编辑推荐% R/ N% W4 w( O! W; G/ v$ b) O2 X
一个人,安静而丰盛;; ~# m% g; N. o& Z/ b7 {8 r
两个人,温暖而踏实;
2 T( Y" \8 h6 U, w! W8 k 一家人,相爱而温馨。
2 V& f' U! M' ]6 I/ M 美国知名作家格雷琴·鲁宾在其作品《幸福哲学书》获得巨大成功后,又对幸福进行了深入思考。她认为,除非你自己真的感受到了幸福,否则你就不算拥有真的幸福。若要提升幸福感,你可以为自己量身制订一个“幸福计划”,多花些精力在家庭上,学会用断舍离的思维模式,让自己和家人都更加快乐、平静。
' L. o( ~: `, @ 在这本《幸福断舍离》中,格雷琴从家庭财富、婚姻、重塑自我、时间管理、养育孩子、善待家人、多行善举等多个方面阐述了如何在细节上打造幸福的氛围,同时也要学会当舍即舍,把握当下,拥有充满喜乐的生活。7 ]' t0 O7 H; p+ z8 I
内容简介; k) [( a: ?7 ~- E) _, {( t
在生活中,我们总能发现很多有关幸福的悖论,比如:
$ ]6 `) T: V9 O7 {; P% | 接纳自己,但对自己仍有更多的期望
( S: Z+ i2 B$ D: {; c) m1 }; R9 o 自我约束,但仍想给自己更多自由
/ k8 [) B( G& x: w 感受到了幸福,但并不觉得更加开心9 h; Q3 l' a+ M! {0 H
人际关系让你觉得快乐,也会让你觉得痛苦
9 {$ N! H% j! m$ L( Z5 j6 L ……
s, B; S$ h+ m& {. z 知名作家格雷琴·鲁宾在她的《幸福哲学课》一书出版并获得广大读者认可后,继续对“如何找到稳稳的幸福”这个议题进行了深入思考。她认为,让自己幸福的方法之一是让其他人幸福;让其他人幸福的方法之一是自己先幸福。而若要获得幸福,家庭是关键。一个人只有在家里感到轻松快乐,才会觉得人生是真的幸福的。
( ~2 h- n' d8 n7 a 那么,怎样做才能拥有一个幸福的家呢?格雷琴建议,我们可以为自己打造一个以家庭为核心的幸福断舍离计划,从管理财富、经营婚姻、照顾子女、管理时间、安于当下、学会感恩等方面入手,层层深入,营造一个简洁、舒服、充满爱的温馨的家。
1 `1 s5 W# Z6 W. \ 正如格雷琴在书中所说: “简化生活的理念并不仅仅是清理物品。拥有幸福家庭的前提是,了解自己、面对自己、把握现在。”& W9 y/ j$ m- [6 y
作者简介' ^/ o. S8 Z0 m
格雷琴·鲁宾
' p5 g6 f9 e1 T5 o, ~ a) L 毕业于耶鲁大学,拥有法学学位。她曾为美国联邦*高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理,也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中很具影响力的专家之一,著有《幸福哲学书》《比从前更好》等作品。7 b/ \. Q7 X3 y# X" h W' ]5 v
目录- W6 n) ]9 }2 u3 q, N- f
致读者 V
7 D9 L5 W9 C9 p* M 前 言 VII8 g/ o+ n# Y, }* }" x7 }1 \6 I
第 1 章 财富 大道至简! B7 {3 @* N: O' t) p1 W
创建属于自己的圣地 0130 c. _' M3 s g: u- Q/ w
逐一清理 024
* S8 X9 D, h- F" K0 G 阅读说明书 035
" J# ^ W! K% f. b2 }) @% z 第 2 章 婚姻 证明我的爱# ~7 v) q3 p- K4 V; {
早晚亲吻 049
" c& L# K4 X( u 给出鼓励 050" h9 U% d% p+ F$ G5 `6 Y Z
关注积极乐观的一面 0553 p) I: u/ z% `( \1 l# v
承担责任 056
5 S% a$ Y b, V* U' u8 R; `9 n 第 3 章 为人父母 用心关注
. Q Z! E! a# U2 r9 d6 f- [7 Q8 t 避免过度反应 072' b R: U7 Y+ S
共享兴趣 076
$ @6 `1 w( A0 v" O) J' W" B 一起探险 078
; a: s. u2 d6 G+ j( M 温暖地问好和告别 082
. o5 g& n( D" g; Y# ` 第 4 章 内在设计 重塑自我! z5 R& w& k9 N+ [% x+ k
远离负能量 094
% }) r, D( U+ z 三思而后行 098
+ s, M1 Z" Z* v/ }! k% b 回应他人的好意 101
9 F; k2 G* k0 p% v# @. q6 \ 放弃自我控制 104" h9 Y- @' N( L, y: ~
第 5 章 时间 主导自己的生活) p. J- O2 t' ]0 T! m
掌控口袋里的“办公室” 1225 k, `1 [0 r9 m7 M7 T" c# o& F
给孩子自由 1276 l- z; e& x. m+ ~2 ^, w& \
坚持做一件拖延已久的事 1321 J% F/ ^0 m8 y. J4 j* b9 ], s
更有创意地生活 1376 B9 | P! o- B# f4 R/ C; t5 `
第 6 章 身体 在经历中体验2 |2 k% x/ I; \2 @ }
拥抱好味道 153
. q$ u) L7 x7 K 礼貌地敲门 157
" @9 X1 N0 q. N+ v+ F 好好过节 162
w8 y' B0 E; V* J 跳上几步 166
4 H/ U0 B0 d6 |# F3 N6 d 尝试针灸 167+ N3 l' a o) {; P
第 7 章 家庭 学会感恩
8 y/ L x/ R8 h( H8 l/ {9 U/ u 进门仪式 1788 t/ j( l5 L S- x
与父母畅谈 1803 j; v' ]% ^, D; G% C/ J2 Q7 l6 R
筹划小惊喜 183
6 L8 F# A( t l4 l 与妹妹合作 186
% ?# `3 ^1 M' Z/ C o# } 第 8 章 环境 拥抱当下
2 w7 c* c, m2 k; M% J 欣赏所在之地 207& B3 \8 O2 ], N/ q4 l! ]# N
多行善举 2109 b7 r$ \. ]: Q8 O% q7 w
找到自己的使命 214
( K1 P# e' A* [. T3 s3 U 创建一处秘密基地 220, C, n1 f0 V4 s) ]" y- T. H! i
第 9 章 此时此刻 把握现在5 q& t# ]8 H( H) Q [2 R
后 记 243
+ a X$ F5 x/ `* \5 ], a 8 条普适真理 245& A* C% w3 O, P. V6 b0 G
你的幸福计划 247
% `* U4 D9 |0 I$ W# o+ z# ^- o; s 致 谢 251$ ? }# q' A! m( V- m
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