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德国知名性格咨询专家、语言学家、分析师西尔维亚·洛肯经典作品！她的“生活中的性格心理学系列”作品《内向高敏者》《性格拼图》《内向心理学》出版后都成为畅销书，广受好评，成为热门公众话题。2012年8月，她登上《明镜周刊》封面故事，并于同年获得德国“年度演说者”殊荣。多年来，她陪伴周围的内向者一步步走向成功，其中包括企业领域、科学领域的领导者，还有经理人、科技人员、社会工作者、自由工作者与创业人士。
0 l- |2 T. A1 E0 b0 _ 认真负责的态度，才是幸福生活的关键：作为兼具内向性格和高敏感特质的人，你善于分析、小心谨慎、坚韧不拔，可以说已经拥有了获得幸福生活的天时地利人和，可以很轻松地开展人生的下一步计划。
4 c+ Z5 n* m1 B4 s8 e5 D2 _$ \ 内容简介! R: S, T4 d9 X
这是一份针对内向型高敏感者的幸福生活指南。9 s, e+ P* N8 o- J( p, S
作为兼具内向性格和高敏感特质的人，你善于分析、小心谨慎、坚韧不拔，可以说已经拥有了获得幸福生活的天时地利人和，可以很轻松地开展人生的下一步计划。4 K7 b1 ~0 Z+ A$ C
然而事实上，内向高敏者往往对自己的优势估计不足，却又如此善于发现自己的缺点。这本书会帮助你发现并发挥自己的优势，还会告诉你如何攻克那些让你精疲力尽的难关，如何在保持自我和适度改变之间保持微妙的平衡。1 \/ p8 Q7 l9 q7 r
在这本书中，你会读到那些帮助过许多内向高敏者的建议和启示，找到更多机会让自己成长发展。我们把这个过程称为“成熟”。
- M7 s& I/ [- \, \3 h5 p 也许心智成熟是你一生中激动人心的旅程。你只有这一次神奇的人生，在此生中，你的各种特质合在一起，构成了你。让这些特质闪闪发光吧！
4 B' q4 Q" m- @! r6 g- Y5 v6 t+ M 作者简介5 ^; m! P9 z" R5 t
西尔维亚·洛肯) [6 N8 F; {+ X
语言学博士，企业培训师，在德国学术交流资讯中心（DAAD）从事过多年的教学和研究工作。独特的工作经历让她对性格这一领域产生了浓厚的兴趣。自2003 年起，她开始专为性格内向者这一特定人群做咨询工作。
) y) _$ R6 @9 d* |+ r 事实上，洛肯博士自己就是一个安静的内向者。多年来，她陪伴周围的内向者一步步迈向成功。她认为内向和外向是一个高度多元的话题，领导者可以利用内向者和外向者的差异，提高合作与深化关系。
" Z, v4 z2 @4 E- q" U 她与丈夫育有一子，居住在波昂及柏林，来往于德国与美国文化之间。她总是不停地在寻觅好书、精彩的谈话对象以及吉光片羽的智慧。
7 K2 _: l: X& ]' u 精彩书评# a" \, t9 F$ f' z9 {) {$ B7 g
在作者所指导的客户中，有不少人是从“安静”的研究领域跨入了“说话大声”的商业领域，彷佛掉入另一个世界。作者尝试让这两个世界相互理解、融和，同时创造出双赢的局面。+ k0 z6 O: _" f+ l" H
──《明镜周刊》
3 Q/ S: c+ M$ ~ 洛肯是个内向的人，她不会要求内向的你去改变你的特质，而是会帮助你找到所需的能量与动力。她的方法更具说服力：认识自身长处，重视它们，学习如何在关键时刻将它们充分发挥。同时，也要了解你的障碍，让它们不再阻挡你。
- C. Y2 ]/ J s ──《德国金融时报》- _0 m" E3 Q6 S+ B
内向的人不喜欢在聚光灯下工作，然而安静的他们可以创造出伟大的事物。
! l( J' U& [. P' y6 U* N! ^ ──《商报》% D; R+ @; L1 w2 g) S3 A
目录/ S$ a) P9 R6 Q0 w1 O
序 用自己的方式走安静的路) y# Z, G1 P4 Y7 A
