
. {! Y1 B" h, l" V% d* F- I  特稟體質──易打噴嚏,易得風疹1 O( w! k( |; r. @) B
  四季用藥宜忌速查
: v+ u' d, e1 o( ]4 }1 T# s' x  春季用藥宜忌: k: c4 Z+ |& x
  夏季用藥宜忌
7 J2 ]* r; U/ }* E- n  秋季用藥宜忌
# k9 ]* Z+ j+ O% j  冬季用藥宜忌
8 k' d2 a0 V# E2 A  體虛補氣篇
/ U; @$ j6 c0 C# i3 D! g  人參" F  L2 L" ~# \+ i: I
  西洋參/ X) b2 a* h5 D
  黨參
7 T8 }' @4 ^8 |" T+ [  黃耆
& Q- {6 _8 z5 a8 v2 s& a# F  山藥. j; E& A: v& L) Z
  紅棗7 f6 N. R8 K* ~+ I) }
  蓮藕, ]4 j' o: t) S1 L
  蜂蜜! h3 M7 Y2 O; A7 v5 F9 b, g
  白朮
) f4 j! s. m. Y3 v0 I7 u7 M  黃精0 m4 v- z  m, r
  芡實
1 B7 K3 e6 w0 y4 c8 J4 v3 |) w  甘草
, [+ p2 z2 k7 i+ S  白扁豆
9 \0 p/ |; r& @) u4 ]8 ^  刺五加
- Z# i. d, [9 s9 o: H  紅景天1 R( x+ q  ~' Z9 R5 u
  補血養血篇
. M3 `7 K- x0 m  當歸0 @$ u& T# c  J
  熟地黃6 X& O$ Q# J' N/ M  v; Z- K
  何首烏
, G. ~& f# O- l3 N# S  紅藤' j2 w+ [8 a( L: B
  血餘炭
( X/ n" d+ v/ V1 _% g% P& D  白芍
# P2 G8 m5 Q% L: ~$ y' h" G: v  阿膠
/ Q" F6 S% O9 T8 g7 f, ~  桂圓肉9 R% ?7 z4 i8 ]  x2 a) y
  雞血藤- `6 m3 r- v% m  h
  紫河車
2 j7 m( k$ f: ~6 B* p1 b& ~  補腎助陽篇1 W! U( M9 m, P7 M8 t- h: s
  冬蟲夏草% _/ h- H& R* C, ^, p5 S- |5 q
  鹿茸% L" \8 u. v) t' A
  杜仲8 m: Y4 I' D4 f
  海參
7 t2 M2 W1 \- \! z+ I; H  麻黃
5 E8 L  ^4 n. o' e( d9 U, N  水蛭
' E# q8 Q  L* ]2 J) M5 t  附子: ~' {* ]4 p* d
  地龍
1 V4 x  I) K- W7 j  肉桂
2 w, E/ c7 z1 }. U8 p% Q3 l1 q1 Z. _  桂枝6 T- |2 J6 V4 k% d6 A2 V
  韭菜子/ r( s' J: [, A8 C8 p% _/ }
  核桃肉/ t3 x  \- w: }4 f( f
  覆盆子+ k8 x$ o' M* U/ J% M
  淫羊藿, H, `: o. [* g( _7 Q6 y* e
  巴戟天
% T+ r! A7 r" |: d  狗脊
* C! e2 k7 l/ B5 l  補骨脂
4 c- S' ~) K. K1 A5 d1 `$ S# h  健脾和胃篇. F& W6 Y& R9 U$ R- m% w5 m! U- |
  山楂+ i# p" l! H( L# {3 ]
  麥芽! p5 _; W# q8 X( M' E* x! F* a/ `$ Y
  陳皮
4 N% m) T. Z" k6 g. I  雞內金
" J0 w1 W" ~! t- \+ W8 a, f& Y  萊菔子
& `; J/ W7 ^5 L" |/ T& L  神曲; Q' d* d5 \# L. X; Q
  蒼朮4 V8 v6 R' H9 I0 }* D; J
  砂仁4 w" a) A- D" f4 c
  暖胃驅寒篇, X7 q6 _4 V1 s! i% H( y+ H
