编辑推荐
* r+ w9 y- w8 a1 {, \+ O, K 哈佛精英五十年来公开的核心机密" i+ @3 L6 n$ n
美国大师级学者，白宫商业顾问保罗·斯托茨逆商理念权威解读版本成就8位总统、34位诺贝尔奖得主、68位商业领袖的超强逆商课12堂课，36天训练让你拥有超越全球顶尖人物的超级力量微软、戴尔、IBM、苹果、通用电气、FACEBOOK……全球顶尖上市公司CEO们一生坚持的人生法则, C# c& Y$ {, B3 N, D
内容简介
* U, Z; F) `/ b; V C “AQ”，是英文“Adversity Quotient”的缩写，寓意为“逆商”。它是表示挫折承受力的指标，反映的是人们面对逆境和挫折时的心理状态和应变能力。一个人的成功必须具备高智商、高情商和高逆商三个因素，在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，逆商将起决定性的作用。; l. Q4 C a( X/ U% ]% L$ `$ b
《哈佛逆商课：有效的高AQ养成法则》以逆商创始人保罗·斯托茨教授理论为基础，融汇历届哈佛大学精英的成功心得，总结出当今世界上逆商新研究成果。详细阐述人们遇到各种困境、失败和挫折时的3大心理要素；4个容易坠入的情绪陷阱；突破逆境5大技巧，让你只需12堂课36天训练即可脱颖而出，拥有可比肩哈佛精英的超强逆商。《哈佛逆商课：有效的高AQ养成法则》同时也是职场人士、企业决策者、教育工作者、父母、学生等不可或缺的人生读本。
+ U3 a1 V; A2 X 作者简介
4 G6 l [) }+ s$ u9 X- q( C% K 张笑恒，著名畅销书作家，成功学讲师，作品畅销大陆、港澳台地区，足迹遍及全世界。代表作有：《30岁后你拿什么养活自己》、《北大哲学课》《哈佛幸福课》。( e0 c* A% `8 a* y8 L7 n5 N
目录
: h s" L7 }3 t4 ] 前言; R# {/ I8 J. y8 u/ h
第一课 AQ指数，强大的不是外表而是内心
) W* q: J3 w0 j 1.什么是逆商: c1 H$ e% ]: }3 J3 k! P
2.逆商，不是巨大的灾难才能体现或者需要5 t# Q/ H6 I& |. a5 t4 Y$ J
3.了解逆境的三个层次
( c8 B" [6 S0 l' l+ P 4.衡量逆商的指标
2 d* C" a |- \1 Z 5.为什么人们的心理承受力越来越弱
8 @# n) i+ ?6 B/ ]8 m, \ 6.为什么逆商高的人更容易成功7 J4 a9 i, j" A7 c; v
7.逆商，让成功者更成功的能量) [& B1 ?* l& s
8.逆境面前，不同逆商不同表现
% ]" G! Q0 s4 G% `8 T Y7 E 9.逆商指数高的人才是真正的强者
4 a/ t1 f7 L( S& l 第二课 不是逆境害了你，而是受害者心理害了你1.你是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆+ n+ D) M4 l& m$ t9 G
2.不要抱怨命运，命运根本不知道你是谁
6 t {. u" ?" v; l0 j( c$ q 3.关于你的境遇，只会越抱怨越糟糕
" x& A! @/ @+ D 4.别再做梦了，世界上本没有绝对的公平8 r: V/ U N' ?. e3 N
5.你的出身早在你还是细胞时就已注定，就别赌气了6.这个世界上，不幸的人不只你一个5 i' [ Y8 m# ^3 w9 |+ T
7.身体不健全，因为你是上帝咬过一口的苹果
9 o5 \5 F8 K5 X% C6 j 8.与其跪着乞求别人的怜悯，不如让自己强大起来9.有人对你落井下石，那你就偏以最快的速度站起来第三课 别期望一帆风顺，那才是最大的悲剧1 R* g$ P2 E9 q! f0 R
1.给一个小孩最残酷的待遇，就是让他“心想事成”2 c$ A% I" R# G L: S
2.一个不曾历风暴的出海人，意味着什么
- k9 L: x' P5 [6 B1 W6 |2 h% F 3.人生偶尔红灯，是为了让你休息一下去迎接绿灯4.没有否定，比没有肯定更可怕! Z9 H0 c! q! J9 E) o
