《五臟養生除百病:養肺病自除》主要圍繞肺臟系統的養護要點,以及肺系疾病的注意事項及簡易療法這幾個核心問題,從中醫之“肺”、不同體質、四季食養保肺衛、七情養肺少悲憂、起居有常宣肺氣、健身強肺勝藥食、不同人群調肺氣、肺病防變又防復、常用護肺中成藥、中醫之肺養文化等十個方面為大家詳細介紹了中醫“肺”的基本概念與生理功能、病理反應,中醫肺系疾病的癥狀,日常生活中如何養肺護肺,肺的病證如何進行簡易的調理等養生防病內容。 通過閱讀《五臟養生除百病:養肺病自除》,希望讀者能夠根據書中的方法,遵循“治未病”的理念,更好地保護自己的肺臟,延年益壽。: p g; R$ @2 u8 Q7 l2 ]! `
目錄* H, e3 h+ T- v( t
认识中医之“肺”金
3 p( o0 c: T4 j$ U 一、天气通于肺) n3 f8 q5 `( f" \: c: R
二、肺气不降不顺) j. q- K" K3 E
三、肺为水之上源
3 r7 q8 y; E2 w+ K# a# q7 P) j 四、肺朝百脉,主治节
2 }; s7 K2 v0 x 五、肺经为十二经之首
|2 ?1 _2 f4 `2 [2 x0 Q2 t 六、肺与肠也有关系
+ i! @/ [ _; s 七、肺喜润恶燥
- c5 y* t# U! I, x. g* p 八、肺为“娇脏”
& q- P% P: d6 L% R$ J$ l# R2 S" G 不同体质的肺金“态”
& J. ~$ t+ U4 C- x0 C$ `9 v 一、肺阴易亏,阴虚多见———阴虚质+ Q4 R) d. R' |1 l
二、气常亏虚,责任在肺———气虚质+ m! k2 r9 O1 B
三、肺主行水,痰湿易聚———痰湿质. `% V' J, a9 D$ D8 \( `% z2 m
四、阴亏湿聚,变生湿热———湿热质 a$ V$ [0 J; f9 l7 s
四季食养保肺卫" ^" Z* ?0 c+ N3 [# L
一、肺以通为补
# O* J+ I! l$ b+ v/ e 二、肺欲收,急食酸以收之
3 l8 {( Y0 J( l+ S" o 三、夏不食心,秋不食肺
' u8 I2 T$ w; A0 c1 j1 x* W9 Y% ~ 四、白露之后防秋燥
' v% C T8 r4 \. i. e 五、少辛增酸滋肺阴
K2 i* a4 o* s5 F9 m1 ?. X 六、白色食物赶走秋燥
# y" R0 i! p1 ^# M! o. v* ^3 {. ]3 t 七、秋季喝滋肺粥
' |" r! |" t, l% H" _ 八、五果润肺,温润泻敛各择其需; f* I, O1 k# E5 `$ Y
九、稻为肺之谷
; Q8 h+ K; F2 `+ n! {) ~ 十、过食伤肺,平衡膳食; x1 c; ~! P2 k1 g3 F/ C) s8 u
七情养肺少悲忧* j# {1 ~/ s; Z* n- Q
一、百病生于气' p' D5 \- j! W R5 d
二、小雪少日忧伤肺
. z' }! L" l% H0 | 三、木火刑金怒伤肺
9 k, R8 |. Z- O- ^9 ^9 _ 四、丝竹乱耳畅情志
. n! I% P( n j8 E$ a n1 q 五、寄情梅竹抒胸怀
$ J7 |& [# N- F) A' i) [, X* Q 起居有常宣肺气' A$ b) t5 n% P5 N" B
一、天然氧吧宣气机
/ U$ R0 d* z/ I; g, m 二、依山傍水,坐北朝南' C2 }# Q& a& \
三、新居装潢勿伤肺- p) o: a; R2 \8 N7 O+ f) b
四、春捂秋冻,不生杂病/ S1 {& y8 T( F2 x" j
五、秋月荣平,与鸡俱兴
