白领养生的智慧（第二版） 李其忠 李文友 上海科学技术出版

　　本書從城市白領人群心身健康的困惑入手，對城市白領群體常見的亞健康問題進行分析，引導大家認識到改變事業成功不能以犧牲健康為代價，認識到健康的生活方式和良好的生活習慣是心身健康的基礎和根本，以此宣導養生有“道”；書中針對白領亞健康問題提出的“道”生活12原則。
　　目錄
5 ^) o/ S  `& A* R7 O　　第一部分　白领，深陷健康困惑的人群
; Z( F; I3 n' \  t# T+ x# c& X　　一、强健的身体为何成为岁月的回忆
& H/ |) S$ X; A8 s! A" i　　二、愉悦的心境为何随青春一去不返
2 E; Z$ l8 s4 e$ S! c2 E" Z  h　　第二部分　对以健康为代价的事业发展模式说不第三部分　亚健康，挥之不去的健康阴影
　　一、亚健康，正汹涌而来
　　二、中医和西医分别是怎么解释亚健康的
4 n/ Y$ w6 R4 L: I& l( L　　三、测一测，只需3分钟，看看你的亚健康有多严重四、亚健康的分类
% r3 \9 |0 o( T- ]) G) }　　五、亚健康的十大典型表现
　　六、我们是怎么在不知不觉中变成亚健康的
: h& A' ]4 X; b- Z* y& q0 }( L　　七、小心！ 亚健康危害重重
" N$ |, g9 y1 {& _3 z4 Y　　八、远离亚健康，牢记“十字方针”
: }- Z% R. @% z3 g" v　　九、亚健康，是科学概念，不是市场“标签”
* V% o+ o' R! a, p　　第四部分　透视：白领人群常见的亚健康问题
　　一、睡眠障碍
　　二、肥胖
　　三、头痛
　　四、疲劳
　　五、肠胃问题、便秘
　　六、眼睛不适、眼干
% S* J3 }/ T( o9 O　　七、脱发
( ]9 h3 l: m0 G' t+ ^　　八、颈椎问题
! s6 o/ Z5 M2 h. o9 R% z　　九、焦虑
6 ^/ N9 ]& P$ q( t% ~6 l　　十、抑郁
　　十一　、妇科问题
. l5 }9 @) a2 @  E) m2 A8 A: h　　第五部分　紧急刹车！千万不要步入养生的两大误区一、急功近利———盼望奇迹发生
　　二、盲目跟风———从众心理突出
　　第六部分　彻底摆脱亚健康，倡导养生“道”生活一、健康的生活方式和生活习惯是健康的基石
, F3 m+ Y0 o2 B, m  o　　二、养生“道”生活的原则和12法则
　　三、详解养生“道”生活12法则
　　第七部分　体质养生，是中医养生的根本和精华一、你知道什么是中医所谓的体质吗
　　二、你知道体质对人体生理病理的影响有多大吗三、你知道体质是由哪些相关因素形成的吗
8 K9 G, `$ P# h+ S' d/ o$ M  F　　四、你知道中医体质有哪些分类吗
　　五、养生保健，从纠治不同类型的偏颇体质开始
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