大肚腩也是病 朱慧明 编 吉林科学技术出版

　　内容简介
1 l. |$ I4 E, y3 m  u) b　　传统的观念认为心宽体胖、大腹便便是一种福相，殊不知这是一种病相。现今医学界权威认定，人体最忌就是有个不健康的大肚腩。肚腩增大一分，对健康的危害就增大十分。
　　现代医学经过多年研究得出惊人的结论：大肚腩是心脏病、冠心病、糖尿病等高危疾病的元凶。也就是说大肚腩其实是不健康的表现，它的出现，使得与肥胖相关疾病的发病几率大大增加。
　　目录
　　别让大肚腩害了你
$ }% @: D6 g7 k# d　　part 1　大肚腩，看似非病是大病
0 P4 J) u- j/ N7 o2 Z0 T5 c　　01　别轻视大肚腩
5 ~; ?1 ]+ o# m* g7 ?" [　　02　大肚腩引发的疾病
　　part 2　大肚腩，改善与预防
　　01　如何消除伪肚腩
　　02　如何消除内脏脂肪
　　03　如何消除腰腹脂肪
　　04　上班族如何消除大肚腩
, d0 p2 J3 `" c0 L  h" H　　05　高血压病人如何消除大肚腩
　　06　2型糖尿病人如何消除大肚腩
( _# I9 H. N; |! y+ g. p8 @7 Y　　part 3　减肚人士易犯的三大误区
5 F9 G3 \. ]! L! I+ ~9 F　　01　误区1：减肚，只能节食
/ o9 z# }: C6 N: s  e% i4 I! I4 w* g　　02　误区2：减肚，只要行动不要意念
4 j, V" f7 ]2 n. t0 {　　03　误区3：减肚，适合别人一定适合自己
　　精彩书摘
+ P' G# W8 I! O; F3 H- q0 W　　自古以来，我们总认为大腹便便、心宽体胖是一种难得的福相。然而，事实并不像我们所想像的那样。国内外多项研究证实，所谓的“福相”大肚腩其实是一种病相，拥有大肚腩的人表面看起来面色红润、非常健康，其实这些人时刻面临着内脏型疾病的危险，包括至今还没有特效药治愈的各类癌症!
& N" ^) t, M; c$ j- D8 {+ S　　《美国流行病学杂志》上的研究报告显示，有肚腩的男性发生心脏病的可能性要比无肚腩的男性高出2倍!这是因为大多数肥胖病是由于进食过量和人体代谢调节过程受到障碍所致。也就是说，当进食的热量物质超过能够消耗的热能物质，供过于求，多余的热能物质就会主动转化为脂肪蓄积在人体内，经过不断地大量蓄积，就会形成大肚腩，而大肚腩与糖尿病、冠心病和高血压等疾病的发生有着密不可分的关系。
　　很多人已经在尝试用各种各样的方法消除肚腩，比如直接手术，或者甚至不惜使用各种化学方法。但是在腹部附近的脂肪细胞同身体其他部分的脂肪细胞完全不同，如果将这里的脂肪细胞用化学方法消除还会影响人的胰岛素分泌系统，增加患糖尿病和心脏病的危险。那么，难道没有最科学最安全的办法消除大肚腩吗？答案当然是有的。
' `, u5 J! G3 t　　既然我们绝不允许大肚腩伤害我们的健康，那我们就要想尽一切办法甩掉肚腩。首先，我们得明白肚腩是怎么长出来的，从根本上提前预防，同时必须配合科学饮食、科学运动、清洗肠胃、改变习惯、改变观念等方法多管齐下，在不影响正常生活的情况下，让大肚腩神不知鬼不觉地消失!
　　传统的观念认为心宽体胖、大腹便便是一种福相，殊不知这是一种病相。现今医学界权威认定，人体最忌就是有个不健康的大肚腩。肚腩增大一分，对健康的危害就增大十分。那么，认定自己有没有大肚腩的标准是什么呢？
# b# T, z8 ~$ M1 B  W8 o　　现代医学经过多年研究得出惊人的结论：大肚腩是心脏病、冠心病、糖尿病等高危疾病的元凶。也就是说大肚腩其实是不健康的表现，它的出现，使得与肥胖相关疾病的发病几率大大增加。
　　腰围多少算得上大肚腩
+ O! c/ Y4 [! a　　那么，超过什么范围就能算得上大肚腩呢？我们可以用以下方法进行推测。以中国人的体型推算，如果男性腰围在90厘米及女性腰围在80厘米以上者，就应该注意自己的饮食习惯和多做运动了，以免出现恼人的大肚腩。
　　肚腩到底是怎么长出来的
　　根据健康专家总结，造成大肚腩的原因有很多，包括遗传因素、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。而致肥食物包括诸如啤酒、巧克力、煎炸食物或精致淀粉等，会令问题愈加严重。加上很多人生活习惯不好，运动量不足，也会让他们的大肚腩有增无减。
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大肚腩也是病 朱慧明  编  吉林科学技术出版
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