成功 动机与目标 霍尔沃森 青春成功励志 个性心理学

成功 动机与目标 霍尔沃森 青春成功励志 个性心理学

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　　简单的成事方法，救失败人生
　　世界心理学家 哥伦比亚大学、斯坦福大学教授 卡罗尔·S．德韦克 作序“尽力做到好”“有自信”“不放弃”“有自制力”真的能帮你达成目标、获得幸福？
% V. x  \; r/ c& P& }% R　　无法成功只因太信“真理”！
* N7 q% G& T4 o( N! i- Q& `& u　　那些看上去很有道理的建议其实都是阻止你实现目标的凶手。
4 c' H  p2 r$ H! s4 |) O　　内容简介
/ u% Y0 R9 W% L2 O" F4 P9 t0 g　　★你苦于不小一事无成？
9 t; {6 F% a( l& |　　★你行动的矮子？
　　★你认为拖延症无药可救？
　　★你常常事倍功半？
　　★你觉得自制力天生，无法培养？
　　★戒烟、周而复始、难如登天？
* U& }! s% h! v* G　　我们成功的原因是什么？失败的原因又在哪里？一般人说得准。在《成功，动机与目标》里，美国社会心理学家霍尔沃森对传统成功学观点提出质疑，你会发现平时听到的太多建议都是显而易见且无用的——保持心态，制订计划，行动起来，做到好……作者以严谨的科学依据，通过大量启发性的实验，为本书基本理论，阐明了树立正确动机与成功实现目标之间的关系，并郑重指出——实现目标！
　　作者简介
　　海蒂·格兰特·霍尔沃（Heidi Grant Halvorson），美国哥伦比亚大学社会心理学博士；现任哥伦比亚大学动机学科学副主任。
  C4 R: }; I8 F. z4 f' x　　多次在学术杂志以及BBC、《哈佛商业评论》等重量媒介发表学术成果。
　　内页文摘
8 }3 p+ J0 h, K* ~2 |5 m　　序 言
) E- U2 L* f  ^9 U　　导 言
　　一部分　成功者与自制力的悖论
　　如果自制力缺乏是实现目标道路上的绊脚石，那么奥巴马为什么总戒不掉烟？
5 J" T% b1 Z- b　　1 章 “做到好”不够好
　　无论你要去何方，一步是决定目的地之所在。想象一下，你想出去好好地度假，但你的计划如果停留在“我想去个暖和的地方”这个层面，你终哪儿也到不了，不是吗？制订计划是重要的。如何制定目标，如何理解自己的目标，以及如何实现目标都同样重要。
" F3 P" x# Q6 U0 I0 W+ Z2 R# G　　第 2 章 你还能变吗
　　如果你想做出好的目标选择，要懂得什么在暗中影响你。我们的目标取决于对自身能力的信念。如果你习惯性地对某些吸引力的目标说不，就该问问为什么了。
　　二部分　让目标带来正能量
/ O8 U1 P3 c5 J) d4 O4 J& a　　对目标的不同理解会引导你走上不同的道路，也会产生不同的结果。
# V* S3 g* y( y1 n( L$ X　　第 3 章 你注重表现还是成长进步
　　什么样的人能成功，什么样的人会放弃或失败？大多数人觉得这和智力有关，但出乎意料，这种想法是错的。你的聪明程度能影响你做一件事时感受到的难度，但无法决定你解决困难的方式，也无法决定你是会坚持不懈还是会感到疲倦和无助。
" u# h5 P- C" x; n, I# G; j& S% e　　第 4 章 被爱
　　如何活出好的未来，做哪些事动力从而实现目标？做出正确的选择，并忽略身边那些与你个人目标相左的善意建议与行为。你会懂得相信“对的感觉”重要，并让那种感觉引你前行。
　　第 5 章 不闪光的金子
' G0 A7 E% q% F7 B8 f- {　　实现一个目标，知道自己要什么以及其中的原因同样重要。你所追求的目标真的适合你吗？你会看到，外界压力——包括奖励——如何剥削了你与你爱的人的快乐。
　　第 6 章 实现目标需要思维转换
$ V' _+ |5 I; c1 r+ O& e　　你应该怎样制定目标？在实现目标的道路上，面对不同问题，应如何选择思考方式。你该选择“进取”还是“御”，“表现”还是“进步”的目标？该用“为什么”还是“是什么”方式思考？
　　第 7 章 帮助他人实现目标
　　有时我们想改变的不是自己的目标而是别人的。你可以使用简单的信号与暗示，以领职员、学生和孩子发现正确的动机，从而帮助他们树立目标，获得利益。
　　第三部分　方法，行动
　　很多人认为常见的错误是因为不知正确行为而导致，但问题往往出在执行时。
　　第 8 章 行动之前的准备——了解目标破坏者
　　注意力分散，机会错失；诱惑横行，削弱动力；不足，不当；运用的策略不符合目标的性质；拖延、失去信心、过早放弃。
" ^  Q" v' v2 x0 }* Q  g% g　　第 9 章 “如果……就……”的力量——制订简单的计划不做准备，就是在准备失败。但并不是计划能顺利进行。一个计划应该清晰阐明行动的细节、地点以及方法。“如果……就……”计划恰恰是为此量身设计的。
　　第 10 章 顾此失彼的自制力——“自制肌”的疲劳和保养“自制肌”就像肱二头肌和肱三头肌一样，在锻炼后也会疲劳，也会脆弱。所以你要知道如何锻炼自制肌，还要知道在做一件费力的事后如何恢复“自制肌”。
( u. n# Q7 o1 j& H　　第 11 章 乐观着——让信心切合实际
　　乐观精神在何处适用，在何处是糟糕的策略？何时该抱有的心态，何时期望值以落入陷阱？振奋精神的小窍门：将注意力转移到努力、坚持与计划上来；翻开过去的一页；构想成功的步骤而不是画面。
# J) T2 N& v+ M! {* `, l% x: z　　第 12 章 打得了——懂得坚持，适时放弃
　　选择能自然坚韧度的目标，正确总结失败原因；懂得如何以及何时放弃太复杂或代价太高的目标；了解怎样做才能为放手向前而感到欣慰并从中获得收益。
　　第 13 章 给予适当反馈——批评和表扬的策略知道什么能说什么不能说并不是与生俱来的能力。如果你曾经在这方面搞砸过（谁又没有呢？），可以从现在开始学着给予反馈，以帮助你的职员、学生、孩子以及其他你关心的人保持动力、把握方向：不剥夺，也不规避责任；正面、的建议；表扬对事不对人；比较。
/ l# I# q' @3 n! t$ m" w) ^　　后记
　　鸣谢
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. E8 g9 J& `7 L- `(出处: 与你共享街)
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