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1 v$ f5 q8 o! w3 w 父母健康，是儿女的孝心；伴侣健康。
; H0 n" |7 o, t) |4 ? N 北京阜外医院心血管内科高血压中心——宋雷邹玉宝《如果医生得了高血压》
4 b2 F+ y6 m% l. I2 s' V/ c 北京阜外医院心血管内科——朱成刚《如果医生得了高血脂》
1 @$ v" J z5 x! d 北京协和医院内分泌科糖尿病中心——向红丁《如果医生得了糖尿病》7 Y9 n4 j2 V( E6 }$ r7 H
高血压：; S' w5 c5 E' P5 N' b
新统计结果显示，2010年，我国高血压患病人数是3.3亿，每10个人中3个人有高血压，这个数字还在以每年350万人的速度增长，居世界首位。4 b6 n# D5 X- h0 z
从现在算起，不出10年，中国将有一半的人被高血压所困扰。
/ F( E, I5 P3 Q8 S 高血脂：: c( W3 @( r* ]+ h0 o6 U6 ?. F# n
我国成人血脂异常患病率已达18.16%，平均6个人中就有1个患有高血脂。过去连续三年，北京市健康体检中男性与女性检出率排名首位的均为血脂异常。高血脂能引起高血压、冠心病和缺血性脑卒中等并发症，被称为“百病之源”。
+ z* n: s8 f8 ]# Y 糖尿病：( T+ a3 {# `3 A _/ I6 s
继心脑血管病、癌症后，糖尿病已成为严重危害健康的第三大慢性非传染性疾病。地球上，每10秒钟就有1人死于糖尿病，同时在这10秒内又有2人患上此病。
O/ v. X ?0 E2 c# h) c0 [& ] 中国糖尿病的患病人数居全球首位。中国成年人一半是糖尿病后备军。" o- K+ T# v8 k2 v2 E8 v1 V8 M
如果不了解“三高”的治疗知识，不了解怎样预防“三高”，你，就是下一个因无知而被“三高”及心脑血管疾病盯上的人。
& q0 Y% S( k1 k# | 近年来，我国人民的物质生活水平迅速提升，人们的健康水平却没有跟着提升，反倒是出现了很多由生活方式引起的“富贵病”，困扰中老年人的“三高”问题就是典型代表。更可怕的是，“三高”人群不仅日益增多，低龄化的趋势越来越明显，作为社会中坚力量的年轻人，很多都开始出现“三高”倾向。
; u+ ?5 J7 @- V" t 愿意为体检检出的“三高”倾向求医问药的人寥寥无几，很多人更是觉得年纪轻身体棒，扛一扛什么问题都能过去。这样的状况，导致我国隐性“三高”人群日益增多，等到问题爆发的时候，往往已经是疾病严重之时甚至已经出现并发症，给身体健康带来极其恶劣的影响。
4 x% Y/ R" l3 v, W2 r5 M “三高”问题，说严重也确实严重，控制不好会产生并发症，生命质量也会随之下降。说不严重呢，其实也不严重，因为只要在日常生活中稍加注意，改善不良的生活习惯，病情就能被控制，控制好了，“三高”就不会给健康造成威胁，“三高”人群和健康人群没有实质性的区别。但是，迈出控制“三高”、改善生活的第一步，总是很艰难的。
; G6 G- ~7 Q, ?, r, R 患者们希望得到医生周全的指导，让自己能免于和摆脱疾病困扰。医生们又何尝不想对每一位患者做出详细的病情分析和完备的指导，但有太多患者在等候，平均到每一位患者身上的有限的时间，让医生们只能止步于给出诊疗意见和用药指导。即使加班加点、周末无休，医生们依然忙得不可开交。不幸的是，这样的医疗现状在我国还将持续一段时间。, y. `; i( I4 o. L- v( W* ?8 X) L' C