5.成功的智慧来自不断被推翻的过程
& O& E+ r, [3 K8 [1 z5 A- T& ] 6.相信别人，放弃自己，这就是许多人失败的开始7.不公正的批评通常是一种伪装的恭维
+ u; ^3 h4 d/ h+ P 8.害怕失败，只能永远与成功无缘( c5 q2 k _; F' K/ ^
9.有些弯路非走不可
, H: a% ^& n4 i, i! J- R 第四课 是逃避还是面对，心境不同结果不同% K) A! `" n7 \# ^( q. P: @+ x
1.欣然接受已经遭遇的不公待遇
( R2 f* {9 y/ O( a 2.想想最坏的情况是什么，如能接受还怕什么$ T# m8 p$ B S: k. c, x! [) I
3.接受痛苦，别让它蔓延
/ h6 ^# b% _/ v; ?: l% p/ m, [% w 4.是他失去了你，而不是你失去了他
% d' R* A9 K* c! I m1 e& G' ] 5.“它咬我是因为它受伤了”
1 r7 B) @/ f/ t6 G4 c: ~4 X0 U 6.从悲剧中找到喜剧" s; d$ m3 n" n0 R( G
7.不能改变事情，但可以选择心情
6 h( b8 C } U$ U" { 8.选择快乐，今天便是逆境顺转的日子- D2 N k; U8 ]2 f5 z- Y+ `7 d5 a
第五课 剩者为王，适应环境的才是强者3 i+ I: C O( G9 U
1.学习弱小蜥蜴的生存智慧
3 D, X$ u1 F1 c: q 2.你的目标是赢，而不是快
% F2 n; T/ F2 E( B 3.故意示弱是制敌而非制于敌
+ [2 y2 k6 D1 `. x* n4 |6 Y0 y$ i 4.想要以弱胜强，用用“田忌赛马”的法宝9 i- @3 h3 ~: P
5.后发制人，跟随也能取胜7 C5 g4 J, o/ p) ~+ t% Z) q" V
6.韬光养晦，做适应逆境的高手
; ^$ i0 ~! t5 Q7 E8 h" e 7.剩者为王，集中精力紧追而上/ L8 g" H) f; D& j7 Z
第六课 没有多余的努力，任何逆境都不在控制之外1.不要闭上双眼，幻想睁开双眼处境就会改变
$ w4 i# p4 \& [2 ^3 j/ I; Z! N! z8 `, a 2.宿命，是软弱者的借口7 j+ `6 E. U5 E8 n1 y4 X1 F
3.越努力的人才越有运气
0 W D6 j2 p% d" k 4.尝试着去做，你会发现害怕是多余的
) e- t* ~1 o9 e, m 5.信念不移，一步一步慢慢往前走
% B3 \1 c; ?; n6 O) b: U 6.保持强烈的进取心
& h: b! f0 u6 t, d: d2 l 7.奇迹在于最后一秒也不放弃
- E+ L: j2 P$ n) X4 i; G 8.做一个主宰自己命运的人
/ C5 \3 e5 F x 9.人生，随时都可以重新开始1 h7 u% ^: r9 m# T
第七课 把逆境看作恩赐，你将因祸得福! c; b7 g2 V) B: l; X' K
1.最不幸的人也是最幸运的人+ U# \7 @/ q! G+ q* E: q# o
2.1885次拒绝，是为了让你和“放弃”拉开距离3.生活的不幸，是对强者的试炼4 F# s5 g3 Z: L3 P5 c _
4.你的缺陷也许恰恰就是你成功的阶梯
6 ~( E! y" z2 x( m5 s5 N8 v 5.感谢拒绝帮助你的人，是他们给了你奋发的勇气6.最坏的时刻，最好的起点+ X# T* l5 r6 Z* l
7.换个角度，困难就会帮到你而不是伤到你" {9 Q* @+ \ H/ s5 }
第八课 不做“草莓族”，提高职场抗压品质: a' S3 N, d, G) _8 u) ~) Y' w u
1.缺乏“逆商”让你不停跳槽% z3 N P; ~& F! L7 _* k6 S
2.把上司的苛刻，变成进步的良方) S* u$ W6 C, W; ~9 E# e
3.上司因为欣赏你，所以才折腾你