第一卷 我们的生活为何而幸福？
. z' r+ e7 ]% k P; u$ Q# c' Y$ _! d 1. 一份幸福生活的配方
- M/ C8 V0 j& H) ]" |# q) r. K* z 两种真正的幸福
0 |6 K" ?" R9 r3 J4 U$ `9 [ 获得幸福人生的个性：特尔曼研究
/ ^& ?8 ^, d% L% b" D& n 何为幸福的人生：格兰特研究0# K3 `2 n$ N3 b9 f/ h( \
小结
( X5 K0 E3 h" W5 h3 U 2.保持现状，还是着手改变？; q. M) W0 P7 P3 y, L- g
改变的四个阶段
1 e3 R; H4 z9 i- c! |( I 内向式改变
2 D- S! X- C: W5 P 3.自我价值感6 i9 E% ~% ^2 ~0 _1 M
来自内部的信息与来自外部的信息
+ o: Q$ J8 G1 T! c) @ 培养自尊心
" F3 l( g3 Z# P! K7 U2 z' O. |, r 第二卷 敏感而自在的生活- N2 z; @: ?! E$ K/ [" a0 H0 i
4 我们的优秀之处
" X8 [6 |0 o4 g1 ^" C 内向高敏者的优势
; f$ X) }; H* e$ W R8 { 内向高敏者的劣势. J- ]& e; ~8 B/ z
5 谨慎
5 N4 C5 n- }1 _ a |1 L 谨慎的人更值得信任
# B+ V! W5 n% Q- ]* H 阴暗面：恐惧
1 V3 f3 G2 c* U2 I, S 6 专注- e2 b: E& M: u* k
高敏感人群更容易专注; _ l% _0 R9 Q7 @
阴暗面：过于注重细节
$ W1 x* P, a; P) ~. Q/ s 7 自我探索1 ]9 V6 l- [9 Z
构建自己的内涵
5 u4 x' n2 V% U& _ 以本真的自我直面生活 ~+ R1 | s9 K) s0 B# a
阴暗面：自我否定
: K4 [+ e# {0 y5 O8 B6 b 8 善于倾听0 ]1 P$ a8 G$ X& t
倾听有利于幸福的人生
( W! ~, g4 i9 ?* R3 L7 u' i$ B% g 阴暗面：易受刺激
3 }7 @; g" S5 H2 @1 J5 J 9 安静
% U8 S( ~, s3 t7 D5 k5 i m 为创造力提供营养
- Z; \' q! j5 p" f0 J- M( C/ ^ 阴暗面：被动% i% p/ K% D L/ ~# f
10 独立/ o( I: Z: `9 L% b+ g
坚持内心的独立
4 U& |7 \2 K) l7 E 阴暗面：逃避
+ Q& L3 a$ ~& D0 q; H! d, t 11 善于分析1 q( u9 ?$ E1 V8 O' k" O: F
培养自己对意义的理解' M$ q1 o6 p) f8 j+ w
阴暗面：过分理智
- [6 e0 M4 o! H' U. _ 12 擅长写作
. }" ^- g& y! ^9 \# t 写作的力量 Q3 L5 n" m/ k \
阴暗面：孤僻: s4 K$ @' V) l9 B: x
13 持之以恒' `0 o1 {. c8 @% ^/ a& g7 _
用安静的方式改变世界
, V S6 {7 L: }7 {+ F 阴暗面：固执
: f, X# g/ M, j; J 14 有同理心3 R1 B* A2 ]; D6 _
同理心的正反面
7 q. ]3 p4 B! ^9 n) ]9 m9 Z 阴暗面：害怕冲突+ y6 Q$ N; U Z$ @$ [8 X$ }
后记 生活创造的快乐
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O9 j" H$ Z1 N1 {+ f: Q/ a8 X5 [
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