怎样才能平衡不协调的医患资源？怎样将有关“三高”的常识和治疗知识有效地传递到患者那里？怎样让患者通过掌握必要得医学知识而免于“三高”并发症的困扰？怎样让医生走下神坛真正来到患者身边服务大众？……这套书的编写正是为了解决这些问题。9 B( |% ~; \* R" L9 d* f5 I
这套书在内容上有以下特点：$ y$ c- J( X" q- a
独特的策划角度：医生们常被患者问到的一个问题是：“如果你得了这个病，你会怎么办？”本套书将医生放在患者的位置，告诉患者医生是如何权衡各种治疗方法的利弊，最终做出适合自己的医疗决策的。跟着医生学，找到适合自己的治疗方法。
* h4 e+ Z7 u# }2 z 通俗的西医科普：本套书采用接地气的语言，案例加知识的形式，犹如亲临诊室感受专业医生如沐春风的问诊，讲述普通老百姓也能读懂的西医知识。
2 T. I5 C! S* v8 J" U 强大的专家阵容：高血压、高血脂两书的作者来自中国排名首位的心脑血管病医院——北京阜外医院。糖尿病一书的作者是糖尿病治疗界的向红丁教授。
, C) O0 \; A( E K8 I2 n3 |6 S7 E 知识的全面性前所未见：市面上的说大多教患者得了慢性病怎么吃、怎么运动，本套书不仅教给大家有效的改善方法，还告诉大家为什么要这样做，让读者既知其然更知其所以然。医生平时在医院来不及说的医学知识，在这套书里终于能痛快而详尽地表达了。' H2 U( N( n* Q: b8 }3 i, G
靠谱的降三高方法：怎样制定个性化治疗方案，受较少罪，让控制效果大化，药品说明书上没说明的用药秘诀，这套书全部告诉你。8 e! e7 x& S! o. n' _5 ]( }' X' b
内容简介- Z+ N0 }. z6 [+ P( O
如何通过接地气的语言将严谨的医学知识传达给受众，让普通读者也能掌握必要的医学知识，是医生撰写这套书的初衷。全书旨在通过文字，将医生没来得及在诊室内条分缕析、详细阐述的话写在纸上，为您提供疾病预防、就医指南、日常护理等方面的详细内容，让书中的知识如同家庭医生一般陪伴您左右，守护您的健康。
% \$ S% t& b9 v( H9 n$ U. R, s" M 《如果医生得了高血压、高血脂、糖尿病（套装共3册）》这套书中的每部作品，都以通俗易懂的科普方式，讲解疾病的成因及治疗原理等问题。通过阅读，您将了解疾病的起因，明白如何通过改变自己的生活方式与疾病抗争。本书特别强调日常健康管理的重要性，将慢性疾病防治的点点滴滴渗透到您的日常生活中，让你可以通过改善生活方式，规避健康隐患，提高生命质量，守护全家人的健康。4 ]+ C( j4 D) n- ^) f: }+ y0 m
《如果医生得了高血压、高血脂、糖尿病（套装共3册）》这套书包含了医生们多年丰富的健康管理经验和临床经验，希望能借此为您打开一扇通往健康的门。更希望阅读这套书的过程，是医生与患者进行的一次关于健康、医患关系、生命的意义的深度交流，能为守护患者的健康、化解僵硬的医患关系尽一份绵薄之力。
0 g# T$ ^# h7 M& |6 g0 y4 E, c 作者简介
* q4 Y$ c( N* M8 b8 K 王勇，毕业于北京医科大学（现北京大学医学部），先后任职于北京积水潭医院、北京和睦家医院，积累了丰富的临床经验和健康管理经验。现任职于中国9号健康产业有限公司，从事专业健康管理工作。
