点时成金的五色时间管理：用「资产配置法」
点时成金的五色时间管理：用「资产配置法」投资每一分钟，建立原子习惯，让自我价值如滚雪球般增长作者： 晓一
出版社：方言文化
出版日期：2023/06/30
语言：繁体中文
内容简介
不用靠毅力，终结惯性拖延，
以「加减乘除」四原则，每天多出1小时！
作者于学生时代，实践了五色时间管理法，取得高考状元桂冠；
出社会后，每年读书超过200本，观影超过100部，运动超过10000分钟。
你是否有以下的困扰──
任务千头万绪，为了工作效率低下而苦恼不已？
沉浸在社交和娱乐软件中无法自拔？
为了工作和生活中的人际关系感到焦虑？
兴趣爱好广泛，缺乏明确的职业生涯规划和人生规划？
上有老下有小，苦于难以平衡工作和家庭的关系？
许多专家认为，人的快乐幸福与五个面向相关：学习（Learn）、终身职业（Lifework）、生活（Life）、意义（Legend）和爱（Love）。任何一个面向的缺失都会影响整体的幸福感。由于这五个面向的英文都以L字母为首，因此又简称为「5L原则」。
时间，是人人拥有最平等的资源，作者晓一独创「五色时间管理法」，以资产配置的方法管理每一分钟；再以5L原则优化时间分配，并用「五级阶梯」建立健康的五色微习惯，达到丰盈增值的人生。
拥有时间主控权，具体投资每1分钟
透过「五色时间统计法」，将一天的1440分钟视为1440个时间元，并记录自己让心情感到幸福的时间用度。幸福的体验与「学习、终生职业、生活、意义、爱」的平衡有关，以蓝、红、绿、白、黄五种颜色为代表。其中，红、黄色代表能量输出，蓝、绿色代表能量输入，白色代表能量中转。五色的平衡，即「蓝色+绿色=红色+黄色」。
蓝色时间元：代表学习，海洋不拒细流方能成其大，心怀「谦」提升「智」。
红色时间元：代表终生事业，将自己的热情倾注于如火的事业中。
绿色时间元：代表生活，要拥有健康需投入时间于锻鍊、休息和培养兴趣。
白色时间元：代表意义，明确自己想要什么，对时间、人生都心里有数。
黄色时间元：代表爱，与他人发生联系，良好的人际关系将带来幸福感。
这种方法能让我们对自己做事的时间成本有「直观的认识」，会开始留意每件事情的起始时间点，以及在行进过程中分秒的流逝，透过「记录时间」，培养感知时间的能力，才能更理性的进行时程规划，例如──
使用时间统计应用程序：块时间（安卓版），在原有应用基础上，按照五色时间元的五个颜色进行重新定义，每种颜色层级再根据自己的情况分小类。
分析时间：分析流向，藉由「调整、替换、去掉」等诀窍，找出浪费时间的因素进行改进。比如说开会偏题，导致会议时间过长；比如说熬夜导致第二天精神状态不好等，都得有意识地减少。
反馈调整：无论是记录还是分析时间，都是为了排除不重要的活动与浪费时间的因素，进而腾出时间从事更重要、更有贡献的事情。
高效利用时间，让每天多出1小时
无论是个人或职场生活，各项事物都需要强大的意志力！但意志力有限且思考会消耗精力，作者在本书中将一步步教会你如何从「建立五色微习惯」到「创造25小时」，你将能利用这些技能提升专注力，无论是心理框架的建立或具体的执行，都能有效终结拖延恶习，事半功倍！譬如——
作者介绍
晓一
五色时间管理法提出者及长期实践者。她学生时代的实践，获得高考状元桂冠；工作中的实践，实现了业内突出业绩；生活中，每年读书超过两百本，观影超过一百部，运动超过一万分钟。是公益阅读推广者、长期价值投资者、乐活主义者，还是自媒体专栏作者，更是和睦家庭的二宝妈妈，在各种角色中游刃有余。
开设《五色习惯 五彩职场》《职场必修课：高效管理时间》等知识音频课程，并且开展五色实体活动六百多场广受好评。
目录
前言：用五色时间管理法，做五彩人生的主人！
本书使用说明
第一章正确认识时间
第一节 记录时间，让时间可见
（一）为什么要记录时间？
（二）如何记录时间？
第二节 五色时间，让时间缤纷
（一）什么是五色时间？
（二）用五色时间统计法记录时间
第三节 计算时间，把时间当钱
（一）为什么要将时间当钱？
（二）如何计算时间价值？
第四节 五色时间管理法──锦囊妙计
（一）时间管理要避开的五个误区
（二）成为自律者的五个要点
（三）获得「真正休息」要避开的三个误区
（四）提高注意力，修练「超强大脑」
本章小结
第二章理性规划时间
第一节 目标管理，保证方向正确
（一）设定五色目标
（二）确认核心目标
（三）让目标视觉化
第二节 分析时间，杜绝时间浪费
第三节 统筹安排，创造更多时间
（一）利用碎片时间
（二）实践GTD 法
（三）增加「认知频宽」
第四节 五色时间管理法──锦囊妙计
（一）维持体态，靠三招动起来
（二）三个秘诀成为行动巨人
（三）时间安排的十二个关键
（四）三种高效笔记法
（五）提升睡眠质量的十法则
本章小结
第三章高效利用时间
第一节 加法原则：聚焦要事，增「加」效能
（一）SMART目标法
（二）四象限法则
（三）三只青蛙法则
（四）五色时间管理法实战
第二节 减法原则：充分授权，「减」少任务
（一）花钱买时间
（二）委派他人
（三）借助外力
（四）五色时间管理法实
第三节 乘法原则：培养习惯，「乘」数效应
（一）好习惯与坏习惯
（二）养成五色微习惯
（三）用自律打败拖延
（四）五色时间管理法实战
第四节 除法原则：高度专注，排「除」干扰
（一）精力管理
（二）西红柿工作法
（三）创造心流
（四）五色时间管理法实战
第五节 五色时间管理法──锦囊妙计
（一）六步骤打造阅读价值
（二）匆忙中优雅达阵的三法宝
（三）执行立三策略，成效百分百
（四）五诀窍轻松提升记忆力
（五）彻底查核，值得投入的任务
本章小结
写在最后：要幸福，这样花时间
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