* u/ u) d+ `: s7 h" q: D b3 Q 4.耐心把上司给你冷板凳坐热，你才有机会做金板凳5.甘于大材小用，才有做大事的机会5 y: j/ t7 t& ~$ q0 D$ ^8 y
6.职业女性更需“逆商”教育, U7 j5 L$ i; e4 S9 Z3 [+ M# u
7.不怕竞争，优秀的对手成就优秀的自己
8 V. s3 s: V: R" V/ u! L. [, F8 b 8.失业，人生转折的新机会
* e; G2 p. S1 [6 N' q" x 9.职场压力不一定都是坏事
6 D* Y+ s4 r' m. e 第九课 激发潜能，生命的韧性超越你的想象
* d1 ?& V) V1 r8 T$ U9 C 1.神奇的潜意识
( a; H% ?6 j! {% D5 e$ j _ 2.心想，才会事成
: Y( h. i' w5 W" U& n 3.正视生命中的挑战% G. V/ v( Z# c# m( ]" s+ ~, }
4.挖掘潜能，提高个人逆商
8 T' S. i: H2 V- [. J& s) s 5.善于培养正确的潜能
+ r+ \4 o( E# S$ J3 j' | 6.运用自我暗示法控制潜意识
4 H: T- z/ I$ h 第十课 自励，信心比黄金更重要8 Y4 i# D8 r9 s/ Y9 \
1.从来没有真正的绝境
" f4 A, O7 A3 F, D( `8 q/ } 2.没有失败，只是暂时没有成功
+ t9 e4 h" r5 J. _. ^$ t( w. b1 z 3.心中有希望，手上就有力量
) M8 t+ P5 J7 D5 E) G 4.任何时候都不要小瞧自己
! |! V2 C, ^: k0 O0 F- O6 G; v 5.反复运用积极的自我暗示
& C# v5 y, q4 n$ V+ E* j9 f* ? 6.相信一切逆境都是暂时的, b& g9 E; Z9 z2 u
7.除非认输，没有人能打败你
2 Z3 D( e8 |6 E8 n 8.只要还能站起来，就还有反攻的机会
9 G& ]4 L2 s, @+ N2 b8 g" m 9.潮落之后会潮涨，冬天过去必是春天* ]8 I' s! q5 e W% v: L: N
第十一课 自省，才能让失败变得更有价值- M& ]2 g: K/ ^, d- Y* L$ V0 p2 h
1.逆境与机遇同在5 Q5 x3 ]4 B% W1 r' i
2.输比赢更能帮你总结经验
& W3 b9 O j# j9 i% L, a 3.把失去的财富变成“学费”3 X5 p* x9 W* q* ?4 @, e
4.危机中求生路，先把心沉淀下来2 T, K4 A: Y0 B6 c* Q7 ^
5.改变逆境，不妨先改变自己$ C/ G* V& i) Y k3 U/ R( D
6.思路决定出路，而不是境遇决定出路, p! c0 S" k2 l1 ^- ^( w
7.别做无谓的坚持，学另辟蹊径的智慧
( O+ }3 A c# p8 B& j 第十二课 逆商修炼，提高你的AQ指数
( A; r) W: n2 H+ \ 1.认识逆境的可及范围 b7 C/ Z _0 \5 i/ A( o
2.抓牢对逆境的控制反应力; A: }' [9 x& f& _$ G0 ]
3.在实践中积累提升AQ的方法
f R( s6 K$ T2 i. S 4.遇事首先要保持头脑清醒
; c8 G' J( `0 j 5.如何增强你的挫折“复原”能力
! I, u: w# k( s% P8 K 6.如何提升团队逆商- S1 S: I* Z; `" R( }
前言' Q/ W) A6 F3 W* C: L
1997年，美国著名作家、白宫知名商业顾问保罗·史托兹在各国科学家研究成果的基础上，提出了顺境要EQ，逆境需AQ的概念。对于使用频繁的“情商”英文代名词“EQ”，相信很多人都不会陌生，但紧跟其后的“AQ”，很多人似乎就有些陌生和茫然了。 X: @# Q% a! N( H; u