  乾薑; a. B" O4 m2 [0 E) j" n
  丁香
  O* p6 `4 w6 S2 K0 C6 a  小茴香4 }# g! z  q& F7 ]
  八角
; t. o, Y, O; M3 }$ d% N2 s  花椒
; J1 \0 \( Z( ?' c4 u/ u9 x8 T  胡椒
, ]" P% {3 D7 [$ x: H5 t0 x5 {1 D  洛神花( f& Q; t0 M7 D. A
  山奈
' l" D. N3 F  ?" @- i+ n  高良薑7 z# ?, v  i& m
  潤肺滋陰篇, f: \( Y* u8 i' G' Y: i7 [
  麥門冬0 b$ [) o8 G; d, O+ ?& i
  百合
; A" _/ d9 Y' h4 l. [- H- s  玉竹$ L1 g" L% i. m, w/ S- F4 V  |
  黃精) Z5 n+ e4 B! I: ]& g5 `
  烏梅& L0 t) B6 a' l$ G
  枸杞
$ R5 [, o; P! e5 H  五味子) O6 s  n; Z$ o9 \5 Q/ p; T4 @
  紫蘇子/ M# G3 C2 t; c9 p  Z0 }( r
  胖大海
' p2 g1 M& m4 _/ @! z9 R) m' S! V3 h  補心健體篇
) ]( b, G2 [' f; }  酸棗仁( D, }) k( O+ }' e; H2 R1 V7 w& ~$ [
  靈芝
' M+ O4 ?; g+ |5 g2 y  丹參/ A( y! o& t6 X3 h% t1 o9 Z
  甘草
5 i, H/ l; ]$ o! i9 m/ Y& z$ o  葛根" B+ _" U" L( e
  硃砂1 ~+ H; C2 v6 y) Q$ ^
  遠志
4 {- ~8 s% M% C0 I  天門冬1 e$ I+ M0 r; w( ?. T
  清肝明目篇
) ~/ B  W5 k, y& f. }) G3 y  女貞子
4 c3 s; x# U" i1 g8 r  決明子
# O( l! y+ k' U. G' ]6 B* V+ i  白菊花$ W; d. h+ P) Y; q0 U8 Z
  車前子
) q( h% p8 s& T/ E* y3 D  玉米鬚8 z5 u: F, S) ^- l
  菟絲子
0 V# i7 f  }  H0 T) p  野菊花
' |: r& U# ~4 x3 v( Z  夏枯草: B* R" Q- W1 C5 Q
  龍膽草
; y  l: P0 W/ H  桑葉" f6 n, [0 _5 u3 B
  清熱降火篇
1 r" `4 `7 h& Y3 i  金銀花
+ w' U  u. H! u  菊花
* M$ O: |6 r: P0 k) ~  黃連
  u* d0 I, y3 ~9 f4 D  黃柏
# Z/ j# s4 _% J) S7 q% l$ J  z+ @8 T  五倍子# {$ N# J$ v3 |. C
  金錢草
2 G9 P, {& F* D4 ]3 O* k- X  黃芩
1 `, Q' @, x0 `+ t  玄參
% U4 v3 S: _9 g& i2 u  地骨皮" Y3 I. E. }4 p: x2 {
  連翹# S6 g( A& X# X% W* O  f  S
  蘆根) _. S; _: |3 E. V) e8 s$ S8 c
  知母$ B+ r$ t0 ]2 h' o- I1 h
  清熱涼血篇( p+ y* |8 s+ _4 r8 s( K
  生地黃
% K1 W) w9 C; U! ^3 d. [  |  白茅根
! J2 E+ B. @9 j3 X9 e. M  梔子
# X9 b5 I$ J' M1 n5 x' f& |% O  丹皮8 l5 r7 M* m% [* @
  板藍根9 ~: Q" r: W6 [
  大薊7 Y- \$ `2 I. |
  小薊
. g' V- R# l: w; R* v/ k/ A0 S  赤芍4 l; u, h2 H$ y+ v
  大青葉2 h' p+ e3 _& q3 _