, \, f" u: }7 x! J" N: q 宋雷，北京阜外医院心血管内科副主任，高血压中心副主任，高血压病区副主任。中国协和医科大学博士，美国哈佛大学博士后。国际心脏研究会（ISHR）委员，中华医学会心血管病学分会高血压学组委员。长期从事各种心血管疾病，尤其是难治性高血压、继发性高血压、冠心病、外周血管疾病的诊治。在肥厚型心肌病等遗传性心血管疾病诊治方面有丰富经验。
; b3 {# @' F% K- x% c 邹玉宝，北京阜外医院心血管内科主治医师，副教授，中国协和医科大学博士。2003年后一直在中国医学科学院阜外心血管病医院心内科从事临床工作，专业方向为高血压、心肌病以及外周动脉疾病的临床诊治。目前为中国分子心脏病学杂志（核心期刊）编委、国际心脏研究会（ISHR）会员。
/ }+ W# ]/ [0 D2 V 朱成刚，北京阜外医院心血管内科副主任医师。中国协和医科大学博士。擅长冠心病、高血压、高脂血症的诊治，擅长心内科危重症的处理及冠心病的介入治疗。科学研究方向为脂质代谢异常、炎症与动脉粥样硬化。
' s' Z- B) j- z, G 向红丁，中国糖尿病防治的最高权威，糖尿病患者最认可的资深专家、业界良心。中国协和医科大学教授、博士生导师，北京协和医院内分泌科主任医师、糖尿病中心主任。中央文明办及卫生部首席健康教育专家，中华糖尿病协会会长。
* H' R( ~3 z, ^3 K0 p 目录3 V! @& v$ e2 d: v% w
《如果医生得了高血压》
% [' U- q" R" B 第一章 走近高血压·认清这个隐形杀手的真面目第二章 探秘高血压·了解让血压居高不降的祸首第三章 饮食降血压·吃什么和怎么吃非常关键第四章 运动降血压·慢运动，帮大忙, M8 P1 c: p1 c
第五章 关注高血压·特殊人群高血压保健有妙招第六章 预防高血压·血压高不高，生活习惯说了算《如果医生得了高血脂》
4 h- T( B7 | \- y, V$ X' @5 Z 第一章 认识高血脂·幸福生活的“隐形杀手”
7 x' ]0 a8 W9 K! P 第二章 发现高血脂·警惕身体发出的危险信号第三章 饮食降血脂·把吃出来的高血脂吃回去第四章 治疗高血脂·日常生活中这样辅助降脂第五章 高血脂保健·从身体到心灵打响血脂保卫战第六章 预防高血脂·让自己和家人都远离它( C- U ~& A2 R( D4 E
《如果医生得了糖尿病》
% A( G3 ^3 G1 |9 [3 z# H, f 第一章 认识糖尿病·了解它才能更好地预防和战胜它第二章 诊断糖尿病·早发现、早控制，停住病情发展的脚步第三章 糖尿病保健·向生活习惯要效果
# \& V2 ?, p% X' e8 E W 第四章 饮食降血糖·控制饮食是一切疗法的前提第五章 运动降血糖·合理运动是带糖长寿的不二法宝第六章 糖尿病护理·先知后行，轻松应对各种异常状况第七章 预防糖尿病·莫让糖尿病盯上自己与家人收起全部↑
+ t, p: E5 V2 O' d; c9 a 精彩书摘
1 h: ]# J6 H# p6 m$ d2 T4 p' l; \ 与时俱进：高血压不再是中老年人的专利4 t& S3 x$ h" I: i
中青年高血压的发病率持续走高
- Q$ M& j: [2 @& K6 h 在很多人的观念里，高血压嘛，那是专属于老年人的疾病，或者是三四十岁日渐发福的中年人才可能有，年轻人根本不用担心高血压。然而遗憾的是，跟很多疾病一样，被高血压盯上的人群也越来越年轻化。9 d% x+ j! x2 Q1 K" `; [
