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标题:
一灸見效：古法艾灸的簡易祛病方 石晶明 (著)
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作者:
ynjie
时间:
2019-6-11 01:22
标题:
一灸見效：古法艾灸的簡易祛病方 石晶明 (著)
【封面文案】
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俗話說：「家有三年艾，郎中不用來。」
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一團艾草、一個穴位，每日十分鐘＝簡單的艾灸養生術
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【內容簡介】
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寒濕為百病之因，艾灸為百效之療。一書在手，疾病可知，艾灸施用，療效速得，其體康健──中國中央保健會診專家 吳中朝（著有暢銷書：《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力》、《一帖見效：吳中朝教你滋補養身150帖》，大都會文化出版）
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補充人體元氣最好的方法就是艾灸
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氣通則血行，氣滯則血淤。艾灸正是以溫熱的療法推動氣血的順暢運行，如同在擁塞的高速公路上安排交通警察，哨子一吹疏通堵車問題。舒經活絡、溫經散寒，達到養生保健、延緩衰老、延年益壽的作用，陽氣充足則「年輕態，健康體」，元氣飽滿！
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艾灸能改善氣色，使皮膚紅潤細膩、散發光澤
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常做艾灸，溫氣行血、散冷除濕、調和陰陽、扶正祛邪，肌膚問題（例如青春痘、長斑、黑眼圈、浮腫）自然迎刃而解。
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艾灸之餘，運用與病症相對應的簡單按摩和特效簡便方，平日按一按、捏一捏，同樣能夠減輕病痛，吃粥、喝茶就能治病與養生，何樂而不為！
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目錄
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前言
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家庭常用穴位艾灸法
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任脈
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督脈
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手太陰肺經
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手陽明大腸經
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足陽明胃經
* Z, ?0 {+ N4 k
足太陰脾經
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手少陰心經
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手太陽小腸經
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足太陽膀胱經
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足少陰腎經
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手厥陰心包經
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手少陽三焦經
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足少陽膽經
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足厥陰肝經
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第一章 讓艾灸的溫暖驅走體內陰寒
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陽氣不足是現代人的通病
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寒濕趁「虛」而入最損陽氣
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空調為「寒濕」入侵大開方便之門
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濕氣凝煉則成痰，痰為百病之源
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艾是能除一切寒濕的「純陽之品」
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寒證、陰證、虛證最適合艾灸
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古人善取天火驅體寒
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中國人用灸已超過千年
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孔子提倡「無病自灸」
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大宋皇帝是灸療的忠實粉絲
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古法艾灸牆內開花牆外香
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第二章 古法艾灸一看就會
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古法艾灸的三個關鍵：穴位、藥草、溫熱
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古人經驗一：蘄州艾品質最佳
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古人經驗二：火氣要足
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古人經驗三：多灸背，少灸胸膈
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古人經驗四：先陽後陰，先左後右
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古人經驗五：文火為補，武火為瀉
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古人經驗六：午時艾灸療效高
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如何分辨艾絨的優劣
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艾葉泡腳也驅寒
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在家自製艾條、艾炷
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性情溫和的艾條灸
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直接充足的艾炷灸
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名目繁多的隔物灸
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省力又方便的輔助工具
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選好壯數很重要
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快速取穴有絕招
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艾灸的禁忘症及注意事項
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腳部、腰部宜常灸
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古人認為灸出瘡花才能「開門驅邪」
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在家灸療防燙傷
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第三章 一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外
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三伏灸和三九灸
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春時防風守四關
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冬病夏治灸陽經
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秋季防涼健脾胃
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冬令溫灸最驅寒
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第四章 驅寒暖子宮讓艾做女人的第二情人
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女人體寒，最適合艾灸扶陽
( A. D8 @ U8 i
胎位不正，古法艾灸有奇效
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女人調陰血，宜多灸腹部和下肢
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懷孕難多是因為子宮寒冷
7 E" Y/ B s7 M& R9 | H+ m
女人必灸的保健穴：三陰交穴、氣海穴
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以灸養顏，就選古法「竇材灸」
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經痛
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月經失調
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習慣性流產
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子宮肌瘤
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盆腔炎
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產後缺乳
2 s$ M" d, `; F+ E e
第五章 老年人艾火遍身燒才能活百歲
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衰老的本質是身體裡的火燒不旺
6 t4 T* K, S! o( f, x* o- S. j- U2 D9 z q
明代醫學家的養生祕訣：常灸氣海穴
9 }% d8 |% F7 t' x v+ g8 Z
老年人必灸的保健四穴：關元穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴
' N. h. ~7 e K7 p8 _, V/ B! C0 x* n
糖尿病
% J: g5 L0 |$ v& @& c* U
高血壓
J, a6 M9 B0 Q
高脂血症
# }4 H* _6 } y) h' \+ @
冠心病
, u& `: ]" F# o* c
心悸
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中風後遺症
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帕金森氏症
5 Y1 X& k2 D. q0 B4 N
第六章 艾灸助陽健脾為寶寶提供溫暖的保護
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孩子艾灸的四個關鍵期
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寶寶必灸的兩大保健穴：身柱穴、天樞穴
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小兒腹瀉
2 X. I! g8 t3 @- v2 T. |/ H. p# n
小兒遺尿
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小兒哮喘
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小兒驚厥
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小兒厭食
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小兒便祕
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第七章 補腎壯陽氣灸出男人的力量
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艾灸能激發身體的「陽氣之海」
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男性必灸的保健穴：命門穴、長強穴
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前列腺炎
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陽痿
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早洩
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圓形禿
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第八章 最適合艾灸祛寒濕的常見病症
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感冒
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咳嗽
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支氣管炎
4 H6 @' a9 Q# \6 } H
過敏性鼻炎
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腹瀉
2 T. z( j* c9 K- Q. {' X
慢性胃炎
3 o- D+ [7 T* g3 b6 d) |% _% M2 q4 e
消化不良
5 d$ Y0 h' m5 s6 |, d5 I
乾癬
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白斑
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蕁麻疹
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濕疹
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風濕性關節炎
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慢性腎炎
: F! n# A# p' ]& ^3 y1 ]
頸椎症候群
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落枕
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五十肩
% E+ o# d- ?. |# {$ Z! L
腰肌勞損
/ y' l3 V3 `, W# ^, M% Q% X
第九章 日常保健艾灸
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失眠
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緩解壓力
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解除疲勞
5 a# K7 \" h. s3 Z$ {! R
足跟疼痛
: Y1 O$ `. @3 G% m u
美白祛斑
" H, M6 L' f7 Y: `' W% x3 a
減肥瘦身
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豐胸
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穴位速查
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附錄：常用特效保健穴
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