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标题: 養肝補腎就要這樣吃 劉鐵軍 (著) 人類智庫數位 [打印本页]

作者: ynjie    时间: 2019-6-7 18:56
标题: 養肝補腎就要這樣吃 劉鐵軍 (著) 人類智庫數位
  養生必先養肝腎、養腎保命 養肝補血!
: \5 Z; ?9 t5 `! c3 b  ○ 專業講解,養生祕訣:國家級中醫劉鐵軍教授 親自傳授肝腎養生祕訣!# l/ M2 m4 Z- D0 Z+ }, @
  ○ 40種最佳健康食物,79道營養餐,吃對肝腎好
+ r; L5 f) k6 F0 M1 o5 j  ○ 肝腎同補,一步到位 ,一輩子都年輕
& Q. g% c' p9 j  推薦最全的中醫 + 藥材 + 藥膳 + 運動 + 四季保肝護腎法!$ ?5 t' A, r; V0 p; b( O
  目錄0 K7 F# ~& c$ D, R, K5 t. ~; Y
  認識肝腎- l+ H1 s* p( w
  肝腎的生理功能3 r# s$ W( l1 K/ n3 D5 ?! t3 s
  中醫如何看待肝腎; N0 `) \1 Z3 r
  影響肝腎健康的因素. w0 ]) f* N% V+ T( a/ a2 |
  擺脫常見的養肝護腎迷思0 B$ \' T4 F: g, I* o; ]
  保肝護腎,從年輕開始/ g# o# ^) m! S$ n5 o- c
  測一測你的肝臟是否受損
" d" o8 h' C0 O: X+ N8 ~' X  測一測你的腎臟是否受損( g& r; q4 I1 s9 U, p
  第一章 保肝益腎健康食材3 v% p2 f, }$ z- u! J
  五穀類7 i' u, i! i/ j3 R" Y. F% `
  蔬菜類
$ W5 o2 a8 ?4 `" m  F3 ]7 o  肉類: {- Q3 L: O( A) D$ [+ ]
  海鮮類1 F7 C9 {' K3 j1 x$ y3 l
  水果類; e( v* K* B, ]' e* s. k
  堅果類
7 l/ t6 H& h: i9 q7 j  其他食物類  A* o/ o) W  e2 d- j8 k* C
  第二章 對肝腎有益的中草藥) ~; y1 Y1 G; Y  T( O- n
  山楂健胃消脂補益肝臟7 n% r$ E5 S( Z3 N: D! C8 r6 r! c, T
  槐花清肝降火明目除煩
( W. f5 X% ~* s& [9 a  決明子補肝明目潤腸通便1 ~2 v; p9 {$ t4 K
  玫瑰花疏肝解鬱活血散瘀
+ `6 E# }* ~7 a  桑葉補肝明目清除肝毒. y8 z" j% I9 Y$ M' _. w9 V
  菊花平肝除燥解毒祛風
- M4 l% K. v  ^! H# i+ P  鎖陽滋陰補陽  W  O+ V0 Y) U8 ^! Y: L1 @
  桂圓補腎溫陽
- N7 ~1 K7 y$ K) B5 Z  w/ V6 b  熟地黃生精益髓9 H! `; B4 `8 x& n/ P
  肉蓯蓉滋腎氣養命門: w; C7 F, V$ ?- B4 z) i0 ~' s
  巴戟天補腎益肝血去風濕! i5 U% j' O+ x, W
  枸杞補腎益精養肝明目( U9 H9 X% O5 i4 d# f$ L* X
  黃耆生精益髓補氣益腎, e# G- P3 h8 L' ^9 D# i; f% F5 v
  何首烏益肝補腎養血烏髮
( J4 f8 q" v" z( G! `" l  黃精補肝滋腎
$ p6 v0 K; H+ ]  杜仲補益肝腎
) `0 e$ R, W) Q% c5 d+ v8 G. [  冬蟲夏草益腎補肝, Z. F+ y) q) G1 D* Q
  菟絲子通補肝腎9 t! P% t5 x6 x- k6 O6 ]+ w$ ^
  牛膝活血通經補肝腎
- ?% E) S9 o; i# R/ `5 t6 I) ?  茯苓保肝護肝護腎利尿% A6 b. D: P9 ?: a4 q' F7 k
  第三章 益肝強腎中醫保健法% g1 U" U1 N) ^2 E$ p
  按摩法強肝補腎7 `' E9 ~! h! R( O/ Y
  按摩疏肝理氣法% q2 B* j! O6 m' X9 p
  按摩補腎強身法
- j8 r! I* g: F  艾灸法強肝補腎 需要瞭解的家庭艾灸基本手法0 b3 O; Z# A7 |7 q
  調理肝氣灸
7 B' }- r( b+ L1 g' o( }! |2 ^  補腎強身灸1 O# c1 B( P9 u! ?: @
  刮痧強肝補腎法 需要瞭解的刮痧基本手法
" v8 G# D! F1 `8 T) h0 l$ G  ^  拔罐強肝補腎法 需要瞭解的拔罐基本手法/ M% x: F. F) U" m) _
  藥浴泡腳燻蒸補養肝腎法; X+ E& \1 ?: r( M- a* ~4 i9 \
  第四章 簡單運動補益肝腎
0 d; a- V; |, a7 C7 y+ Y4 q2 B: A  有氧運動最健康
; U2 Y  ^' K6 d, A0 T  簡易小動作也能補肝腎
+ V, \+ r6 D9 W9 H  傳統功法養肝護腎
9 l  S/ |$ j" j- a  第五章 不同季節不同族群補肝益腎; x: w  E* @  f$ ?2 a  P6 G/ y
  春季養陽斂陰+ n8 l/ H4 `3 i' U; @+ M- k! a
  夏季溫扶陽氣
" M3 u( {) Z2 z0 a4 J" E  秋季養陰為主兼顧肝腎之氣3 P) C2 q8 q9 p
  冬季守避寒冷助生陽氣9 k, X( b: F* i; M1 O3 Z4 `
  男人養腎補精' z# Q: ~) C  S' s/ N% F) p, d
  女人養肝血補脾氣
2 m/ R4 j5 m) \# @- J9 q, I  老年人補養正氣
$ ~+ y; V4 T2 W9 J6 S% T8 w5 Y  上班族補肝血益骨髓
) Y4 E1 H; {2 N3 P; k& U4 S  第六章 肝腎常見疾病對症療法
4 y' ~4 @% O! d  h; g4 M; f  慢性肝炎+ t% {+ _/ J3 U" ~  N& r$ o) _0 u
  肝硬化
0 h, T1 ~5 F& Q1 H9 m' f  脂肪肝
. h8 b/ x4 j  d0 P  慢性攝護腺炎# e6 U+ x6 }! s1 f8 d
  攝護腺肥大$ r& q. a9 {" w0 \5 x% }% b
  陽萎
( G& L0 M/ }9 C4 r9 g3 @: E  腎結石
. ?8 i/ y. H7 k- g; v9 z: e; K  慢性腎炎4 R8 R* d4 D2 b# V" D- x  S/ O* S
  附錄
0 Y( Y6 O% S. e! R( p  附錄一:益肝強腎不可不知的8種營養素
% T. w: |9 m+ d5 T% X1 X! Q  附錄二:保肝護腎中成藥一覽表$ B3 s4 Y  `! d) i# q- ?, r( E/ D
  附錄三:保肝護腎藥酒一覽表' W( X, T5 ^( K- u
**** 本内容需购买 ****# ]' Q0 Q  B7 t0 A' b4 E8 y( t

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