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怎樣活到100歲:銀髮族的四季養生療癒 華志文化

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  • 地区:台湾
  • 格式:PDF
  • 文件大小:62M
  • 时间:
  • 类别:生活
  • 价格:8共享币
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  怎樣活到100歲:銀髮族的四季養生療癒9 u: \- p2 q2 W4 ^  l6 c' d. k
  作者: 彭啟明* v" ^0 E( L; G
  出版社:華志文化9 V. n' J8 a/ |; [7 w2 e- x
  出版日期:2019/03/12
9 T3 a$ U$ g/ i* a$ o( N) H  語言:繁體中文
/ {5 x/ K/ q) S  Y2 c# [. n  出版地:中国台湾
) y5 j4 u/ Q. y! ~3 G: A  內容簡介
8 |& k: o* Y( v, v  運動養生體魄! u7 ~3 u  s8 S. b2 I8 G- ?
  吃出健康與年輕
$ e* |1 m5 J5 A. z' m  因時制宜季節養生" C1 c# g/ _% g3 B- Q4 S
  過上最佳老人性生活5 W0 F; _( ^4 q. p  h( \
  本書從老年人的生活角度出發,主要從運動養生、季節養生、養生食譜等養生常識,給老年朋友提供最佳的指引。" g% f6 F8 ~. g7 C4 G& A( N2 T4 j
  全面具體實用,全方位知識,是每個老年人關心的領域。全書就像您的家庭醫生,隨時解答您的疑問:幾乎包含所有常見的老年健康問題。
& V& u* q2 n; }% C3 A9 w0 M9 w  專為中老年朋友量身打造,旨在幫助廣大中老年朋友,一年四季健康管理。包括飲食決定健康、生命在於運動、心態影響幸福、細節助益長壽、預防勝於治療、順時方能無恙。) f! a! z. {. [( Q3 w
  人生的發展是從幼年、少年、青年、壯年到老年,從生到死,這是不可逆轉的法則。作為老年人,應該積極面對這一規律,努力地爭取晚年能夠更健康。
0 \2 b. ]; E0 |' H; \+ W! y: m2 P  本書力圖避開那些晦澀的知識以及生硬的說教,注重科學性、指導性和實用性。中老年讀者在輕鬆閱讀的同時,將收穫更多有助提高生活品質、健康防病的科學知識。
6 A( i/ o. ~9 u, u  作者介紹" J0 z+ l: p2 K5 q) _
  作者簡介3 \. z& v4 d' j9 a+ ?' K) R4 v
  彭啟明醫師- ~; c$ f6 Q2 c# `6 q. q/ w4 J4 i
  上海語林心典文化傳媒有限公司負責人彭啟明,從小師從父親學習中醫,後考入福建中醫學院,畢業後在福建莆田縣醫院當醫生,後自辦家庭診所,豐富的從醫經驗使其對老年人安全用藥及常見疾病防治頗有研究,並主編了多部著作和論文,成為業內醫生學習的參考資料。. U/ d0 D: o0 r# E( p9 l
  目錄
% b2 }, r; b; }/ m9 i2 b+ q  第一篇、運動養生——老年人如何練就最佳體魄
. o! w  g$ e' g; F0 w  第一章:適合老年人的最佳運動, q- O3 e. w: D; j4 k
  第二章:季節運動指南
2 G, D( L3 f& i2 I* v, `  第三章:患病老人的最佳運動方式
! z& A1 p/ v6 u9 y  ~  第二篇、吃出健康與年輕——老年人飲食宜忌! i6 {4 S5 X6 L, X3 Y: \
  第一章:老年人飲食「五要十注意」
5 ?9 U% ]/ y4 F' P, `1 E5 Q2 c9 d  第二章:的營養水果 /1 h) c. Z% z( ]5 C
  第三章:營養粗糧食譜 /$ I0 x$ |( r- C+ b$ B+ ~/ w( S
  第四章:營養湯譜 /8 |+ S8 ^1 ~; B2 _/ D/ [/ C& R
  第五章:老年人營養麵食 /
$ g& x/ H9 u+ x) {  第六章:老年人營養粥 /
0 ^- A7 `/ ~( S" l+ X  第七章:老年人營養配餐 /
$ ~2 k3 j9 B& q" g( F+ _  第三篇、因時制宜——不同季節不同的養生之道
" p$ H& h, S" X. W0 G) g, f3 Q2 J: ~  第一章:老年人春季養生與保健 /' E5 f, u' i4 l1 D. f& k- U0 a0 T$ @# d
  第二章:老年人夏季養生與保健 /
- i0 _. Q, k/ {  第三章:老年人秋季養生與保健 /
% H6 V) j6 U+ j+ m6 M' o0 {( F  第四章:老年人冬季養生與保健 // @9 \  n5 a& }3 F; i/ m
  第四篇、老年人如何過上最佳的性生活
  i3 Y9 P$ s: v* o" o" j& u4 H7 i  第一章:老年人也有追求「性福」的權利 /# h* w$ W6 t% s1 R8 H% x8 z
  第二章:老年人最佳性生活應遵循的原則 /
- t8 w. O: m" }, q7 w
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