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标题:
不上火身體就健康 武國忠 (著)用65種家常食材清熱去火
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作者:
ynjie
时间:
2019-6-7 19:28
标题:
不上火身體就健康 武國忠 (著)用65種家常食材清熱去火
不「上火」的養生祕訣，教你如何退火
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★用65種家常食材清熱去火，巧婦一秒變大夫，美味、健康、安全三者兼顧。
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★36味去火中藥的指導與使用、16種上火發熱症狀的治療、四季上火的規律與防治、五臟去火保健方案等等內容一把抓，一網打盡各種火！
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★文字通俗易懂、優美輕鬆，具有專業見解；美食、美圖、美文並立，把閱讀與健康變成一種享受！
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本書特色：
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補足先天、培植元氣才能保健康！
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○圖文並茂，通俗易懂
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徹底說明什麼是上火，為什麼會上火？推薦大量降火食物、家常食譜、果蔬飲品、運動方法、按摩技巧、偏方驗方，是您預防與應對的保健良品！
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○面面俱到，「火火」難逃
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肝火緩緩降、心火慢慢消、肺火輕輕除、胃火細細防、腎火慢慢除！分門別類解決一年四季各種火煩惱，並補充涼茶、藥枕、藥材、食譜等速查表！
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○權威醫生，專業指導
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京城知名中醫為你開方去火，在家就能看名醫，省心、省錢、省事，盡享「三省」之便利，遠離上火，獲取清爽好生活！
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目錄
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閱讀導航
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清熱是為了平穩體溫，去火是為了調和陰陽
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檢測自己是否屬於容易經常「上火」的人
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寓醫於食，上火了怎麼吃
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藥食同源，發熱後怎麼吃
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水是清熱去火的最好良藥
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不同體質的清熱去火調理方案
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第一章 解讀「發熱」與「上火」
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認清什麼是發熱
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現代醫學對發熱的劃分
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發熱後要及時採取護理措施
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了解什麼是上火
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現代人容易上火的因素
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去火要把握尺度不能太過
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生活中容易上火的食物
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專家給出預防上火、發熱的四點建議
! I o& K* G/ N* t
第二章 16種常見上火發熱症狀
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牙齦腫痛
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口腔潰瘍
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口臭
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口乾口苦
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消化不良
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食慾不振
4 X# I, s3 ]: z' B! p
咽喉腫痛
4 N. l& `5 Q6 j% K/ R. c
眼睛乾澀
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肺熱咳嗽
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耳聾耳鳴
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小便赤黃
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便秘
# J$ Y" {! q0 q) ?) g0 o
心煩失眠
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發熱
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咳嗽
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感冒
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第三章 65種特效清熱去火食物
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清熱去火的蔬菜
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清熱去火的水果
5 y9 K4 t; v4 c- Z
清熱去火的穀豆
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清熱去火的肉類
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清熱去火的水產品
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清熱去火的其他食品
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第四章 36味常見清熱去火中藥
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清熱解毒類中藥
1 Q \) A" N( W* Q: k& X
清熱去火類中藥
3 |# }- F# O$ M$ {
清熱燥濕類中藥
9 c8 A0 `5 `% `3 h# C3 i& P$ N5 s
發散風熱類中藥
6 Q7 u0 |: r" M
清熱祛暑類中藥
2 e% z$ M6 Z$ `# F& i9 E! B
清熱化痰類中藥
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清熱明目類中藥
0 b2 a1 V# \, E
清熱涼血類中藥
3 K z8 D& A( w! Y b. X
第五章 自然清熱去火療法
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八種清熱去火有效按摩法
5 k! G# u, E8 t6 }; W9 P, x
手、足、背部的刮痧清熱去火法
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調理情志，不讓臟腑之火蔓延成災
4 W) P) g4 e* J# }6 _. T- V
運動可祛除體內「熱」、「火」
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修練瑜珈能使心靈平靜
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中藥沐浴從體外清熱去火
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第六章 臟腑清熱去火保健方案
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心煩火旺 靜心清瀉
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肝火熾烈 平肝潛陽
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肺熱上火 宣肺散熱
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腎火過旺 補腎滋陰
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脾火過盛 除濕祛熱
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胃熱上火 滋陰清熱
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第七章 四季清熱去火指南
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春季預防上火
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夏季抵抗暑熱
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秋季當心秋燥
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冬季最怕上火
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第八章 不同族群清熱去火
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寶寶清熱去火
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青少年清熱去火
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女人清熱去火
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老年人清熱去火
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上班族清熱去火
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熬夜族清熱去火
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附錄
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適合全家飲用的10 款清熱去火涼茶
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6 款清熱去火、促進睡眠藥枕
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清熱去火蔬果一覽表
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清熱去火食譜速查表
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