能自處，也能跟別人好好相處：成熟大人該有的33個心理習慣

　　這世界變得愈來愈快， 但總有些文字能撫平內心的皺摺， 療癒困難的心， 願你能學會「和自己相處」， 從「我」了解「我們」， 看見自己和別人身上的光。 成熟與幼稚之間的差別不在年齡，而在安放情緒的能力。 學會「和自己相處」，從「我」了解「我們」， 各種好關係就會隨之而來，而這一切只需要開始跟自己說： 「我要，就能。」 心理學專家劉軒最新力作， 跟隨這本書，透過33個心靈練習， 放慢你的心，梳理你的內在，安放你的情緒。 成為既維持自己的獨特個性，又能修正不理想行為的成熟大人， 享受不完美但輕盈的每個時光、每段關係。 想要自己更好，你得先疼惜自己。 你要充當「慈母」的角色，安撫自己內心焦躁的負面聲音。 感受到壓力時，停下來面對這個情緒， 不要直接躲入慣性的逃避行為。透過了解你的內在小孩， 學會既維持自己的獨特個性，又修正自己不理想的行為， 當我們能自處，也能與別人好好相處時， 那些原本擋在路上的絆腳石，將會成為向上爬的台階。 放慢你的心，打開這本書，你會更好的。 「每個人都可以讓自己更好， 你需要的不是時間， 而是「我要，就能」的信念。 這不是狂妄之言， 而是透過日常的小勝利累積來的天然自信。」 ～ 劉軒目錄
, J8 x1 {( z# t3 t2 Y; ]- x　　自序
( V3 X8 e) @' W1 U8 i& n/ R( r/ C　　Part1 情緒篇 告別玻璃心的練習
　　1 掃除負面雜念，不糾結在一個念頭上
9 b$ h( c* t6 u/ x- P) B  X# d, D　　2 不是別人太嚴格，是你有顆玻璃心
　　3 被情緒勒索是你想當好人，不夠愛自己
　　4 口是心非其實是一種情緒攻擊
% s1 L- ]2 p# `7 ]　　5 不壓抑不舒服的感覺，與憤怒和平共處
　　6 想要自己更好，先要疼惜自己
4 {2 v" r+ j) q) T　　7 你其實比自己想得還堅強
　　8 開心時總會莫名憂愁並非是悲觀
3 u9 x; C% P5 J" v　　Part2 自律篇 紀律生活的練習
3 L2 L. f6 }- G7 N　　9 花錢不去健身，是因你事前少做這件事
' _8 y- o/ H/ G, G　　10 訂立目標時，別用意志力跟誘惑對抗
　　11 為什麼你對有些人事物，就是很難斷捨離?
　　12 想心無雜念，先讓自己旁無雜物
　　13 你缺少的不是能力，而是自我肯定
　　14 網路的互動， 其實只是一種「代糖」
9 M) Z7 n8 [! ~" e. F/ p　　15 想讓自己不怕挑戰，你得先解開一個魔咒
　　16 完成比完美更好
　　17 你有多擺爛，就有多「厭世」
　　18 改不掉老毛病，是因為反省時少了這步驟
, K4 u; a8 {- j$ i& Z8 K+ ^　　Part3 理性篇 不被偏見左右的練習
　　19 許多常識或直覺，可能是讓你誤判的偏見
$ i9 _" T. k) x　　20 勇敢承認無知，是另一種聰明
　　21 說真話並不表示你得當邊緣人
. j7 b& b2 H' \4 e& n' ~　　22 別讓身體欺騙你的心
! x  m5 b4 h' `; m# j　　23 要跟隨你的心，但也要用你的腦
　　24 可以路見不平，但別成為正義魔人
! ?9 c# N; w- B  o3 i　　Part4 人際篇 走出同溫層的練習
) {4 B+ f! \" Y　　25 好朋友這麼多，為什麼還會寂寞？
3 c0 ?: T" v# S' K) \5 ~　　26 把你的敏感，多用在讓你愉快的事上
7 e/ u7 k2 Y3 _5 v9 ^# X' E　　27 你一定要知道的「友誼公式」
　　28 心態對了，所有人都會想接近你
　　29 人緣要好，你要會這樣聊天
　　30 好友圈這樣經營，才不會「在一起孤獨」
8 G0 c( q9 l3 C) z% S　　31 幽默是可以練習的
　　32 綻放的花朵更能吸引欣賞者的目光
, W' A1 @; ^' R; u* E% E; C　　33 害怕社交的你，只缺一盞探照燈
+ }4 x) ^# \/ ]1 q, f* g

游客,本下载内容需要支付4共享币，购买后显示下载链接立即支付

0 g1 X1 [, y) w7 l- q" b/ X: k& j2 A
) a+ q6 U# v9 A$ e1 v- n