  紫草
- g, a& g6 B& ]. }3 M& `; ^( X  潤腸通便篇
' a8 k0 E) B) V4 y6 [  E  x  生大黃; z/ T6 A5 \4 s5 T$ _
  杏仁  ~2 q& N, Q0 b( J  G1 E
  澤瀉" |( c1 S; ^8 f) J4 a3 e
  大麻仁% j% D6 ~3 K5 H7 P' D0 p/ O
  肉蓯蓉
' M' o0 k5 b5 C9 y% S/ D' j  番瀉葉  v% r  a$ k. `; k/ l
  止咳化痰篇
, I$ a6 G2 `: v* ]  桔梗& o& M; I$ [; }7 G3 t) H
  川貝母2 D# E. _  K" u  a4 d6 }
  半夏
* ^' M+ B8 s; V4 ^: B5 B  百部- a4 p4 \  }9 R4 u; C* w, \. c  Y8 j
  紫菀
0 ?8 e! T! _* J1 I: {  活血化瘀篇
  h0 Y( R- ^$ w  川芎
3 W% a5 ^- H$ P, e  紅花
5 e% Z! |; D8 U1 q# `5 V/ y  玫瑰花
3 u' Y, b8 ^! ~( @  桃仁
0 @6 v, m$ H: o& h0 u& E  益母草
# X9 }# z8 e# q* K( e  王不留行
+ A. o' V) G7 g2 K2 N, N  O2 ?  穿山甲
' b- F" J8 }7 Q4 U  五靈脂' g/ T- n% A% I0 e: }* x" E7 v
  生蒲黃# e6 l' {5 i$ e$ e) R( K6 K5 G+ A
  疏肝理氣篇
, A; m+ Z8 [- @, u  柴胡/ F7 j; s" i5 n) e
  薄荷
2 }; I+ O% v0 t" U  佛手9 e2 `0 @/ C4 l
  香附
, K$ K0 X5 W0 |# m/ U- t  青皮
7 L* m+ V: }9 K. e2 j1 L  安神補腦篇
- Q, h8 E. n, m( p  |: _' c1 o2 t  鬱金5 Z1 w0 @; ]" z4 k5 B; m
  柏子仁
  F" x; `5 N& i" S! _  益智仁" U* |8 Z5 L- h- V" O- s8 W
  石菖蒲
9 T# f6 U7 j3 Z! n+ o8 S  白殭蠶
6 o2 u: M! S) H  h" V4 Z  冰片8 {. M7 r& M/ T
  排毒養顏篇
4 b: Y9 P! Y$ {; d1 n) ?& f  蘆薈2 X8 c6 o# l2 }0 z# r2 |
  浮萍1 m8 F2 ?6 N4 Y' a! n1 k" g2 `; x
  茉莉花
4 E$ w& J( {. i9 x  銀耳
* o$ ]9 W5 H8 g4 i  H- M- s  桑葚: @$ ]. b4 e7 M+ O& v
  羅漢果: S* \0 I2 Q- G3 T1 w
  荷葉
' V, A% _: h. c) H  茯苓
  A7 [* ~1 j( m+ j/ V  蓮子
% a( s5 q! R- n: N% d  薏仁# N4 c4 c* K+ s) S# \
  艾葉+ O) [5 y0 @! _+ e
  附錄5 H2 p& t8 U4 `$ B$ g" m, \
  老年人用藥宜忌
/ a4 t; v) A, `( x, R  兒童用藥宜忌8 x/ }1 O& s7 A) a" a
  女性經期用藥宜忌
! h- E' D: m4 m- V- G8 [# W' e  孕產哺乳期用藥宜忌& w9 k( F( @6 }& ?8 u+ E
  家庭常用補益類中成藥
! C6 ^+ L1 }7 ^8 l9 `& c# ~5 |5 e- E  家庭常用治療類中成藥
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3 X' b) t  r: z5 f% v: }
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