编辑推荐
, g1 P0 o" w" r: m" x+ M3 P 1.奥克兰理工大学心理学教授,20年心理咨询经验巨献!
% `* z O! |9 q% z/ x 作者古宫昇曾任教于密苏里大学、奥克兰理工大学心理学系,现在是大阪经济大学教授。他有丰富的心理咨询经验,在日美两国为逾5000人提供了心理咨询,深受学生和来访者的欢迎。' f6 e1 A1 v* B0 X- K
2.学习提高情商的十大方法,帮你解决90%的人际焦虑!3 E! q+ e5 p5 W% `/ w9 m; o" |
所谓情商高,就是说话、办事让人舒服!书中提到的亲和力技巧都是作者深耕多年的经验之谈,每一条都能戳中人际关系痛点,有效地解决人际困扰,让你成为一个被更多人喜欢、信任和追随的人!追随这些方法,别人就会追随你!
( C) j+ x# Y0 B, i8 k 3.手把手教你成为一个拥有人格魅力的人,随时随地跟任何人都聊得来!' c, k: g/ k I% M6 @
一个人让人舒服的程度,决定着他所能抵达的高度!魅力不是天生的,是有方法可循的。当今几乎所有出色的领导者、沟通大师都接受过亲和力的训练!《亲和力》用生动的例子、有效的训练,教你从沟通力、倾听技巧和情绪控制等方面提升人格魅力,实现职场和人生的变现!5 A2 |' w1 e* Z: X7 p
内容简介. O# N2 M' `0 E/ W1 ?; G5 ~
你是否对人际关系感到疲累不已?3 ^8 K, H; d3 |0 Y
你是否总是害怕被别人讨厌?
+ A/ ] f- I* b5 }2 I# ^ 你是否对“没有话聊”感到不安?$ ^9 \- U: G' V. L. g: p
人生90%的烦恼来自人际关系!在人际关系上,我们总是期待对方给予付出、满足我们被爱的渴望,但大多数人总是压抑真实的自己,而以虚假的自己与别人相处,因而一直处于紧张的状态或是陷入人际困境。国际心理咨询师古宫昇告诉你:人际相处有效的模式是做真实的自己。当你能够打从心底重视自己,不要担心别人怎么想你,自己主动向他人付出,并运用同理心将专注力放在能够为对方做些什么上,你就能克服人际关系的压力,从讨厌自己到喜欢自己,找回活在当下的幸福力量。
* \3 {* l" U2 Y" \4 t# }/ V, Y8 r 作者简介
d7 i- ?# ?9 ? C! F8 e 古宫昇,心理学博士,临床心理师,20年间,在日美两国为逾5000人提供了心理咨询,曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系,新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授,现在是大阪经济大学教授。
# W4 y4 F# ?5 g" F& [) @! s* M 目录2 p" k& i, H' d4 b3 b3 u
第 1 章 基础篇
3 r* K1 `6 r4 t+ {: J ——高情商和低情商的八大不同点
! D D6 e, o( C2 w4 @( l4 G 不同点 1 / 003" u4 Q) E0 s' z) C4 p) o6 V9 I
低情商者不断索取对方" G( f# u! |( V* z! `/ H: t- `
高情商者不断给予对方' ?- t5 N7 z3 J% j5 _7 X, R2 B+ e
不同点 2 / 011; A& p. {' d8 Q0 Z9 l% M- u
低情商者太在意结果和对方的反应
9 Q. r& ]7 G1 ], N, D 高情商者更重视自己的感觉良好
, [7 i- i4 ^! f7 V% H 不同点 3 / 017
" b. V- G& q0 L- v$ r! j$ i 低情商者努力让自己看起来更完美/ a' z4 [8 d2 B! J( @, Z# s
高情商者正视自己的缺点
/ \+ x; o0 |" R' R 不同点 4 / 025
7 a$ [/ `) |9 T9 p0 | 低情商者不承认自己的错误,苛责别人的错误
8 Q0 R$ L1 B) r! @$ A 高情商者承认自己的错误,原谅别人的错误9 Q8 H, |5 e8 j# c) N3 X& S3 f. Z
不同点 5 / 033) F' V9 ~. S0 u7 [
低情商者恶意曲解别人的意图
. p! M( G7 ]& [% \+ D 高情商者正确理解别人的意图