近些年来我明显感觉到，接诊的病人中，年轻人越来越多，二三十岁的大有人在。这种感觉也有数据支持。2013年8月，国家心血管病中心发布了《中国心血管病报告2012》，资料显示，在北京市急救中心收治的因高血压导致的脑血管急诊病人中，45岁以下的中青年患者占到了二成以上。看了这些数据，你还觉得高血压是中老年人的专利吗？ K0 c! G3 H" [- a8 x
目前，在全国各地，中青年高血压的发病率都有明显增加的趋势，尤其是35岁到44岁之间的人群，更是表现得非常明显。在这个年龄段里，男性的高血压增长率达到了74％，女性也达到了62％。不管是出于日常习惯还是生活压力，我们都很遗憾地看到，这种趋势已经出现了，而且短时间内还将持续下去。6 ~$ B! i* M B1 K- P' u& x
从近两个月来我接诊的患者里随便找几个年轻人，我们就可以看出来，大致是什么原因导致越来越多的年轻人遭遇高血压。% n" }: a7 g0 p6 e4 w
比如，有一位做保险工作的患者，他平日里推销保险，工作很忙，吃饭根本没个准点儿，总是忙完之后才想起来，“啊，又错过午饭的时间了”。就这样年复一年，他虽然收入不菲，保险了客户，但他自己的身体健康却没人能担保了。还不到30岁的人，舒张压就能到110mmHg，收缩压能达到140或150mmHg！这种情况已经相当严重了。他之所以会得高血压，主要是经常吃快餐、饮食不规律，以及工作压力大。1 [% Z1 \6 @ J {# c
还有一位自己开公司的老板，他也非常年轻，白手起家，自己打拼出了一家属于自己的公司。为了不断扩大经营，他经常在饭店酒桌上谈生意。眼看着公司的发展蒸蒸日上，他的血压也随着公司的业绩一起高了起来。显然，他的问题在于喝酒太多、饮食有问题。# b8 X. p" l6 t7 X0 L. U
还有一位女士，才刚刚30出头，平时既不吸烟也不喝酒，而且她表示自己不喜欢吃肉，平日饮食非常清淡，身材也很苗条。可是她还是年纪轻轻就患上高血压了。为什么呢？这跟她的工作性质有关。她是做财会的，平时工作认真负责，一到月末尤其是年终岁尾工作特别繁忙的时候，她的血压就开始居高不下。像她这种情况，主要就是情绪引起的高血压。
: [( r* a( y9 v0 G0 l/ a4 R! E- R) | 给大家看了这几个典型病例，相信很多年轻人都能感同身受。我们要做到的就是尽量不让这些情况在自己身上出现。即便为了工作，不得不应酬，也一定要采取相应的保健措施。
8 h9 R! _$ w" Y; m% r& P+ k) m 儿童高血压的发病率年年增长
% F5 l0 J( m5 [' I, Y$ q 另外，还有一点需要广大家长朋友们引起注意：近年来，少年儿童高血压发病率以年均0.58%的速度在增长。所以，不要天真地以为自己的孩子跟高血压绝不会发生关系。
, B6 E$ |: D5 c; `7 N! F 一天，我在门诊接待了一个胖墩墩的小男孩，是他妈妈带着来的。据他妈妈讲，孩子今年11岁，最近半年来经常觉得头痛、头昏、眼花、乏力，注意力不集中。一开始她和孩子爸爸都以为孩子是不愿意学习，想找借口偷懒。但时间长了，他们也发现孩子不大对劲，看样子不像是说谎，而是身体真的不舒服。他们俩略懂一些医学常识，综合考虑了一下症状，怀疑是高血压，这才让孩子妈妈带着来医院瞧瞧。7 [% v _* A; u5 f
我给他量了血压，结果显示，舒张压90mmHg，收缩压140mmHg！即便是减去因为在医院情绪紧张导致血压升高的部分，这个数值也是相当危险的。看了看小男孩的体形，我给他测了体重，65千克！接下来我又让他做了心电图检查，结果显示左心室高电压，进一步发展下去就会出现左心室肥厚了。显然，小男孩绝对是高血压，而且要马上采取措施加以控制。6 f" w/ x4 u- `/ x \$ R7 }, Q