! a4 ?, y5 o P9 j 六、寅时深睡,养肺正当时: S3 u4 |/ r, d; S( ?' s( C
七、卯时排毒,通腑护肺以养生
) L1 I8 t/ T! ]/ h4 p o; M2 p 健身强肺胜药食
1 {% Z8 ^) V9 f% m O 一、久卧伤气宜健身; Z: S" {' R7 x5 [
二、“韦驮献杵”开气机
' c. Y/ w& \& ^& w# X. W. Y: t 三、五禽“鸟戏”强肺金' ^& E$ e$ U1 [ `
四、念字也强肺的“呬字诀”; z5 N9 Q* D6 G
五、左右开弓实肺气4 O4 F* S+ p, C9 M
六、四两拨千斤,太极当首推; q, E4 `3 K' ^$ |, [
七、瑜伽普拉提时尚养肺
" m0 A' c7 f5 H6 n 不同人群的内养外调
) Z* p- }% J; l3 o3 W 一、金水相生,润肺养颜做女人
0 a2 W1 o3 }" ?1 ]' f1 v4 I5 C 二、养肺补气,中年男子防早衰% H* X- \. \ V4 g$ h* f' k
三、补肺固表,冠军宝宝身体好4 K: l: D7 c' m/ O5 R7 t p/ J# O
四、气血双补,老而弥坚气血旺
0 j; w% z& q0 Z7 d, O 五、调肺润肺,青春期战“痘”无忧
% j! w/ a# Z A8 M% J# E f6 }) H “肺”病防变又防复8 W; X6 P4 k( {5 E( M
一、五气所病肺为咳+ Z* }, _& n6 Q O. k2 r2 ~0 |
二、伏痰遇感引哮喘$ c* x) k. }/ {1 Z$ c! a2 {
三、感冒也有大不同& U+ n" o/ y5 A. X& }2 I
四、环境污染多肺胀
2 i, V6 w t2 v* E4 G& e 常用护肺中成药, S( p" v/ T7 {- M8 S3 I% j
一、小青龙汤制剂
( h9 g5 ?( K; g. f) A' H- e3 ? 二、半夏露
5 Z; O! p; B8 t7 _ 三、急支糖浆9 c# Q5 m& z3 U' T" [: I, `1 ]6 W" \
四、川贝枇杷糖浆 A" H$ C7 E) V; l
五、小儿肺热咳喘制剂
; E0 M5 O9 P2 F) P K 六、祛痰灵口服液
1 [7 ]0 \ F" V' d 七、蛇胆川贝制剂
4 O. ~; {" v7 _0 r \" ^ 八、固本咳喘片
0 N3 O, P" ~& Y 九、桂龙咳喘宁颗粒
9 ~. T3 S+ Z8 y0 L! p' \5 U: v 十、板蓝根制剂
2 X/ h( g U6 K% p1 j 十一、双黄连制剂1 }) r$ J9 q9 D" Q& s. y
十二、银黄制剂
" [: q* W* g/ _/ q, G. { 十三、冬凌草制剂3 A/ `- _% Z3 k. u
十四、玉屏风散( a" e( {3 _8 o. M
十五、百合固金丸
8 c* z4 Q& A# J$ y2 x4 B/ } 十六、金匮肾气丸
! j0 V2 [4 b% ]& Y 中医之“肺”养文化
. a3 {( b, U$ ]/ c) u 一、肺气清,敛神气+ m+ ~% E6 F& F$ h( ]+ [
二、咽津液,养肺气% F* I7 m2 h b J# S) n0 H
三、慎言语,可补肺) ^+ i* j! F7 X" t: U* l
四、静坐养肺,肌肤光泽
3 C/ E4 x1 g2 k( Y, T- ` 五、脾虚则肺气必亏$ n F; q) L$ V8 k1 D
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