1 X' h, z) h( [% r; S. O 不同点 6 / 039
" @ A6 F" S7 o, x* p1 n 低情商者总认为自己是对的
g4 f; e5 _1 C6 Q9 } 高情商者认可不同的价值观; y0 S2 B7 G0 v. y$ |* B7 q
不同点 7 / 043) x! X) [$ y; w2 p
低情商者总盯着问题不放
, B/ Z, U1 D! ^0 I9 u% W6 l( L 高情商者关注正能量的事物
( y% X- {0 R% j 不同点 8 / 053
: g1 a# R3 i& u2 s9 ]6 f 低情商者害怕别人关注他
: c- E! F: Q% ~' ~4 d 高情商者不会试图消除存在感5 p3 J4 l" p0 k8 A
第 2 章 实践篇一
0 u; p2 O, W$ T b% z ——提高情商的十大方法6 ^ T( L- O+ @) `/ V7 U# @* [# Q
方法 1 / 061" T9 c" c0 {+ U
记住别人的名字% E* [) d; Y ?
方法 2 / 065" i% v" r6 P! x2 n
学会表达感谢
0 [" q! o5 H Q* ^2 r2 l$ ?% Z8 } G6 ` 方法 3 / 071
' i# B; ]* [! j, Y4 Q$ D6 x2 u: ~ 学会赞美他人
3 E8 F2 c W6 g. F" J* N% ` \0 v 方法 4 / 079; ?1 [+ y. A9 {. n; B- g/ D7 L& n+ K
学会缓解压力
: v4 N7 U' u. S' U# e# c 方法 5 / 083/ I8 P z! U( h: z* O9 g8 ?6 U
学会使用身体语言
, L" U" V9 C. c( k& c! Y$ D 方法 6 / 091
5 w' @$ t+ l. W- o2 q; h 展露合适的笑容
* N( k: @! J' J7 S: | 方法 7 / 099
c" I) l2 X+ }# B2 H' s 温柔沉稳地说话
; s a8 o" ]/ E5 J8 P* u% i5 J: W 方法 8 / 107
1 z1 R0 d/ q. K2 N, o6 E 构建双赢关系5 v/ }$ y: q8 z# d% `4 m
方法 9 / 1170 w3 A% ^. z2 w/ A4 c+ _
留出独处的时间
- F9 S% @5 l9 e3 e a0 a 方法 10 / 123
+ M1 O$ K5 K& q4 h* N1 ^5 d 感谢伤害你的人) r7 t4 z" R5 ^6 ^$ U) ?# q
第 3 章 实践篇二2 `1 E0 d, w! v, @
——共情帮你进行有效倾听
$ I, f1 p- Y2 z( j6 [; `2 h6 F0 c 如何聊天不冷场? / 131
% X' B+ W1 U" t/ a! q/ O% { 第 4 章 特别篇
8 U; d$ O; ~% r( h$ t8 @- d# u ——如何成为一个有亲和力的人
( G; _4 o9 U1 i& Q. s 方法 1 / 157
# F% _1 }1 i# r! v3 m) s, c 改变消极认知
2 H% G$ d0 B& J; @ 方法 2 / 183
B+ d4 h4 q/ p 心理咨询能帮你改变负面思维
9 ?5 Y! l' X- s# x8 ~' c4 Z 结语 / 211: I! ^/ p* a: u I, B" B" |: ^+ \
前言/序言
: J/ I( p; y# K$ C 请你试着回想一下人生中的美好时光,那时的你肯定人际 关系良好:有相处愉悦的朋友、有暖心的另一半、有相亲相爱 的家人。反过来,如果你在某段时间里过得很辛苦,那你当时 的人际关系一定比较差:被人欺负、被上司苛待、与恋人失和、 与家人关系恶化、十分孤独……0 h, M' D( L+ e( Q; e+ V
决定人生是幸福美满还是不幸失意最重要的因素就是人际关系。那么,什么样的人才讨人喜欢呢?我班上的孩子们希望 知道这个问题的答案,他们向许多人发出调查问卷,询问“您 对什么样的人有好感?”于是,在诸如“说话有趣的人”“善于倾听的人”之类的许多备选答案中,排第一的是“让人放松的人”。6 k+ O) x" E }& v% ?