给大家看了这么多例子，其实我想说的主要是，虽然说高血压的发病率的确是随着年龄增加而升高的，老年人中高血压的比例的确大于年轻人，但这绝对不意味着年轻人就可以掉以轻心，以为高血压与自己毫无关系。事关我们自己的健康，多么谨慎小心都不为过，所以建议大家不管处于哪个年龄段，都要密切关注自己的血压。; R H* @/ ^& O# Q
胖瘦不决定血脂的高低，年轻不代表高血脂不会发生很多人，尤其是身材苗条的人在拿到诊断结果时，总是满脸诧异：“我？高血脂？”在他们看来，自己出现高血脂，简直是不可思议的事情。“怎么可能？那不是非常肥胖的人才会得的病吗？我没有任何症状啊！”' ^9 B! w- o O( X9 a" S
当然不是这样的，你离高血脂没有自己想象的那么遥远。根据国家卫生部门2010年的统计结果，中国成人血脂异常的患病率为18。6％，约为1。6亿人。2013年深圳开展了一项调查，结果显示，18岁以上居民血脂异常患病率为41.2%，其中女性为32.74%，男性高达52.3%。而血脂异常者中，50%患有高血压，37。5%患有冠心病，超过30%患有外周动脉疾病。大家根据自己的常识就可以推断出来，这种情形是相当危险的。
. i" z+ T& A) N0 z& f4 t( s 看到这些吓人的数字和比例，大家还觉得高血脂跟自己没有关系吗？不管你多瘦或者多年轻，有可能，你就是其中的一员，又或者你有着向它发展的趋势。
* `6 i+ g4 J n b; E 一提起高血脂，我们都会觉得这是身材肥胖的人才有的一种疾病，但实际上这是一种误解。通俗一点讲，高血脂症状不易反映到身体表征上，它是存在于血液中的肥胖。因此，即使“瘦”人也有患“高血脂”的危险。只不过，身材肥胖的人患“高血脂”的可能性更大一些而已，也就是说高血脂与体形的胖瘦没有必然联系，不能用胖瘦来判断血脂的高低。9 J* {4 P" @0 T. I
一般血脂紊乱常常在相当长一段时间里可以不表现出任何症状，再加上许多“瘦人”误认为自己与高血脂无缘，在饮食和生活方式上毫无节制，所以一旦出现症状就是很严重的了。与之相反，胖人因为知道自己容易患上高血脂，反而会在日常生活中多加注意。因此，和体重超重的人相比，瘦人更应该关注自己的血脂。
& t3 y J9 p0 c: d- G. M# p 身材苗条的人还要注意了，在临床上，瘦人的高血脂特点是：大部分都是低密度脂蛋白胆固醇偏高，而高密度脂蛋白胆固醇水平往往低于正常水平。从这个特点来看，瘦人很易患上心脑血管疾病。, g& n5 I8 E: X" n& \
还有一类人也要关注自己的血脂情况，那就是年轻人。在大家的印象中，高血脂是一种中老年疾病。以前的确是这样，男性超过45岁、女性超过55岁就是高危人群。但随着物质生活水平的提高，膳食结构的改变，患病人群低龄化的趋势越来越明显，我们这些在一线门诊的医生可以很清楚地感受到这种变化。5 T' v! r5 ]* f1 D/ w) w
也正是因为很多人对血脂异常的重视程度远远不够，致使高血脂患病人群越来越年轻化。一般来说，年轻人活动量大，运动也多，体内多余的脂肪容易被消解，不大会出现高血脂。一旦步入中年，工作压力大、运动量减少、细胞新陈代谢减慢、老化速度加快，高血脂就显现出来。可是，大家都很清楚现在年轻人的工作状态，很多白领族，他们的运动量太小甚至几乎没有。9 J& @. Q% l0 l( M8 J' ~8 i
