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如何成为一个抗压的人:宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程

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  • 地区:中国大陆
  • 格式:PDF
  • 文件大小:3M
  • 时间:
  • 类别:社会科学
  • 价格:免费
  • 提示:本站推荐经典投资资料
本帖最后由 cx5099 于 2019-5-18 00:24 编辑
2 B2 v$ i' @; h. \, W* K) o6 q+ _
  编辑推荐5 |  p9 s/ w3 c  ~9 H( j2 N" K
  【1】积极心理学之父马丁?塞里格曼强推作品!奥巴马总统顾问的枕边书!/ U: I+ S3 L, `: b
  许多著名人物都对此书有相当高的评价,其中包括美国心理学会主席,积极心理学的创始人之一马丁?塞里格曼,美国前总统奥巴马顾问斯蒂芬妮?卡特,以及美国心理学会杰出科学奖获得者托德?卡什丹。斯蒂芬妮?卡特甚至说到:“这本书非常实用,让我更有效地走好每一步。”4 s4 v6 T3 v1 q) R8 s: G+ w
  【2】著名心理学家道格?亨施40年经验巨献!
1 r9 o" w2 @+ z9 |  道格?亨施在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位,又在天普大学获得教育学硕士学位。他长期致力于研究抗压力,提升人们的幸福感。除了在研究方面颇有建树,他还开发一个网站,致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感,而本书就是他多年研究经验的总结,对每一个读过他的人来说都大有裨益!
& @- l. \, e  i' A  【3】5大方法让你拥有超强抗压力,告别拖延、焦虑、抑郁,轻松面对各种挑战!
( |6 P; @, n3 F- ^/ Q  心理学研究表明,抗压力可以从五个方面培养,它们分别是灵活性、乐观态度、好奇心、鼓舞、寻求外部支持。只要着重培养这几个方面的能力,抗压力就能够获得迅速的提升!% O) \- J- B9 D9 Y# e* \9 ~+ X
  内容简介
+ S. G- U# p+ P# S  毋庸置疑,抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人,越能够承受职场、生活中的压力,成功应对挑战。那么,我们该如何培养抗压力呢?
5 x; a' n! W6 B( A& S# T  H4 k  在本书中,作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践,从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面,详细讲述了培养抗压力的技巧,帮助你成为一个“能抗事儿”的人!
# F2 v  R; J& Q  作者简介. c. [) K; w1 I" m% m7 S' e( _
  道格?亨施是专业的高管教练、顾问和企业培训师。他在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位,又在天普大学获得教育学硕士学位。美国著名心理学家、积极心理学之父马丁?塞利格曼(Martin Seligman)赞誉道格?亨施为“最有天赋的后生”。他们二人合作开发一个网站,致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感。
+ n+ U0 D0 F# z# n* G  目录9 Y; I- @& D/ J/ f
  版权信息
2 E& p4 W4 {* H; J& U  赞誉# g. }& ^0 M4 q  w/ S
  前言
2 b/ d% H5 [+ m  第一章 决定你人生高度的,就是抗压力
6 r( H9 r* k! R+ T  抗压力,一种让你变得强大的能力, e& d# `- Y4 K) l: l) @" m# Z
  重构你的生活,人生处处是机会) r( m' x8 q0 [) }5 N
  第二章 学会应对变化,提高抗压力的第一步
  F6 |" a6 r6 g3 x9 d; ]  安于不安,人生不可能总是一帆风顺' O0 [. P9 I/ E# _9 W" H' I
  提早准备,别等下雨时才想到买雨伞" n8 @5 S; r9 {' [0 N' |
  第三章 拥有变通思维,所谓的坏事也许是好事# {' C7 J/ Q, y: @7 _9 u
  别让你的想法,限制了你的活法
, y+ Z/ d% k' ?( Y: ]  不做情绪的奴隶,换一种思路就能海阔天空
/ U; F1 ^; Y( p: h* X  第四章 拥有乐观思维,一切都将无往不利6 u8 p8 N9 P, F( U
  成功的人,都会乐观地看待问题# W7 Z$ q) O5 s! j
  建立自我效能感,你也能秒变乐观达人
( z3 X$ k, B4 i3 k" K  第五章 F好奇心与正念,千万不要小瞧它们的力量- [, c& m# o" g3 q; h/ [8 s/ p
  拥有好奇心的人,更容易积极看待问题( q; S/ f! E( R  K: Q
  保持正念,再大的难题也能化解
; k! s$ z$ l1 r4 N  第六章 及时提振情绪,抗压其实很容易
7 u: O( z; i+ U  t  y  积极情绪,高效多产的来源1 }: P  d3 }0 C; q. ?1 J
  消极情绪,并不一定就是坏事, w3 k' e! l: ?$ O
  第七章 连接感,来自外部的抗压力
' _0 U! \0 I8 ~% q  保持良好的人际关系,到底多重要/ |' z0 w4 i+ A
  如何从外围关系寻找支持
1 `, ]5 e: }2 ^( e& N' C  第八章 适时放弃,成功并非只有一条道路
1 [7 O+ f7 ]8 _4 g/ U/ [# i$ L  适时放弃,是聪明人才懂的做法8 D: D5 _" K3 L6 l
  真正的失败,是不懂得从失败中学习: ?/ @) v" p7 T' d" V! k5 N
  第九章 让抗压力成为你最优秀的品质
* ]+ \( {; W$ A: c4 I1 f  告别玻璃心,做一个内心强大的自己9 Y: U/ C; U, ?/ W0 k+ P
  致谢
+ \) X) `# L: E8 @  参考文献5 S) y, ]2 Q( A) X* s# R9 z
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复
# T# |  _8 L% n  }6 d9 {- `3 y, V/ |! u
3 j( K% _$ X! m2 h2 E2 H
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精彩评论11

sunqingxia2010 发表于 2019-5-18 11:39:40 | 显示全部楼层
非常感谢分享!
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dcf730318 发表于 2019-6-25 12:45:49 | 显示全部楼层
如何成为一个抗压的人:宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学课程
9 [) N9 d' W% Mhttps://www.ynjie.com/forum.php?mod=viewthread&tid=8424
+ f' d" q* f9 r- G(出处: 与你共享高清PDF)
5 v* x) v  W4 d
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aldshendong 发表于 2019-6-26 10:51:46 | 显示全部楼层
如何成为一个抗压的人:宾夕法尼亚大学力荐的积极心理学
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0393jyb 发表于 2020-3-13 09:09:22 | 显示全部楼层
好好学习天天向上
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fuduoduo 发表于 2021-2-26 18:11:16 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享!
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delious 发表于 2021-2-26 20:54:09 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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laieven 发表于 2021-6-22 08:22:31 | 显示全部楼层
7 w& W6 w" l6 v1 s: n$ A% e: V) D
这东西我收了!谢谢楼主!
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