因此,为了从人际关系中受惠,幸福快乐地生活,最重要 的一点就是“相处起来让人放松”。然而,每个人都会时不时
) V6 D, P: s1 m) f 觉得“和那人相处真让人心累”。你是这样的人吗?让人心累的人绝不会从人际关系中受惠。
) j8 G/ X; [# A1 X/ Z/ V$ Y; X. E 那么,“让人放松的人”和“让人心累的人”有何不同? 还有,怎样才能成为“让人放松的人”呢?这本书将告诉你 答案。而且,只要你认真实践,你肯定会比现在更讨人喜欢, 人际关系变得更顺畅。但是,正因为本书的方法行之有效, 所以有些人最好别读这本书,即那些试图将别人纳入与自己 同一思维轨道的人,那些以为“只要能有利于自己、麻烦别 人也没什么大不了”的人。6 X7 {0 n3 d- R0 X0 _* P
这本书是为希望构建让自己和他人都幸福快乐的人际关系 的人写的。你是这样的人吗?你从内心回答“是”了吗?你还 在往下读吗?如果是,那么,你正是我希望传授人际关系之秘 诀的人。我也已经准备好对你倾囊相授,包括我失败又心酸的过去。
1 v4 s# I2 ~+ j! \ p 我是心理学博士,在过去二十多年间,我作为心理咨询师 在日美两国为五千多人提供了心理援助。我曾在美国医院精神科、心疗内科以及日美两国大学心理咨询室工作,现在自己开了家咨询室进行心理咨询。此外,我还接受职业咨询师的训练, 并同时在大学院接受临床心理师的教育。另外,在这里我必须 向你坦白,以前我没接触过咨询,也不是“让人放松的人”。 你是否感到出乎意料?本书将详细介绍我以前因不善于处理人 际关系而导致的心酸往事。1 L8 o* {8 }5 d+ s! m/ V( f, @- G
我还记得,当我还是个小学生时,我常常独自哭泣,心里 想“我真不幸”。我母亲很没有安全感,总是焦虑过度,情绪 极不稳定。那时我想,即便有一天,我们母子自杀身亡也没什 么好奇怪的。我就在这样的环境下一天天长大。父母总是争吵 不休,后来他们离婚了。小妹和我随脾气火爆的母亲一起生活, 我总是战战兢兢、惊恐不安。这导致我发育迟缓,性格懦弱, 在学校被人欺负。, K: C: M- l7 ?
现在回想,我以前对别人是多么的不信任。可是原先,我 隐藏住这种不信任感,在表面上与人交好。然而,由于内心顽 固的不信任感,我几乎不能向人敞开心扉,难以和人展开深 入对话,对话氛围常常变得尴尬无比。在别人看来,那样的我并不是个“让人放松的人”。9 H& M5 {( Q* u. X _
即便如此,情形也因为各种机缘而一点一点改变。机缘之 一就是接受心理咨询(心理疗法),本书将对此予以详细介绍。在本书中,你可以具体地学习怎样才能成为“让人放松 的人”。当然,谁都不是一生下来就是个“让人放松的人”。 但是,随着逐一实践我介绍的方法,你将更讨人喜欢。快乐 时与好友一起度过,于是喜悦加倍;难受时有人支援,于是 苦涩减半。你周围的人也因为有你在,所以变得更幸福。于 是乎,你的人生中快乐和喜悦进一步增加。让我们一起踏上 这一快乐之旅吧!
2 G4 O2 o- U) o' m7 @0 z
% K9 N) \* K" F' v$ w- K# R3 }1 X' f" K8 J+ @0 g9 A
|