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五臟保養書：養生，必先調五臟 方舟文化天人相應，以五行養五臟
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作者:
ynjie
时间:
2019-6-13 12:57
标题:
五臟保養書：養生，必先調五臟 方舟文化天人相應，以五行養五臟
天人相應，以五行養五臟！
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身體若有外在疾患，人們相對容易察覺。但若病變在內臟，就會變得複雜，或許就得借助各種醫學器械。更為糟糕的是，大多數內臟的病變，治療起來都比較複雜棘手，因此如何養護內臟，就顯得尤為重要。
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中醫養生原則強調：天人合一，相信人體與天地之間，有著許多相互關聯的神祕密碼，且彼此依存、互相影響。「五臟」心、肺、肝、脾、腎則被認為是人體生理功能的核心，分別對應自然界的「五行」火、土、木、金、水，如果能好好調養五臟，使之陰陽平衡，身體大約也就健康無礙了。本書的總論對此多所著墨，簡潔扼要說明「以五行養五臟」的保健觀念，並依此衍生、創作五行藥膳食譜。配伍當令五色蔬果，製作色、香、味、形，皆臻上乘的菜餚，豐富每個家庭的餐桌。所採食材、藥材價格親民、烹調方式不超過5個步驟，人人都可操作、實踐。
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挑選地道藥材是中藥商公會的強項，本著絕不藏私的精神，嚴選最常用五臟保養藥材，從最佳產地、藥性、外型、到挑選方法，一一進行精要圖解說明，幫助讀者在購買藥材上，更能得心應手、買得公道、煮得安心。
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在藥材挑選方面有國內最具公信力的中藥公會把關、指導；在烹煮調製方面更有得獎無數的金牌主廚特別設計，相信這是一本值得您收藏、按圖索驥操作的好書。
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本書特色
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護心、潤肺、保肝、健脾、益腎 ︱藥材食譜全方位收錄
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用五味滋養五臟，調氣、補身、防病，養生救命面面俱到！
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讀懂五臟向你發出的危險信號！
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˙味覺遲鈍、一活動就胸悶氣短，當心心臟出現問題；
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˙嗅覺不靈敏、經常咳嗽、感覺缺氧，這是肺功能不佳的標誌；
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˙嘴唇易龜裂、睡眠時愛流口水，常常是脾有了狀況；
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˙雙目乾澀、手指甲易斷裂，恐怕是肝出了毛病；
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˙耳朵嗡嗡作響，聽力下降，伴隨腰痛、尿頻，表示腎功能正逐步衰退。
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專業藥膳，不是食物與中藥的簡單相加！
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疾病不會忽焉降臨，通常是日積月累的勞損，五臟在生病前，通常會向你發出信號，傳統中醫認為，五色中藥跟五臟相對應，善用藥物的氣味、顏色屬性，作為藥膳配伍的思考點，正是在用藥上徹底發揮五行概念的做法。
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以五色、五味藥膳滋養你的臟腑健康！
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護心：想要氣血順暢、思維靈敏必須注重心臟保養，可多吃紅色、苦味食物。
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潤肺：想要美肌潤膚、必須注重肺臟保養，可多吃白色、辛味食物。
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保肝：想要耳聰目明、身強體健必須注重肝臟保養，可多吃綠色、酸味食物。
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健脾：想要滋養身體、膚美豐滿必須注重脾臟保養，可多吃黃色、甘味食物。
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益腎：想要強精固氣、滋陰補陽必須注重腎臟保養，可多吃黑色、鹹味食物。
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◎ 實用收錄：常用五臟保養藥材，如何挑不會錯！
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獨家研發五行藥膳食譜，祕方大公開！
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目錄
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推薦序1 食助藥威，補氣養身！ 黃怡超
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推薦序2 從根固本，調理臟腑！ 陳旺全
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推薦序3 上工治未病，預防勝治療。用藥膳做好自我健康管理！ 朱溥霖
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推薦序4 學習以生活藥膳，照顧自己 林承斌
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推薦序5 天人相應，以五行養五臟！ 黃奇全、陳國津、徐火雄、王清炎、連俊英
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導 論 五臟安和，不生病！
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一 從五行看養生
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二 心臟與小腸的保養
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三 肺與大腸的保養
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四 肝與膽的保養
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五 脾與胃的保養
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六 腎與膀胱的保養
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常用五臟保養藥材，你挑對了嗎？
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實 踐 五行藥膳食譜
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Part 1 養心食譜 心藏神，通調血脈，讓全身的血液充盈。
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Part 2 潤肺食譜 肺藏魄，肺氣充盈，才能百邪不侵。
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Part 3 保肝食譜 肝藏血，身體虛弱，歸究於氣血不足。
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Part 4 健脾食譜 脾藏意，喝口涼水都長肉，原來是脾虛惹的禍。
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Part 5 益腎食譜 腎藏志，腎氣就是人體的健康存款。
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Part 6 藥膳小吃食譜 台灣地道特色。
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