“AQ”，是英文“Adversity Quotient”开头两个字母的缩写，寓意为“逆商”。它主要是用来表示挫折承受力的一种指标，反映的是一个人面对逆境、挫折时的心理状态和应变能力，是衡量某个人在社会生活中忍受逆境、战胜逆境的素质标准。作为逆境商数的鼻祖，保罗·史托兹认为，在具有高IQ（智商）与EQ（情商）的情况下，AQ（逆商）对一个人的人格完善与事业成功起着决定性的作用，因为它往往决定了一个人在深陷困境的情况下是否能够用锲而不舍的勇气和毅力达成目标。
6 a: s/ c0 o+ C, s% ~, P9 k 在我们所生活的这个世界中，并没有所谓的公正理想国存在。对于每个人而言，成功也并不是一件容易的事情。既然每个人都渴望成功，那么，在不同的逆境中，决定人生成功的重要因素究竟又是什么呢？
; q$ z7 Q( M' u) |5 S 为什么在通往自己目标方向的奋斗过程中，有的人能够战胜重重困难，终通向胜利，而有些人却在命运面前畏畏缩缩，犹豫不前，终成为命运的奴隶？4 b7 `6 E) d$ @% |1 D
为什么在相同的能力和环境下，有的人能够勇往直前，战胜故不可测的逆境，而有的人却在攀登的过程中浅尝辄止，停步不前？' y& ~8 Q7 \5 d2 O5 G0 g4 A* E
为什么有的人在失败之后，能够以更快的速度恢复斗志，继续向前，而有的人却给自己的心划地为牢，就此颓废？ e) t+ v0 |7 r
为什么有的人能够在不断的逆境中越挫越勇，甚至爆发出比平常更加惊人的潜力，而有的人却经历了一次困境，就萎靡不振？
# ~& K5 L" Q" S+ x P 为什么有些组织和企业在竞争和逆境中能够如一匹黑马般不断的冲出眼前的重重阻碍，而有的企业和组织却突然就轰然崩溃呢？
: r8 O/ r7 Z; l2 H [/ C 20世纪90年代中期，美国著名学者、白宫知名商业顾问保罗·斯托茨教授，在其风靡世界的著作《让逆商AQ克服逆境》中提出逆商这一概念。他通过多年来的测试证明，高AQ不仅可以帮助人们产生一流的成绩、生产力、创造力，而且还可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。也就是说具备一定的高逆商，对一个人是否能够走出困境有着非常大的帮助。
p1 F8 v( H" t$ R! w( P0 ?) u# i 美国心理学家也曾经认为，一个人事业的成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商（IQ，Intelligence Quotient）和情商（EQ，Emotional Quotient）都跟别人相差不大的情况下，挫折商（AQ）将会对一个人的事业成功起着决定性的作用。
& Y# l. [! K. c" J2 k 哈佛大学心理学家威廉·詹姆士曾经也通过调查研究发现，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励后，所发挥的作用相当于激励前的3到4倍。也就是说你的激励情绪越强，你的逆商情绪越高，那么你打破阻碍通向成功的概率也就越高。" a: ` S: Q6 J; E" P' U/ w5 m
因此，我们要学会看到逆境中所隐藏的成功的种子。只要我们能够有勇气、信心去战胜内心的恐惧，直面逆境，那么我们就有可能会战胜这种困境。
, Q& e! k9 z9 D' y 归根到底，一个人是否能够成功，在很大程度上取决于其逆境商的高低。每个人都能失败，任何人也都能够成功，而这都是要看你是否能够独自走出逆境，走向成功。简而言之，一个人在面对逆境或失败时的反应能力，是一种不败于任何逆境的生活态度和思考方式。" Y" c9 n- r5 d2 m+ M
本书主要以逆境商创始人保罗·斯托兹教授的逆商理论为基础，总结了逆商的新研究成果，详细阐述了当人们遇到各种变动、失败和挫折时，人们容易掉入哪些陷阱。另外，从不同的分析角度，为大家怎样突破逆境提出了技巧和方法。教您学会运用逆商这一行之有效的工具去增强自己处理逆境的能力。
$ B! s9 @+ G9 g9 Z 当然，这本书同时也是部门经理、企业决策者、教育工作者、父母、学生等渴望成功的一切人士所不可或缺的人生读本。它就细致的为您提供更多可靠的技巧和挑战逆境的方法，以便不断的提高你的能力，帮助你更快找到通往成功之路的正确方向。0 K: b& @0 Q- r3 Q% h* V* V
精彩书摘
