圖解手印療法：平衡體內五元素，你的手指就是自己最強的健康調節器

　　★台灣第一本「手印療法」養生寶典：古印度阿育吠陀醫學智慧＋40種身心調癒「家庭常備手印」，首度大公開！
6 C! ^4 O- J! ~4 P1 Q+ ?. [- O- }　　★印度國家級「甘地服務人類寶石獎」得主迪帕克．杜德曼德醫師，精華代表作！
! {$ B9 q% f0 R5 }) Z　　★全彩內頁，作者親自來台指導拍攝40組手印分解動作，跟著做好簡單！
+ _0 E3 a* [; U! H* O& `　　免吃藥、免打針、免花錢、免做運動，
　　坐著、躺著就能增進健康！
　　隨時隨地，看電視、搭車、走路、甚至與人聊天時，
" c4 {' c+ w6 |1 k. |+ s. p　　就能「順便完成」的自癒法大突破！
' b& b) U% B6 \  g% f) y' q　　◎40個「家庭常備手印」，想調癒哪些問題不求人、自己來！
0 R! z$ o. M6 `8 n. T# ?5 ]. b　　地手印（Prithvi）：預防感冒，青少年增高
　　水手印（Varoon）：改善皮膚乾燥、貧血、頻尿、多汗
! `: R( E+ I7 X% y. w　　風手印（Vaayu）：消除胃痛、胃脹氣、胃酸過多
  s' h* H' ~: D: s; R; ^* @1 `/ c　　太陽手印（Soorya）：改善手腳冰冷，降低高血脂
　　天空手印（Aakash）：減輕頭痛，改善聽力問題
- }7 v' y" b5 P4 s0 R  l　　清潔手印（Shuchi）：消除便秘，清除腸道中老舊廢物
9 x( _' D3 i$ L- {; w/ P2 y　　風動手印（Apaan Vaayu）：降低高血壓、預防心臟病
2 c3 V5 B6 H  }# o7 f1 Z! [　　氣流手印（Udaan）：改善老年失智症，增強記憶力
　　專注手印（Dhyaan）：減輕肌肉痠痛，舒緩憂鬱情緒
　　生命力手印（Praana）：預防癌症，淨化血液
　　戒癮手印（Durgunant）：戒菸，戒酒，戒除成癮傾向
8 f" s4 U( v  U% H' h6 S! W　　睡眠手印（Nidra）：解決失眠，讓頭腦放鬆、休息
! K9 B; o, @+ k! H　　溶脂手印（MedantⅠ）：燃燒脂肪，降低膽固醇，美化肌肉線條
$ c  P  j6 Z! U3 H! t　　精細海螺手印（Sahaj Shankha）：調節月經不順，為子宮受孕做準備
% Y+ |# Q( \& s/ Q& K　　◎為什麼練習「手印」可以調癒身體？
+ a" J1 Q2 u( b, b+ e* r/ w$ W' p7 j　　古印度阿育吠陀醫學認為，人體是由「風、火、水、地、空」五元素所構成，五元素若失去平衡，身體就會失調、生病、情緒不穩定??。
　　我們每個人的五根手指，分別代表著「風、火、水、地、空」五種元素。只要透過練習特定的「手印」，就能提升自己缺乏的元素、減低過盛的元素，調節體內五元素回復到平衡狀態，維持身心健康。
! p9 ?4 l0 ~5 G" N2 S1 o　　◎每天要練習「手印」多久時間？
　　所有年齡層的人，皆可從練習手印獲益。練習的時間，視個人健康狀況而定。手印的練習一點也不繁複，更沒有任何硬性規定，任何人都可以隨時隨地練習。你可以在坐著、站著、躺著、散步、搭公車、搭捷運、看電視、看電影、與人談話時……，在各種時間及場所練習。
5 s5 @9 x$ N# @: h9 n5 w: m0 G! y　　為了提升整體健康，建議你從日常練習下述六種手印開始：「知識手印」、「地手印」、「消化手印」、「生命力手印」、「專注手印」及「風手印」。你可以在一天中分段練習，每種練習十分鐘即可。
　　練習手印時可以雙手一起做，也可以只用單手做。然而，右手練習手印的效果在於影響左半邊身體，左手練習手印則是影響右半邊身體，因此若是時間和場合允許，雙手同時一起做，將會對身心健康起更加全面的作用。
　　◎練習「手印」，和宗教信仰完全無關！
　　練習手印，不需要具備任何特定的信仰背景。手印其實是古印度人祕傳的養生智慧，是一種將手指擺放於特定位置所形成的靜態姿勢，許多印度的典籍中都有記載。
　　手印的形成，源自古代離群索居的修行者在洞穴、荒野之類的惡劣環境條件下，為保持個人身體健康而生成的保健方法。今天，手印仍普遍被搭配運用在靜心冥想、瑜伽等領域，可惜的是，這麼好的一套保健方式，人們早已遺忘它在調理健康上的實質功能。
　　目錄
　　前言 來自印度的合十問候
　　關於我與你的故事
( e( [( g' f8 a! V+ U8 c　　阿育吠陀的宇宙觀：三特質、五元素
$ e; |0 J( y7 s3 D& a9 Y: r! p　　合十手印的含義
　　合十手印的作用
　　第一部 理論篇
. }+ u+ W! Q2 Y. C　　第一章 手印療法的緣起
　　第二章 手印療法的原理
　　第三章 認識基本五元素
  G  Q9 e# Y, u3 W* r　　第四章 維持能量的平衡
- k$ ?& }+ y! d* H! Y　　第二部 應用篇
　　第五章 預防疾病的手印
　　第六章 調理生活方式失調的手印
6 P, J, M( [! [) X8 n　　第七章 調癒體內臟器的手印
: D7 o/ w0 U. [2 l  C　　第八章 調節情緒的手印
　　第九章 調理生殖系統的手印
5 d0 B8 i' q+ F- [' y; A　　第十章 有助學業表現的手印
3 O3 e, \+ c+ A" m  N" y* P　　第十一章 手印與瑜伽
0 `1 [# C5 t6 q, K　　第十二章 四十種手印實作圖解
0 s% y6 p( G6 m6 X: v# b) B　　【附錄一】五個脈輪與其相對應的手印
% M8 A, `3 f# d5 z% K　　【附錄二】健康問題與對應手印一覽表

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