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不上火身體就健康 武國忠 (著)用65種家常食材清熱去火

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  • 地区:台湾
  • 格式:PDF
  • 文件大小:47M
  • 类别:生活
  • 画质:普通画质
  • 价格:6共享币
  • 下载地址:内容介绍下面,免费回复可见
  不「上火」的養生祕訣,教你如何退火
  ★用65種家常食材清熱去火,巧婦一秒變大夫,美味、健康、安全三者兼顧。
  ★36味去火中藥的指導與使用、16種上火發熱症狀的治療、四季上火的規律與防治、五臟去火保健方案等等內容一把抓,一網打盡各種火!
  ★文字通俗易懂、優美輕鬆,具有專業見解;美食、美圖、美文並立,把閱讀與健康變成一種享受!
  本書特色:
  補足先天、培植元氣才能保健康!
  ○圖文並茂,通俗易懂
  徹底說明什麼是上火,為什麼會上火?推薦大量降火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方,是您預防與應對的保健良品!
  ○面面俱到,「火火」難逃
  肝火緩緩降、心火慢慢消、肺火輕輕除、胃火細細防、腎火慢慢除!分門別類解決一年四季各種火煩惱,並補充涼茶、藥枕、藥材、食譜等速查表!
  ○權威醫生,專業指導
  京城知名中醫為你開方去火,在家就能看名醫,省心、省錢、省事,盡享「三省」之便利,遠離上火,獲取清爽好生活!
  目錄
  閱讀導航
  清熱是為了平穩體溫,去火是為了調和陰陽
  檢測自己是否屬於容易經常「上火」的人
  寓醫於食,上火了怎麼吃
  藥食同源,發熱後怎麼吃
  水是清熱去火的最好良藥
  不同體質的清熱去火調理方案
  第一章 解讀「發熱」與「上火」
  認清什麼是發熱
  現代醫學對發熱的劃分
  發熱後要及時採取護理措施
  了解什麼是上火
  現代人容易上火的因素
  去火要把握尺度不能太過
  生活中容易上火的食物
  專家給出預防上火、發熱的四點建議
  第二章 16種常見上火發熱症狀
  牙齦腫痛
  口腔潰瘍
  口臭
  口乾口苦
  消化不良
  食慾不振
  咽喉腫痛
  眼睛乾澀
  肺熱咳嗽
  耳聾耳鳴
  小便赤黃
  便秘
  心煩失眠
  發熱
  咳嗽
  感冒
  第三章 65種特效清熱去火食物
  清熱去火的蔬菜
  清熱去火的水果
  清熱去火的穀豆
  清熱去火的肉類
  清熱去火的水產品
  清熱去火的其他食品
  第四章 36味常見清熱去火中藥
  清熱解毒類中藥
  清熱去火類中藥
  清熱燥濕類中藥
  發散風熱類中藥
  清熱祛暑類中藥
  清熱化痰類中藥
  清熱明目類中藥
  清熱涼血類中藥
  第五章 自然清熱去火療法
  八種清熱去火有效按摩法
  手、足、背部的刮痧清熱去火法
  調理情志,不讓臟腑之火蔓延成災
  運動可祛除體內「熱」、「火」
  修練瑜珈能使心靈平靜
  中藥沐浴從體外清熱去火
  第六章 臟腑清熱去火保健方案
  心煩火旺 靜心清瀉
  肝火熾烈 平肝潛陽
  肺熱上火 宣肺散熱
  腎火過旺 補腎滋陰
  脾火過盛 除濕祛熱
  胃熱上火 滋陰清熱
  第七章 四季清熱去火指南
  春季預防上火
  夏季抵抗暑熱
  秋季當心秋燥
  冬季最怕上火
  第八章 不同族群清熱去火
  寶寶清熱去火
  青少年清熱去火
  女人清熱去火
  老年人清熱去火
  上班族清熱去火
  熬夜族清熱去火
  附錄
  適合全家飲用的10 款清熱去火涼茶
  6 款清熱去火、促進睡眠藥枕
  清熱去火蔬果一覽表
  清熱去火食譜速查表
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