$ r% B8 B2 C/ e2 H. R( q" F 1997年，美国著名作家、白宫知名商业顾问保罗?史托兹在各国科学家研究成果的基础上，提出了顺境要EQ，逆境需AQ的概念。对于使用频繁的“情商”英文代名词“EQ”，相信很多人都不会陌生，但紧跟其后的“AQ”，很多人似乎就有些陌生和茫然了。
0 I9 |; |! v" Y( K% j! k0 t “AQ”，是英文“Adversity Quotient”开头两个字母的缩写，寓意为“逆商”。它主要是用来表示挫折承受力的一种指标，反映的是一个人面对逆境、挫折时的心理状态和应变能力，是衡量某个人在社会生活中忍受逆境、战胜逆境的素质标准。# j; {% e! g: e
作为逆境商数的鼻祖，保罗?史托兹认为，在具有高IQ（智商）与EQ（情商）的情况下，AQ（逆商）对一个人的人格完善与事业成功起着决定性的作用，因为它往往决定了一个人在深陷困境的情况下是否能够用锲而不舍的勇气和毅力达成目标。! M) u3 V: r& w- q
2010年2月，马来西亚《星洲日报》刊出署名文章《美中产阶级的绝望》，文章暴露出美国中产阶级正在消失中。受金融危机的影响，房地产泡沬，借款紧缩，许多中产阶级者生活越来越难过，在政府还来不及出手相助前，已有许多绝望的中产阶级者濒临崩溃的爆炸点，很多人被裁员后，一家人的生活陷入困顿。1 Z; L9 h- d+ Q7 y* e
而在印度，受金融危机影响，许多人不是破产就是失业。孟买一名经纪人失去工作后，在家中勒死了怀孕7个月的妻子后上吊自杀。这是印度在10天中因金融危机引发的第4次自杀事件。
! l# D6 H+ u5 V; t" Q 在韩国，一名32岁的证券公司职员被发现在首都首尔一家旅馆内上吊自杀，警方初步判断死因与股市暴跌有关。同月24日，一名47岁男子在西南部城市光州的住所内上吊自杀，起因是他在股市中的投资损失惨重。6 i& Z7 L+ K3 j: K$ Q
在香港，因金融海啸席卷全球股市波动，香港多间商铺难抵财困相继结业，公司负责人面对沉重营运压力。随着金融危机的影响，股市低迷不振，许多投资证劵专员开始转行，并且大量的外资公司倒闭。2 q3 X% j# J1 U: {) G: ~
著名管理学家大卫曾经说过：“那些能够幸存的物种，不是强的，而是能够适应变化的！”的确，随着科技时代的兴起，世界每天都在发生着翻天覆地的变化。每天当我们起床翻开报纸，看到的可能都是新的社会动态和时政发展，并且几乎每天都有无数的竞争者被淘汰，我们可以清楚的认识到这个自己在这个社会中行走的艰难。
: z* D0 y6 E% W3 T ]" D" s: I 但我们要明白的是，面对这种逆境，有的人选择努力奋进，有的人却选择偃旗息鼓。尽管在后面这类人中，可能有相当多的人拥有战胜困难的能力，却因始终都无法战胜恐惧的心理，结果弄得后一事无成。究其原因，无非取决于两者在面对困境时的态度，也就是说两个人逆商高低的不同。
0 Y2 G1 L: O5 ~. ?# d* p 很多时候，逆商高的人在面对困难的时候往往能够表现出一种非凡的勇气和毅力，他们会始终向着目标，克服重重艰险，因为他们坚信：“每一次失败都将伴随着一颗同等利益、获得成功的种子”。但对于那些逆商较低的人来说，他们却及容易在困难前畏畏缩缩，半途而废，结果终一败涂地。所以说，在同样的打击面前，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感。
0 u& T' y$ n3 r8 c" q6 l& w X3 r哈佛逆商课最有效的高AQ 养成法则 PDF
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/ B' x5 d+ |3 _3 n9 T3 `哈佛逆商课最有效的高AQ 养成法则 EPUB
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哈佛逆商课最有效的高AQ 养成法则 AZW3( s j4 f( l9 ^( t' v
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