因此，如果年轻苗条的你检查出高血脂，一点也不奇怪，很可能就是因为日常工作压力大，长期处于精神紧张的状态中，加上一上班就坐着忙工作，缺乏运动，导致能量蓄积，引起脂肪代谢紊乱。而且，年轻人有很多不健康的生活饮食习惯，营养不均衡，比如快餐吃得太多，饱和脂肪酸摄入过多，微量元素及维生素摄入不足，再加上吸烟、喝酒等不良生活习惯，这些都会让血脂越来越高。
+ o, X4 f( l3 |" Z 由此看来，高血脂离你到底有多远，年龄和体态都不能说明什么，不管你多年轻多苗条，体检的时候做个血脂检查，它能告诉你答案。
% b+ e3 {- Y+ T0 }5 ^+ l 把嗜睡当春困秋乏？小心糖尿病！
/ p) Q8 q8 w; W2 V! A$ F5 F$ ^7 E" u 前阵子，一位六七十岁的大爷拿着自己的检查单来到了我的科室，他告诉我，自己以前每天都睡得很少，也不觉得困，但是今年开春以来，发现自己在白天特别嗜睡，常常睡不醒。起初以为是犯春困，也就没放在心上。后来持续一段时间之后，眼看春天过完了，自己还是又困又乏，只得来医院检查，照了X片，拍了CT，却不知道问题出在哪儿，最后查血糖，才发现血糖异常，确诊患上了糖尿病。
5 ]' Y9 a3 ?; S% Q 我告诉大爷，白天极度嗜睡与糖尿病确实是有紧密的联系。还好他来医院检查了，所以能尽早发现。很多患者，特别是老年人会认为嗜睡是正常的生理现象，却不知道自己的这种想当然给病情的控制造成了多大的麻烦。
4 d2 ^; @4 @4 {3 [( o 为什么嗜睡会跟糖尿病有关呢？原因大致是这样的：糖尿病患者之所以比健康人群更容易出现嗜睡症状，是由于其体内糖代谢紊乱，血糖无法被机体充分利用，导致血糖升高，大量糖分从尿中排除，而人没有了能量来源，精神怎么能够好呢？
6 h7 A& r. p9 [+ P 而对于老年糖尿病患者来说，糖尿病往往会同时合并高黏血症以及脑血管病变，导致脑动脉供血供氧不足。我们知道，大脑对氧气十分敏感，大脑只要缺血缺氧，马上就会使人哈欠频频，昏昏欲睡，精神不振。
) Z# Y: p% ?8 l: t8 T! L 所以，我想要特别提醒大家，所有的疾病都是预防重于治疗的。为了自己的身体健康，我们大家要多了解糖尿病的相关知识，当身体出现一些细微的症状时，我们就要及时引起重视，千万不要自己想当然地给出原因，或者胡乱吃药。
6 L% D* r! @ @) c 除了嗜睡之外，糖尿病患者或糖尿病前期人群，由于自身血糖调节能力差，会在空腹运动后或吃饭时间推迟后出现低血糖，表现为手抖心慌、感觉脚踩棉花的醉酒样症状。如果你经常出现这种情况，就要查查血糖了。如果被诊断为糖尿病，就要尽量随身佩戴标明自己患病情况的卡片，以便发生严重低血糖时，可以得到及时救治。
' \* F$ C7 {+ n 所以，对于那些每天忙得不可开交的青年人或者老年人来说，在春秋两季如果频繁出现精神不振、萎靡打哈欠、白天嗜睡的症状，或者总有种“醉酒”感的时候，可不要以为这一定是自己太累了或者是正常的生理现象。你如果出现了这些症状，我建议到医院检查一下自己的血糖。
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8 r T1 [+ A9 X* W$ l/ Z1 C1 o# ~- K# q- E
如果医生得了高血压+高血脂+糖尿病(套装共3册) PDF
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# q a3 x: A* D* @3 r! j% R如果医生得了高血压+高血脂+糖尿病(套装共3册) EPUB
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